Diet Junger čisto - vse revolucionarno tehniko

Pozdravljeni, dragi bralci! Rad bi vam povedal čudovit človek - zdravnik, ki je občudoval najbolj zvezdne hollywoodske zvezde. Med njimi so znani zagovornik pravilno prehrano Gwyneth Paltrow. To je bilo od nje, da sem prvič slišal ime zdravnika, ki jo je vrnil v normalno življenje. Njegova znana po vsem svetu prehrane Junger je čisto. Če še niste uganili, govorim o Alejandro Junger. To je bila njegova revolucionarna metode, želim deliti z vami na straneh vašega bloga.

Nekaj ​​o avtorju

Njegovo otroštvo zvezda zdravnik potekala v Urugvaju. Odraščal je močan in zdrav otrok, jesti hrano, proizvedeno na lokalnih kmetij in vedel ničesar rakotvoren. Toda, odločen zgraditi zdravniško kariero, se je preselil v živahnih metropola ZDA - New York. Biti na delovnem mestu večino dneva in ne bi mogli jesti in čas, da v celoti Alejandro Junger je postal pol jesti, konzervirane hrane in lokalno hitro hrano. Vse to je pripeljalo do zelo slabe rezultate. Potem ko je obiskoval svojo slabo stanje, je opravil teste in obiščite zdravnika.

Po prejemu rezultatov dr Junger je spoznal, da če želi še naprej živeti polno življenje in delo, ki bi jih morali v celoti premisliti svoje navade in način življenja. Ki jih je storil, se nameni za delo na študiju osnov dobre prehrane. Rezultat dolgoletnega dela je razvil postal revolucionar pomlajevanje prehrana. To vam omogoča, da ne samo očisti telo nakopičenih toksinov, ampak tudi pomladiti.

Bistvo diete

Jünger sam pravi njegova prehrana v nasprotju z obravnavo sokov ali tešče varnost je drugačna. Rezultat prehrane ne bo le počutim odlično, vendar se znebi dodatnih kilogramov.

Video: ramena vpijejo obsežna absorpcija pomen ohraniti območje več King zloglasni Bay Laboratory zadrugo

Toda glavni namen je očistiti - toksine iz stresa, slabih navad. Vse to preprečuje telesa samozdravljenja in v celoti deluje.

pripravljalno fazo

Za prehod na nov sistem napajanja ni poudarjajo, morate pripraviti za prehrano. To bo trajalo od tri do dva tedna. Najnižji znesek je potreben za tiste, ki so že upoštevati načela zdravega prehranjevanja in pripravljen za radikalne spremembe. Najdaljše obdobje je potrebno za ljudi s stare navade in odvisnosti od sladko, slano in začinjeno.

Za začetek:

1. Izberite hrano iz seznama oznako "Da";
2. Odstraniti iz polizdelkov prehrana in hitre hrane;
3. Zmanjšanje porabe mesa in soli;
4. Jejte več sveže zelenjave in celih žitnih zrn;
5. Zmanjšajte porabo belo: bel kruh, bel riž, testenine in sladkor.

To ni ravno dieta, ampak način življenja, ki je Junger opisal v svoji knjigi. Ponuja iti na hitro prehrano s hrano, ki vsebuje "prazne" kalorije. In pripravijo svoje obroke doma. Torej je mogoče spremljati število obrokov, vsebnosti natrija in kalorično vrednostjo. V začetni fazi potreba kuhinjske tehtnice nadzor nad količino hrane jedel. Ta atribut je koristno, da bi pravilno velikost servira. Sam vem. Naloži ploščo in zdi se, da ni dovolj &# 128.578; Oči vedno goljufija in bi radi več, kot je potrebno za naše telo.

Dine solate, kuhamo juho, pripravljeno na podlagi odobrenih proizvodov. Dodaj v prehrani več leča, stročnice in zelenjavo. Postopoma popolnoma odstraniti kava, čaj in Odžejate z vodo.

Poleg telesa Dr. Junger priporoča za čiščenje hiše - znebiti strupenih kozmetičnih in gospodinjskih kemikalij. Zamenjati zobno pasto na tista, kjer je navedeno "brez fluora." Pick organske kozmetike za nego obraza in telesa. Od zdaj naprej, pozorno preberite vse nalepke in zavestno velja za vse, kar se dotika vaše kože. In da vstopi v telo, ne samo vi, ampak tudi najdražje, predvsem otroke.

Video: ramena vpijejo obsežna absorpcija pomen ohraniti območje več King zloglasni Bay Laboratory zadrugo

master faza

osnovno trajanje obdobje je odvisno od vas. Izbirate lahko med 7, 14 ali 21 dni. Da bi ugotovili, koliko dni boste morali očistiti opraviti preskus toksinov (to je Knjiga Alejandro Junger je). Rezultati vam bo pomagal krmariti in zagotovo prava izbira.

Karkoli se bo število dni, ki jih izbrali, trdno držijo glavnih načel programa čiščenja:

• Kuhamo tri obroke na dan: tekočine zajtrk, za kosilo in večerjo trdno;
• Prigrizek na sveže zelenjave, sadja, oreščkov in piti zeliščni čaj;
• V primeru akutne lakote, pijača, sadni sok ali sadno kašo;
• Pijte veliko čiste pitne vode.

Poleg telesu nujno čiščenje uma - nadzorovati svoje misli, ki jih zapusti pozitiven in neusmiljeno izgona vsi negativni. Meditirati, premakniti, iti v športu.

Video: ramena vpijejo obsežna absorpcija pomen ohraniti območje več King zloglasni Bay Laboratory zadrugo

Ne skrbite, če prvih nekaj tednih boste morda težko in želijo prenehati. Spremembe v prehranjevalnih navad vpliva tudi na naše razpoloženje. Včasih je težko spopadati s prehodom na drugo dieto. Tukaj lahko prispevajo k zagotovitvi sorodnike, prijatelje. Ali lahko narediti Usposabljanje na spreminjajoče se prehranjevalne navade. Skupaj je vedno lažje, da sprejmejo pot.

Seznam izdelkov z oznako "Da"

Dovoljene izdelki Dr. Junger vključujejo:

• Rastlinsko mleko (arašidovo, kokos, oves, riž, ali kuhan iz semen);
• stročnice (grah, fižol, leča, so odličen vir beljakovin);
• zelenjava - jih lahko zaužili surovi ali paro;
• sadje v sveže ali zamrznjeno obliki;
• pusto meso;
• pusto perutnino in jajca;
• sveže ribe (postrvi, losos, sardine, itd);
• sveži sokovi;
• rastlinska olja;
• oreški in semena;
• zeliščni čaj;
• morska sol;
• agave sirup, naravni med.

Žita, od katerih lahko pripravimo:

• cela zrna - so pšenica, ječmen, rž, ajda, proso;
• brez glutena zrna - rjavi riž, amarant, kvinoja, proso.

Vse te žit vsebuje nobene nevarnosti, po Junger, za telo na gluten (čeprav, glede na nove raziskave, gluten ni nevaren za organizem).

Včasih, namesto mesa, poskusite vegetarijanske jedi. Junger priporoča, da dodate v svojo prehrano več svežega sadja in zelenjave, ki jih ni bilo toplotno obdelano. Ogrevanje uniči naravne encime, ki so tako dobro za prebavo in obvladovanje kroničnih bolezni. Kot prigrizek, si korenček zaposlitev ali jabolko.

Seznam izdelkov z oznako "Ne"

Alejandro Junger piše, da je bolje, da popolnoma opustili uporabo pripravljenih izdelkov. Ketchup ne raste v postelji, kot je prikazano z oglaševanjem. Vsakdo je delal v tovarni. To je mogoče in enostavno za pripravo na domu okusno domačo paradižnikovo omako.

To ni priporočljivo za uporabo:

• grenivke, pomaranče, jagode, grozdje, banane. Sokovi iz teh sadežev in jagod;
• maslo, margarino, majonezo, jogurt, smetana, sir;
• kuskus, ječmen, oves, vsi sojini izdelki;
• maščobne meso, klobase, prekajene mesnine, konzervirane hrane;
• jajčevci, krompir in paradižnik;
• pistacije, arašidi;
• akutni začimbe, kečap, chutney;
• vse sladkarije, vključno s čokolado, javorjev sirup, marmelado, marmelado in sladkor;
• kava, močan čaj, alkohol ali soda.

prehrana meni Junger

Da bi vam pomagali razumeti prehrane Junger, bom opisala grobo meni, ki je držati v prvih dneh. Ob prebujanju, ne hitite zajtrkovati, dobil si toplo vodo (lahko dodamo malo limone). Poskusite piti vsaj kozarec in pol ure kasneje nadaljuje s prvo zaužite hrane. Ne pozabite, da mora biti likviden.

• zajtrk - mešanica jagod
• kosilo - zeliščni čaj z naravno sladko (kot na primer)
• kosilo - ribe, dušena zelenjava. Začinite s laneno olje
• popoldanski prigrizek - lahek prigrizek sadja
• večerja - hladna juha iz kumar in mete

Če vam je všeč zamisel o revolucionarni dr Junger, vas bolje potem kupil njegovo knjigo.

ozon.ru

fiction.eksmo.ru

litres.ru

top-shop.ru

V njej boste izvedeli ne samo meniji in recepti, ampak tudi seznanijo z novimi informacijami zase. Pomaga meditacijo, ki ima zelo malo časa, vendar pa vam omogoča, da pomaga telesu pri čiščenju. Prav tako lucidno pojasni nekatere nevarne kot hrani, ki jo ljubil.

kontraindikacije

V vsakem prehrane je vedno kontraindikacija. Torej, ne začeti prehrane na:

• Težave s nadledvične žleze in hipofize;
• onkologija;
• Prvi tip diabetesa.

Prav tako ni priporočljivo prehrane za nosečnice in doječe ženske.

Komentarji

Želim Predlagam, da preberete nekaj pregledov na čist sistem. Ti bodo bolje razumeli, kaj zagotavlja guru hollywoodskih zvezd.

Varvara: Meet s knjigo sem ga predlagal za mojo punco. Že dolgo je študiral na zdravo prehrano, in dr Junger postala njena najljubša. Rezerviram sem prebral samo dva dni, in se je izkazalo moje ideje veliko. Včasih ne bomo pozorni na podrobnosti, ampak za to je zdravstveni problem. Še vedno ne bi mogla opraviti celoten potek prehrane, vendar je sprejela veliko tega, kar pravi dr Junger. Priporočam vsem, da bi poskušali spremeniti svoje življenje s pomočjo prehrane Junger čisto

DariaKaj mi je bilo všeč Junger prehrane, tako da je njegova smiseln pristop. Ja, vsi izdelki so na voljo, vendar so popolnoma zamenljivi s tistimi, ki se prodajajo v supermarketih. In dejstvo je, - se boste počutili veliko bolje. Postane lažje, več energije in ni teža v želodcu po obroku

ZhenyaPravkar sem začel s prehrano in včasih je bilo težko, da dela s svojimi navadami. Ampak občutek je vredno. Moj cilj - za čiščenje telesa in postopoma preizkusite izdelke iz "ne" seznamu. Tako bom lahko prepoznati alergijske reakcije, zdravnike, bolnike. Torej, en človek odkril, da je alergičen na kokošjih jajc. Takoj po tem, ko se pojavijo v njegovem bolečine v trebuhu in plina

Nasveti

Na koncu želim dati nekaj nasvetov:

1. Skrbno pazi reakcijo svojega telesa - ampak on vam bo povedal, da si lahko, ampak od tega, kar je treba za vedno opustili.
2. Bodite prepričani, da meditirate med izvajanjem programa. Vsaj pet minut na dan. To je čisti telo strupenih misli.
3. Očisti vašo kožo vsak dan. Če želite to narediti, si mehko krtačo in blage masažni gibi izbrisati vse pohoten delce off površini kože. Po postopku, vtrite v kožo olje. Najboljša možnost - sezamovega ali olivno.
4. Poskusite lije hladno vodo. No, če vas je strah, potem se stuširam izmenično toplo in hladno vodo. Samo kuhana voda pa se ne vodi, mislim toplo vodo. Še posebej se izpiranju noge. To je eden od preventivnih krčne žile.
5. Kot prigrizek, si lahko posebna koktajli hujšanje. Zelo priročna stvar &# 128.578;

In se prepričajte, da se čas vadbe, pridružite usposabljanje skupine. Če to ni mogoče, pa vsaj iti čez in obisk zrak. Vaje in usposabljanja so združljivi z vsemi dietami in odlično dopolnjujejo njihovih &# 128.521;

Upam, da ta članek je bil v pomoč, in jo delite s prijatelji na socialnih omrežjih. E-mail povratne informacije o Jünger prehrani. In povem vam, srečno!

Video: ramena vpijejo obsežna absorpcija pomen ohraniti območje več King zloglasni Bay Laboratory zadrugo

Bodite pozorni na blog posodobitve. Se vidimo tam!