Izguba teže za novo leto

"Želim shujšati za novo leto" - misliš, da si postavili cilj? Napačna. Ne začnite svoj cilj z besedo "Hočem", Pred posebno nalogo: "Sem dosegel idealno težo za novo leto!". Ne pozabite, da mora biti cilj dosegljiv.

Posebej za svojih ženska bralci WomanChoice.net mestu zasnovan hujšanje program. Torej, kako doseči idealno telesno težo in izklesanimi sliko za praznovanje novega leta v samo devetih korakih.

Prvi korak pri hujšanju: vizualizirati sanje

Poskusite si predstavljati končnega rezultata: ste izgubili težo pred želenim rezultatom, in obleko, ki je tako dolgo sanjal, vendar ni mogel kupiti, ker je dejstvo, da ni bilo v vaši velikosti, lahko brez kakršnih koli težav kupiti velikosti manjše.

Ali pa ste že novoletno obleko? V tem primeru se lahko želja, da nosijo svojo najljubšo obleko v veliko spodbudo, da izgubijo težo.

Drugi korak: določeni posebni cilji

Cilj je nastavljen, zdaj je treba postaviti cilje in jih izvajajo na dnevni osnovi. Na primer, kot je - gremo na dieti, ne poživljajočih vaje v dopoldanskem času, ne zamudite razredov v fitnes klubu.

Tretji korak: pravilno pitje režim

Če želite odstraniti dodatno težo, morate piti vsak dan vsaj osem kozarcev vode. Sokovi, sok, črni čaj, kave ne šteje. Tanjši telo potrebuje minerale, pa preko negazirane mineralne vode, jih lahko izterja. Zelo učinkovita zeleni čaj vpliva na presnovo. Strokovnjaki svetujejo, da uporabljajo vsaj 5-8 kozarcev tople pijače vsak dan: to je enako dieto z malo ogljikovih hidratov.

Še ena mala skrivnost: zjutraj je bilo zelo priporočljivo piti kozarec vode z limoninim sokom pol ure pred obroki. Nutricionisti priporočam zelo vsakomur, ki želi, da izgubijo ne samo težo in izboljšati telo, ampak tudi dobra pijača, pospešuje presnovo.

Četrti korak: tesen ali Izvrsten zajtrk

Bistveni element, tudi z dieto - zajtrk. Koristno je, da imajo za zajtrk? Zelo koristno uporabiti vse vrste zjutraj kašo, müsli, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Ampak samo v dopoldanskem času, si lahko privoščite muffin, bari, itd Po 12 dneh je strogo prepovedano!

Peti korak: Nadzor nad hrano

Če se odločite, da bi dosegli ta cilj, morate zapomniti besed, kot so "ne smejo". "škodljivo". "omejitev". Morali bomo pozabiti na vse peko, o maščobah, majoneza, klobase. Včasih, seveda, se lahko razvajate z dobrotami, vendar zelo malo, in boste morali naučiti o depresiji.

Prenehati jesti junk hrane. Cook se jo iz svežih sestavin, ne smemo pozabiti sadja in zelenjave, tudi v zimskem času.

Šesti korak: športni vsak dan

Mi bomo verjetno ne preseneča, da kljub temu, da lahko izgubijo težo. To ni potrebno, da preobremenitve mišice, gre vsak dan za eno uro. Dovolj, da delamo jutranja telovadba, čepenje, med gledanjem televizije, namesto dvigala uporabite stopnice, in le 15 minut, da dobimo pritisnite vsak dan.

Sedmi korak: Anticelulitna krema

Mnogi verjamejo, da imajo anticelulitne kreme ne vpliva, vendar ni. Dejstvo je, da pomagajo ohranjati čvrstost in elastičnost. Ampak samo, če držijo nekatere omejitve.

Osmi korak: zdravo spanje in pravilno počitek

Da bi izgubila še nekaj dodatnih kilogramov, ne čutijo lakote in ne vsi, le več spanja dovolj utrujen. Telo postane stres zaradi dejstva, da ne boste dobili dovolj spanja. Med drugim so raziskovalci trdijo, da je v sanjah, lahko naredimo več, da gorijo kalorij kot sedel na računalnik.

Deveti, zadnji korak: pozitiven odnos do

Ni nujno, da vaš cilj izguba teže. Najprej, ne pozabite, da je vse skupaj začelo zaradi dejstva, ki ga želite v odlični formi in dobre volje za praznovanje novega leta. Ampak, če vam vse od samega decembra "mučili" različne metode in načine, ali praznično razpoloženje? Torej, uživajte v zimskih dneh so: vožnja s prijatelji, drsanje, izberite darila za prijatelje in ljubljene, kupiti novo obleko za novoletnimi prazniki, in kar je najpomembnejše - verjamem v čudeže! Konec koncev, bo vaše življenje zagotovo zgodilo "magic"!