Kako za zdravljenje prehladnih obolenj na dan

Hladno in sezonska gripa, čutil le zgodnje znake šibkosti, je pomembno, da začnejo ukrepati takoj. Tudi prehlad, ki traja le nekaj dni, lahko sčasoma nas knock iz rut, ki povzročajo slabost, do nekaj tednov po prenehanju simptomov, da je velik problem. Na srečo imamo dobro novico za vas, da lahko premagati hladno za 24 ur, po tem priročniku.

V tem članku:

1. palačinka recept

07:00

Bodite vročo prho. Težko je priti iz postelje ob tej uri, še posebej, če vam je slabo, ampak pare v tuš za čiščenje vaš dihalni sistem, ki bo pomagal ji dihati lažje. Poleg tega obstaja kar nekaj drugih prednosti vročo prho za zdravje.

08:00

Vzemite dve čajni žlički bezeg sirup. Najdete sirup v večini lekarn. Sirup iz plodov bezeg krši interakcijo virusa s celično strukturo, kar upočasnjuje ali celo popolnoma blokira širjenje virusne okužbe v telesu. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je bezeg ustavi simptome prehlada in gripe, kot tudi okužbe žrela in sinusov. Pomembno je omeniti, da starejši ne bi smela biti surova, vendar vedno v obliki sirupa. Vzemite dve žlički sirupa trikrat na dan za lajšanje simptomov in skrajša bolezen.

09:00

Namesto kave in žit, čaj in jajca. jajca bogato z beljakovinami in esencialne aminokisline, ki so vsi krepijo telo in pomagajo boriti z virusno okužbo. Pripravite si skodelico vročega čaja z medom in limoninim sokom, umešana jajca in mladice. Ne pozabite dodati medu za čaj - to je veliko bolje kot večina sirupov za blaženje kašlja. Če ste vegetarijanec ali ste alergični na jajca, jih lahko zamenjate s palačinke matico moke, ki je bogata z beljakovinami, omega-6 in vitaminov.

palačinka recept

Sestavine: 3 žlice matica moke, 100 g sesekljane tofu, sesekljane 4 koriandra, pest gobe, pest bučnih semen, 1/2 sesekljano čebulo, Brazilija matica 4, 3 žlice surovega Tahini, 1 skodelica vodo, sol in poper po okusu .

Priprava: Zmešamo vse sestavine (razen cilantro, čebulo in gobe), dokler dokler zmes je lepo in gladko. Hitro prepražimo gobe in čebulo, nato dodamo mešanico in kuhamo na močnem ognju približno tri minute.

00:30

Solata z orehi in bučnimi semeni. Orehi in bučna semena so odličen vir cinka, ki je bistvenega pomena v boju proti okužbam in vnetja. Obstaja več študij, ki so ugotovili, da je pogosta uporaba cinka v prvih 24 urah prehladov občutno zmanjša njeno intenzivnost. Če ne želite jesti teh živil, ki jih lahko preprosto uporabite cinkov dodatek.

14:00

Pijte veliko vode. Ko ste bolni, vaše telo potrebuje veliko tekočine v boju proti vnetjem, kot začne telesna temperatura naraste, in to povečuje izhlapevanje vode v telesu, ki lahko privede do dehidracije. Poleg tega telo potrebuje tekočine, da se znebite ozkih grl, ki gradijo v nosu in grlu, zato se prepričajte, da dodate dodatnih dva kozarca vode v vaši dnevni prehrani. Ne pozabite, da skodelico čaja ali skodelico juhe ni neposredna zamenjava za skodelico vode.

15:00

Hodi na ulici. Presenečeni boste, kako lahko 20-minutni sprehod na svežem zraku, povečati svojo raven energije in zmanjša bolečine. Hoja tudi pomaga sprostiti dihalne poti. Študije so pokazale, da telesna vadba poveča število koristnih bakterij v črevesju, s čimer imunski sistem telo.

18:30

Piščančja juha za večerjo. To ni mit, da kokošja juha dela čudeže v času njegove bolezni. Piščanec vsebuje ostanek cistein aminokislin, ki obravnava bronhitis. Če želite izboljšati okus in zdravilne sposobnosti juho, dodamo česen, ki je znan kot močan protivnetno sredstvo, in toplo rdečo papriko, ki vsebuje kapsaicin, ki omogoča zastojev.

21:00

Očistite nos in grlo. Preobremenjenih nos in grlo lahko odvrnili od neprijetno hudega vnetja, zato je pomembno, da jih očistite, preden greš v posteljo. Vse kar morate storiti je, da dodamo žličko soli v kozarec tople vode in grgranje s slano vodo za 30 sekund. Prav tako je čudovito orodje za dlesni.

22:00

Pojdi spat. Ko je boj prehlada ni dobra ideja gledam TV do sredine noči, ker telo potrebuje vsaj 7 ur spanja, da bi premagala bolezen. Pravilna rešitev je dal blazino pod glavo več, zaradi česar je lažje dihati, ko zamašene dihalne poti, kot tudi izboljšati kakovost spanja, ki je pomemben v bolezni tudi