Ni vse pas, da je popek

Video: Najbolj učinkovita vadba pas. Hujšanje boki tehtanje. MOClub

Soparno poletje ... sončen dan ... ... Lazy Beach pražena izčrpana telesna kultura izkorišča telo in nežno odražajo na pametno politiko "stranke in vlade." Ne, nikoli ne uresničijo zlo Napovedi patetično ameriški analitiki! Rusija ima prihodnost tam! Koliko nosečnice okoli, poglej, in duša se raduje! Toda nenadoma pregreta možgani preboden: morda nekatere ženske s imajo impresivno trebuhi nič opraviti s slavno kohorte nosečnic! Te štrlečih prsi ne pomeni, da se je njihov lastnik skrbno pripraviti radosti materinstva: Pravica kvartet prihodnje "matere" srkanje piva, dva "noseča" na levi blessedly povlecite na cigarete, in enega, ki je naravnost, nenadoma leno prenesli na trebuhu, dobesedno sploščeni svojo prekomerno težo hipotetičnega otroka ...

Navznoter tresenje, sem začel čutiti neustavljivo željo, da bi med tem prebivalstva debelušnih bitje, ki niti približno spominjalo Gogolj zavijača. Tista s pasom "ni debelejši vratu steklenice" ... To je čas prodajalci, kot so baklava in churchkhelas začne se sprehaja na pesku in naletel na številne želodcev plaintively ponujajo naročnine zdravstvenih klubov in kuponov na zasedanjih mezoterapijo in vakuumsko masažo. Najprej pa bi rad, da opredelijo, in kaj je, bi pas, zaradi svoje svetle slike izginejo iz kolektivne zavesti.

Cherche la trikotnik

Tradicionalno, v naši državi, obseg pasu žensk je le eno merilo - centimeter. Če žensko telo, je nekaj, kar ima obseg šestdeset centimetrov, je to "nekaj" se razume kot pasu! Ampak, če pogledate pozorno na referenčnih vzorcev, natisnjene na platno, v marmor in bron, se izkaže, da umetniki in kiparji skrbeli malo centimetrov in kilogramov. Ne glede na slog so ustvarili, ne glede na velikost ali je bil prvotni model od mišične giantesses Michelangelo na razmajanih dojenčke Cranacha - vse čudovito ovekovečil številke se obrniti in izbranih Obliques, ti pas trikotnikov.

Zdi se, da je prisotnost na pasu trikotnikov - značilnost, ki je skupna vsem ženskam. Ona naj bi rodila, ona naj ima vedno in v vsakem ustavi. Žal, osnovni statistični podatki kažejo, da se pas trikotniki najdemo le vsako tretjo žensko, če ne celo manj.

Razlog za pomanjkanje estetsko občutno zmanjšanje v telesu, za mnoge očitno - je dodatna teža! Mnogi iskreno verjamejo, da je potrebno le, da izgubijo težo ... in kmalu ... Če se držite tega mnenja, vam predlagam, da sprejme blizu pogled na slike navadnih deklet, težo in višino blizu samega Simonetta Vespucci, ki se zgleduje po Sandro Botticelli. Kaj se ni našel pas trikotnikov?

In medtem, prikazuje ženske dobro krmijo, vendar pas kljub temu celulit na svojem telesu, je jasno vidna v reprodukcije slik, ki jih Rubensa in Botero. Zato, prisotnost ali odsotnost odvečne maščobe na straneh ne pomeni pojav ali izginotje pasu.

Pasu in maščobe, ni moč, in grob športnem stranke

Tam je precej nenavadno, a zelo pogost vzrok za glajenje pasu trikotnikov, žal, veliko od tega le ne zavedajo - to je napačna strategija usposabljanja.

Zakonodajalci fitnes moda nekako verjamejo, da je žensko lepoto treba oceniti le v vodoravnem položaju. Kaj več bi rad, da razmišljajo, če celoten trening za trebušne mišice, ki je potekala v ležečem položaju na njegovi strani ali na hrbtu ali v naprednih primerih, posebno klop?

In še posebej všeč, da izvaja zgornji del trebuh. To je priljubljen "stiskal" ali oboževal "sukanje" ali kaj drugega, enako sovražna gadosti, da naloži medrebrne mišice in nižje žarki mišice serratus anterior. Kot rezultat te mišice prekomerno ton, medtem ko je v prsih refleksno pade dol in prosim pasu trikotniki so izginile!

Video: Zakaj bi ženska tanek pas? Ali deleži zlatem rezu vpliva na moške?

Poglejte izbor fotografij zgoraj (klikanje) - vsa dekleta opazila to hypertonicity: zgornji dve kocke pritisnite in medrebrne mišice se obravnavajo na skoraj vsak želodec brez pasu. Ne moremo reči, da je strategija tega usposabljanja prvotno pomanjkljiv. Precej verjetno, ta dekleta ne sanjajo o pasu, in sicer s pritiskom - elastični trebuh, podložen v čeden kocke 8. Kaj lahko storite - v modnih Dječački silhuet! Za to nalogo je neskončno ups telo z rokami na glavi njega.

Dmitry Dionesov

Unisex - produkt sodobne civilizacije. Eden od najbolj uspešnega modela moškega v zadnjih letih Dmitry ima Dionesov obseg pasu 72 cm. In povprečen obseg pasu pri ženskah v letu 2014 (ne verjemite!), Je bila enaka 72 cm! Tukaj in zdaj plesni v fitnes klubih ni ljubek ljubek ovalna, ki je enostavno doseči z rokami, in vystrugivayut toga in reliefna Deska za pranje perila, dve veji visi ob strani ... običajni ljudje, odkrito povedano, tako da pas ni zanimivo.

fitnes starine

Seveda je napaka v procesu treninga - ni edini razlog za izginotje pasu, vendar je zagotovo najbolj "žaljivo" - se je trudila, znoj - in navdušenje moška dobil manj trdo delajo dame. Čeprav se lahko to stanje popravi. To je dovolj, da prispevajo k programu usposabljanja vaje za trup, ki se izvajajo v stoječem položaju.

Video: Vaja za trebuh in pas. Elena Silk

Najpreprostejša med njimi - zavrtite obroč. Ni nujno, da kupujejo drage tehtano model, primeren starega aluminija hula-obroč v času mladosti moje mame. Zaviti predenje, trebušne mišice in hrbtne mišice delati harmonično in usklajeno. Prostor mora raztezajo v največji možni meri, ki opisuje trikotniki pasu, kolikor je to mogoče, sicer obroč padla! Kaj je lepo, zdaj prodajajo zložljive obroče, ki jih lahko preprosto vzamete s seboj na plažo in twist tam aktivno moteče Teletubbies srkanje piva.

Poleg obroč bo tanek pas še eno prašni dedka sodobnih simulatorjev - okrogle zdravje. Spin na njej za nekaj minut na dan. Samo se prepričajte, da uporabljate držo korektor: vrečo peska na vrhu. Se vrti tako, da ne pade. Ta majhen krog zdravstvene nadgradnje bo bolj učinkovito izvajanje.

In končno, običajna vrv ima enake čudovitih lastnosti. Skoki v svojo držo je napetost trupa, ki potegne telo in poudarja pasu. Zgodaj zjutraj na obali nekaj minutah vadbe veselo na zvok valov. Kaj bi lahko bilo lepše?