Kaj je lahko noseča?

Nosečnost je pomemben trenutek v življenju vsake ženske. Življenje je obnovljena, da je odgovornost tudi v fazi načrtovanja nosečnosti. Moramo skrbeti za od te točke naprej, ne samo o zdravju našega telesa, ampak tudi o prihodnosti življenja novorojenčka. Za prihodnost otroka ustrezno razvite in rojen je zdrava, kar morate vedeti da je noseča

Pravilna prehrana nosečnica

V prvi polovici nosečnosti toxemia veliko muke, vnos hrane ne prinese mimo veselje. V drugi polovici leta, mnogi se bojijo, da rastejo Krepak in se omeji na hrano. V vsakem primeru mora nosečnica jesti prave, jesti le zdravo hrano:

1. Sadje in zelenjava. Jejte popolnoma vse in v kateri koli obliki. Zelenjava in sadje vsebuje veliko vitaminov, ki so pomembni, da jih dobro operite pred jedjo.
2. Meso. Vsebuje železo, dragocene živalske beljakovine, vitamin C. Meso poveča hemoglobin, ki je zelo koristno za prihodnost otroka. Klobase bolje izključiti iz prehrane, saj vsebuje konzervansov in maščob.
3. Fish. Vsebuje fosfor. Pozitiven vpliv na živčni sistem otroka.
4. Mlečni izdelki. Vsak mlečni izdelek je zelo uporaben, bogata s kalcijem.
5. Jagode. vitamini C B koristi ledvice.
6. Kaša in kosmiči. Idealen zajtrk za nosečnica.

To je strogo prepovedano jesti noseča?

1. Alkohol. Pri oblikovanju sistema in organov otroka, lahko alkohol negativno vpliva na njihov razvoj.
2. Kajenje. Kajenje je škodljivo za vse, še posebej za nosečnice, saj je otrok, ki trpijo zaradi njega.
3. Kumarice in pivo. Velika obremenitev ledvic.
4. Vino in kava. Povišan krvni tlak.
5. Dimljeni, začinjene, refried, mastne jedi.

Živila, ki lahko povzročijo alergije se lahko porabi, vendar le v majhnih količinah (agrumi, čokolada, jagode, morski sadeži, orehi).

Pijače, ki ne prinašajo škodo: voda, čaj, sokove, jogurt. O soda je bolje, da se pozabi, ne bo nič dobrega prišel iz nje. Pijte je zelo zaželeno. Na splošno je bolje piti čim manj in v manjših količinah. Prekomerno uživanje pijač lahko povzroči edem. Od treba lubenice opustili, saj lahko povzroči otekanje.

Kaj lahko in ne more biti noseča?

Nosečnost bo dobro, če sledite zdravnikova navodila, preberete v ustrezni literaturi, poslušaj izkušene matere. Vsi zdravniki, po začetku drugega trimesečja, predpisal vitamine. Med nosečnostjo telo v ženske doživljajo težke tovore, multivitaminskih kompleksov pomagajo pri soočanju z njimi.

Nujno je, da obiščete zobozdravnika. Med nosečnostjo, večina žensk zobje sesulo, saj lahko slab zob povzroči okužbo, kar je zelo nevarno za otroka. Zobozdravnik bo svetoval in dal potrebne nasvete o tem, kako skrbeti za svoje zobe. če je potrebno zdraviti zobe.

Nosečnice so bistveni dnevne sprehode na svežem zraku. Med sprehodi organ prejme kisik, izboljšuje zdravje. Lahko tudi naredite nekaj vaj, ki jih mora biti lahka, brez težkih bremen.

Video: Kaj je lahko noseča

Skrb za telo nosečnice zdaj prodajajo posebna sredstva, da bi jih bolje pridobitev, ne pa sumljivih izdelkov. Da bi ohranili prsni koš, morate izbrati poseben vrste nedrčkov, in pri pravilno izbranih vrste hlač ne bo dovoljen smo prenesli s želodcu.

Nosečnice ne zbolijo. Da bi to preprečili, morate toplo obleko in ostati v bližini ljudi, ki so bolni. Če se tudi to zgodi, je treba zdraviti. Glavna stvar, takoj obiščite zdravnika, da predpiše pravo zdravilo. Ne amaterski, ne bi smeli iti brez posveta z zdravnikom v lekarno.

Video: Jaz sem noseča! Kaj najprej storiti? Kaj je lahko noseča in kaj ne?

Striženje noseča lahko barvate lase, si lahko, vendar le dober, nežen, visoko kakovost barve. Bolje toning balzam, potem pigmenti pač ne pride v kri. Perm se strogo prepovedana. V tem obdobju je zelo pomembno, da bodite pozorni na laseh, je priporočljivo, da bi masko za lase v domu svojih naravnih proizvodov.

Ljubitelj strojenje se lahko uporablja le za določene dele telesa, ramenih, vratu, prsih in obrazu. Solarij obisk v vsakem primeru nemogoče, sončenje pod naravne svetlobe, je tudi zelo zaželena.

Mnogi menijo, da nosečnice ne more z letalom. Lahko leteti, vendar le, če kratkoročno ne obstajajo tveganja in zapleti.

Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče, da se vključijo v ljubezenskih užitkov, je odgovor - da, to ne škoduje povzročijo otrok. Glavna stvar za nekaj tednov pred dostavo ga zavrzite.

Mnoge nosečnice so pogosto zanima vprašanje - ali lahko spite na trebuhu ali ne? Lahko spijo v prvi polovici nosečnosti, do približno 20 tednov. Potem, če spite na trebuhu, lahko poslabša prekrvavitev. In samo fizično spat v tem položaju preprosto ni primerna. Zdravniki tudi ne priporočajo spanje na hrbtu. Spanje na vaši levi strani je priporočljivo. Lahko mu odejo ali vzglavnik med nogami za udobje.

Šport med nosečnostjo

Vzdrževati redne treninge, glavna stvar je prava stvar. Danes obstaja toliko posebni prostori, kjer se lahko nosečnice storite. Preden greste v restavracijo, je potrebno posvetovati z zdravnikom. To bo določil telesno vzdržljivost, kot tudi opozarjajo o možnih kontraindikacij.

Če je ženska ukvarjal s športom pred nosečnostjo, potem je dovoljeno uporabiti enako obremenitev v prvem trimesečju. Potem jih je treba zamenjati s plastično gimnastike in plavanja. Obstaja tudi posebna vodna aerobika.

Nosečnice ne smejo prikazovati, jahanje, odbojka, vožnja s kolesom, skate. V zimskem času lahko smučate. Smuči so dovoljeni za nosečnice potrebujejo le sčasoma zmanjšati telesno obremenitev.

Porodniški koristno jadranje in da je to najboljša možnost za šport. Ne škodi, bo samo koristilo. Vendar pa lahko plavajo samo v prijetnem bazenu v reki je prepovedano zaradi nehigienično. Dive in skok v vodo, ne more biti v nobenem primeru.

V prvi polovici nosečnosti, lahko igrajo tenis.

S pravilno prehrano, vadbo, redne sprehode na svežem zraku, se nosečnost nadaljuje brez težav, in otrok se bo počutil odlično.

video

Nalaganje ...