Zelena prehrana

Video: mesec na zeleni prehrani. Rezultati

Prva zelena prehrana je izumil ameriški prehrano, danes pa ima veliko popularnost po vsem svetu. Večina prehrano se strinjajo, da je zelena prehrana ni le okusna, ampak tudi izjemno uporabna.

Video: Smršati z Promychem: zelena prehrana, napoved

Zelena prehrana za hujšanje: kaj je to?

Osnova zelene prehrane hujšanje, da zelene proizvode rastlinskega izvora, v glavnem - za sadje in zelenicah. Ti izdelki vsebujejo najmanj kalorij, in so veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, ki so zelo pomembna za telo za pravilno delovanje.

obstaja celo poseben izraz med prehrano okoli zelenice, in vseh drugih vrst sadja in zelenjave: izdelke so značilne negativne kalorije. To pomeni, da v prebava teh živil v telo porabi veliko krat več energije, kot jo prejema od hrane. To pomeni, da redno uživanje teh izdelkov v hrani, imate vse možnosti, da se hitro izgubijo težo.

Zakaj bi se sadje in zelenjava porabi je zelena? Strokovnjaki za prehrano trdijo, da izdelki take barve hitro zadovoljiti lakoto, ki porabijo najmanj energije.

Zelena Prehrana: Meni

Trajanje zeleno prehrani ne sme presegati 5 dni. Ne smemo pozabiti, da je treba v vsakodnevni prehrani vključuje več različnih vrst sadja in zelenjave, tako da telo prejeli vso potrebno gradivo.

Dan je dovolj jesti zelene jabolka in hruške, grah, kumare, špinača, solata, brokoli, bučke, grozdje in kivi. Poleg tega ne smemo pozabiti zelenja. Prehrana mora biti sedanje peteršilj, čebula, kislica in različnih zelišč.

Skupaj z zeleno hrano je treba jesti veliko tekočine. Vsak dan morate popiti 30 ml vode na kilogram svoje telesne teže, lahko kuhamo tudi sveže zeliščne čaje, na primer, iz melise, mete in kamilice.

Bolje je, če so zelenjava, sadje in zelišča v surovi obliki, če pa želite lahko in jih kuhamo, ali kuhamo nekaj. Na dieti bodo morali pozabiti na trdih toplotno obdelanih izdelkov.

lahko vključujejo matice in fižol, da telo prejme dnevni tečaj beljakovin v prehrani.

Zelena Prehrana: kontraindikacije

Tako kot vse druge diete, zelena prehrana ima številne kontraindikacij. Na primer, zelena moč prepovedano za nosečnice in novorojenčka, ljudi s preobčutljivostjo na veliko količino vlaknin in alergij. začetek je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom in dietetik.

Zelena Prehrana: pregledi

Naša revija izvedla raziskavo žensk, ki so poskušali zeleno prehrane. Mnogi od njih so bili zelo zadovoljni z rezultati. Tu so njihovi odgovori:

Eugene, 24 let:

"Dieta mi res všeč. Vedno sem imel rad sadje in zelenjavo, in jih jedo vsak dan je bil zelo lep. Seveda je mučil občutek lakote, vendar dodatne teže je res odšel".

Anastasia, 31 let:

"Jaz sem seveda zelo nagnjeni k obilnosti. Poskušali različne diete, je bila nekje rezultat, ampak nekje - ne. Zelena prehrana je prišel do mene čisto v redu. Prvič, izboljšati počutje - opravili zgago in napihnjenost. Drugič, že od prvih dni sem se počutil lahkotnost po vsem telesu. Minilo je že nekaj mesecev od konca diete, ampak jaz še vedno počutim odlično".

Maria, stara 19 let:

"I dolgo sem izbral pravo dieto in stal na zeleno, ker je moj zdravnik rekel, da je to dieto - eden od najbolj nežen in koristna za mlado telo. Moja teža je 72 kilogramov in nisem pričakoval, da izgubijo težo. V 5 dneh od prehrane, sem izgubil približno 3 kilogramov. Zelena prehrana sem večkrat na leto ponovi, kot je to storilo na tešče dni med diete. Rezultate sem bil zelo zadovoljen, sem izgubil 15 kilogramov, in ne želim, da se ustavi. Sošolci so veseli, saj sem zdaj videti!"