Vaje za povečanje prsi

Znano je, da so mnoge ženske potrebujejo obsega prsi, ker ljudje pozorni, ne samo za vaše oči. Zato bo potrebno nekaj napora, da spremenite obliko prsi. Vaje za povečanje prsi, je kot nalašč za tiste, ki želijo naravno povečati prsi in videti dobro v očeh moških in deklet.

Znano je, da je v dojkah ni mišic, tolikokrat, da ne bi šel v telovadnici - vam ni črpalke. Prsi ima mlečne žleze, maščobe in vezivno tkivo. Če želite izgubiti težo, velikost prsi oziroma zmanjša zaradi kurjenje maščob. Toda velik del za podporo prsi igrajo prsnih mišic (ki se nahaja v spodnjem delu prsnega koša). To so mišice, da ohrani obliko prsi. In če vam vaje za povečanje prsi, nato pa sčasoma vaše prsi bo trdna in lepa!

Na žalost, s starostjo, prsi začnejo sag, in to se ni mogoče izogniti, tudi za ženske z majhnimi prsmi. Sčasoma so vezi, ki podpirajo prsi izgubijo elastičnost in se raztezajo pod silo težnosti. Poleg povešanje držo prizadene ženske. Zato ni čudno, da pravijo: "! Zravnajte hrbet". Bodite pozorni na to.

Vaja za povečanje prsi

Dvignite in Povečanje prsi je mogoče doseči, ne da bi v telovadnici. Opravite vaje za povečanje prsi, ki jih lahko uporabite dumbbells. Če pa ne, potem pa se lahko nadomesti z dvema pol-litrske steklenice, ki se lahko polnijo bodisi z peskom ali vodo.

Vaja "stiskal roke"

Ta vaja je odlična za splošno ogrevanje. To ni težko izvesti. Za preklop roke pred seboj, pri čemer pa komolce na ravni prsi. Tri sekunde močno pritisnite dlani skupaj, nato spustite. Vajo ponovite 10-krat.

Enostavno raztezanje prstov

Za nadaljevanje ogreva telo, kavelj prste, da so vaše kolena na prsih, nato pa v treh računov, poskusite razredči svoje roke na obeh straneh. Ponovite to vajo 10-krat je potrebno.

Vaja "pes nagobčnik gor"

Ta vaja je vzeta iz joge, ki je dobro razvite prsni mišice. Moraš ležati na trebuhu, ki se razteza prste. Potem daj roke na tleh z rokami in jih upognite na kolena. Dlani mora biti na višini ramen. Prenos lastno telesno težo na vaših rokah, in nato počasi dvignite zgornji del telesa, medtem ko je videti na stropu. Ne pozabite, da v to stanje stegna ne sme dotakniti tal, boste morali zanesti le na dlaneh in tudi prste. Biti v tem položaju, kar potrebujete 15 sekund, nato pa bo v začetni položaj in naredite nekaj ponovitev znova.

Vaja "ob steno"

Enostavno telesna dejavnost, za katero je potrebna le zid. Naslonite na steno, širi svoje roke široko, in poskušajo čim bolj pritiskati na njega. Ostanite v tem položaju 10 sekund, preden se vrne v prvotni položaj, večkrat ponovi.

• Preproste sklece primerni vsi dekleta, vendar je pri tem opravilu igra zelo pomembno vlogo pri povečanju prsnih mišic! Če je to narejeno pravilno, rezultat ne bo trajalo dolgo. Za izvedbo vaje, kar potrebujete, da se zanesejo samo na rokah in nogah. Tam je tudi lite verzijo, ki se opira na kolenih. Ali tri sklope 10-15 sklec. Po izvedbi drobne 1-2 minute in ponovimo;
• Dvižni dumbbells.

Za izvedbo te naloge, kar potrebujete, da leži na hrbtu, rokah raztopi, pri čemer vsak eno dumbbell. Počasi dvignite roke v zrak in nato spustite nazaj. Treba je narediti gladko, počasi, potem bo rezultat dober! Naredite tri serije po 5-10 ponovitev, odvisno od posameznika.

Named najbolj znanih vaje za povečanje prsi, ki jih lahko izvajajo vse ženske, ki si želijo spremeniti svoje prsi.

Nasveti za tiste, ki se odločijo za to povečanja prsi:

• Pazi na držo! Ko hodiš, imajo visoko glavo, naravnost nazaj. To stanje je koristno ne le za številke, ampak tudi, da bi pritegnili pozornost;
• Ali vsakič sperite prsi s hladno malo vode, preden se tuširal. Samo z zamenjavo postopek lahko preprosto biti Tuširamo;
• Ne sončite brez modrčka za dolgo časa, saj je aktivna sonce je zelo škodljivo za kožo, kar lahko privede do različnih rane! In jo potrebujete?

Kako priti lepo tan, si lahko preberete v članku "Kako pravilno, da sončenje v solariju"

Ne pozabite, da je najpomembnejše potrpljenje! Brez potrpežljivosti in vadbo ne boste dobili dostavljene rezultate. Torej, poskusite ugriz bullet, in ste prepričani, da dosežejo svoj cilj!