Učinkovite vaje za povečanje prsi

Prsni koš je že dolgo velja za simbol žensko lepoto.

Vendar, žal, med ženskami, seveda, so tisti, ki niso zadovoljni z velikostjo svojega prsi.

Vaje za povečanje prsi: so dejstva

V povprečju moški prsi tehta - 125-400 gr. Zanimivo je, da če je ženska, ki je pridobil 1 kg, je masa tega poveča za '20 Če ste pridobili težo 5,10 kg, bodo vaše prsi povečala za vsaj eno velikost. Vendar pa je ob istem času (če se ne izvaja), bo bolj povešanje.

Video: Prsni koš na teži! Konstantin Bublikov

Vaje za povečanje prsi

Mnogi od njih so se odločili za operacijo plastični kirurg, drugi vneto jesti zelje, naivno verjame, da prej ali slej pripelje do želenega rezultata.

Glavni problem na poti do lepote osnovno. To je navadna človeška lenoba.
Močno vzdih, se je znašel na trebuhu dodatnih gub in tiho ljubosumno punco, ki "po naravi" ima osa pasu. "Sreča je gotovo!".

In to je povsem mogoče, da je to isto razmerje za dolgo časa premagati lenobe in trdo delaš vaje vsak dan.

Dosegli lepe oblike prsi za povečanje svoje velikosti - je mogoče, in brez zatekanja k storitve plastični kirurg. Seveda, spremenite kordinalno velikost in obliko prsi s pomočjo nekaterih vaj nemogoče. Ampak za izboljšanje stanja si živeti!

Krepitev delo na mišičnega tkiva, ki se nahaja pod prsi, lahko prsi zapeljivo obliko.

Kako pogosto naj delam vaje za povečanje prsi?

Potrebovali boste vaše potrpljenje! Morate redno izvajati vaje. Tnly potem boste lahko uživali rezultat.

Vaje povečanjem prsi ne gre sam bankrot tkivo, ker Ženske prsi sestavljena samo iz maščob in tkiva dojk, ki ne more delovati na uporabo vaj. Po drugi strani pa razvoj mišično tkivo pod njim, lahko bi se prsi bolj čvrste in Bole se poveča.
Vpliv redne vadbe ne bo prej kot v mesecu - pol.

Najboljša stvar v telovadnici. Vendar pa je mogoče doseči dobre rezultate in delaš doma.

Vaje za število povečanje prsi 1

Se izvaja leži na trebuhu. Noge ravne. Upognite roke na kolena, dlani na tla. Nato zelo, naslonjena na rokah, dvignite zgornji del telesa, dokler so roke naravnost. Oseba, na končni točki gibanja mora pogledati navzgor. Zadržite ta položaj za 15-20 sekund. Vsak dan morate vajo vsaj 10-krat.

Video: Kako zgraditi prsi v hiši pogojih + vaja za prsne mišice

Vaje za število povečanje prsi 2

Konvencionalni sklece. Poskusi, da vaše prsi hkrati čim bližje na tla. Med vadbo, bi bilo medenica nekoliko dvignila, telo - naravnost. Performing en pristop, prilagodite položaj rok (prstov videti v redu, nato pa prsti obrnjeni druga proti drugi). Redno vsaj 10-15 pushups.

Vaje za število povečanje prsi 3

Za njegovo izvajanje bo potrebno 2 dumbbells. Ulezite se na hrbet na tla, upognite noge na kolena, bo na dumbbell v vsaki roki, potegnite zgornji strani, in nato spet sedel na prsih. Dnevni morali ponoviti to vajo vsaj 15-krat.

Vaje za število povečanje prsi 4

Pobočja telesa. Sedi na tla, potegnite noge naprej, nato nagnite telo na prvo eno nogo, nato drugo, nato pa pred njim. Zvijajte navzdol tako nizko, kot je mogoče. telo obdržati v položaju naklona ne manj kot 20-30 sekund.

Vaje za število povečanje prsi 5

Rabim dve knjigi enako težo in utežmi. Stojalo z nogami - ramen širina narazen. Dvigalo orožje pred, dlani navzgor. V rokah - ročke (knjig), počasi razredči svoje roke na obeh straneh (na prsni višini), hkrati pa šel na prste. Nato počasi prinaša roke, izpustimo pa pika.

Vaje za število povečanje prsi 6

Joga. Stojalo z nogami ramen širina narazen. Stisnite dlani, s upognite kolena, roke na prsih vzporedno s tlemi. Napore z eno roko, z drugo. Tako naj bi osnovni tlak pojavljajo v spodnjem delu dlani. Zadržite ta položaj, čim bolj trudijo, da izvaja pritisk na dlani, za vsaj 20 sekund. Vsak dan, to nalogo ponoviti vsaj 10-krat.

Zelo uporabno za vaje prsih za note-vzrejo z roko v roki, gor, dol. Lahko opravljajo vaje kot dumbbell, in brez njih. Če ne uporabljate dumbbells, poskusite, da se raztezajo svoje roke, kot da bi v rokah resnosti.

Izvajanje te preproste vaje Ti bodo vaše prsi bolj čvrsta, napeta in celo poveča svojo velikost. Jasno je, da se prsi ne bo tri velikosti večje, ampak, da bo postala elastična in prsi povečanje glasnosti, ki ga nekaj centimetrov, to je gotovo!