Ginger dieta - recepti. Najbolj veljaven način

Vsebina

• Kaj je ingver?
• Koristne lastnosti ingverja
• Vrste
• Kaj morate vedeti o tožbi
• Večina obstoječih recepti za hujšanje
• čaj recept
• Kombinacija zelenega čaja
• Kombinacija česna
• Kefir komponenta
• Ginger kava
• Metode pivovarstvo ingver čaj
• Ostali recepti
• Kontraindikacije
• Osnovna pravila za hujšanje

Številne lastnosti ingverja koren lahko dosežemo harmonijo. Ingver je uporabna korenina, ki pozitivno vpliva na človeško telo. Sprva je ingver postala priljubljena kot gurmanski začimbo. Uporablja se za meso, juhe in peko. Uporablja se pri vseh oblikah: ocvrte, piklane, sušeni ali sir. Ampak ingver ni samo odličen okus, ampak tudi zdravilne lastnosti. V prisotnosti odvečne maščobe je treba uporabiti ingver za hujšanje. Recept - sedanji način - je mogoče zlahka prepoznati.

vsebina

• Koristne lastnosti ingverja
• Kaj morate vedeti o tožbi
• Večina obstoječih recepti za hujšanje
• kontraindikacije

Kaj je ingver?

Ingver je trajnica, ki ima tako zapleten korenike. Ta rastlina se lahko gojijo v lončkih. To je že dolgo uporablja kot terapevtsko sredstvo na svetu.

V zadnjem času se je maščoba komponenta gorenja našli v njegovi sestavi. Gomolji Naprava je sestavljena iz vode, ogljikovih hidratov in vlaknin. Pri manjših količinah vsebuje folno kislino, askorbinka, magnezij, kalij, in številne druge uporabne predmete.

Bogate sestave mikrohranil zagotavlja telo z vitamini in eterično olje daje pikanten okus in omogoča hitro izgorevanje maščob. Eterično olje iz korenine rastline in obsega gingerol, zingiberena in škroba.

Ingver koren je včasih prodaja v obliki briketov ali kandirano s sladkorjem. To se pogosto doda druge začimbe. To gre tudi z curry. Ingver se uporablja tudi za varjenje piva.

Lekarne lahko kupite za brušeni prah rastlin. prodajajo tudi tinkture, ki temeljijo na njem.

Ingver kot začimba različnih sivo-rumen odtenek spominja moke. Prašek je treba hraniti v dobro zaprti posodi.

Nasvet! Svež ingver v obliki delcev, se lahko doda vsem jedem. To je najlažji recept za hujšanje.

Koristne lastnosti ingverja

Ingver se uporablja za kuhanje, medicine in kozmetike. Ima širok spekter uporabnih funkcij:

• Povečuje odpornost. Vitamin kompleks v proizvodu prispeva k protivnetno in protimikrobni učinek. Ingver pomaga pri prehladu.
• Pozitiven učinek na prebavni sistem. To normalizira izločanje in črevesno mikrofloro. Pomaga pri prebavne motnje, riganje in vetrovi.
• Krepi krvne celice in ima ugoden učinek na srce. tudi zmanjšuje pojav trombusa in normalizira tlak.
• To spodbuja naval krvi v medenici organov, kar vpliva na njihovo delovanje.
• Uporablja se kot profilaktične proti raku.

Eterična olja, ki jih sestavljajo rastline spodbuja izgorevanje maščob, odstranjevanje škodljivih snovi, in aktivira metabolizem. Vse to vpliva na odstranjevanje odvečne kilogram.

Menijo, da je ingver učinkovit proti različnim paraziti, in stimulira jetra. To je odlično sredstvo za spodbujanje presnovo stabilizacijo.

Teža padla počasi, a ne vrne nazaj po dietah. Poleg tega je slika postane napeta, in telo je napeta.

Nasvet! Ingver lahko dodate v zelenem čaju. On je odlično v kombinaciji z meto, limono in melise.

vrste

Določite svežino korenine lahko na koži. Nagubana lupina kaže dolgo skladiščenje. Naj koren lahko teden dni v hladilniku. Da je koren ohranjena za daljše obdobje, je treba zamrzniti.

Naslednje vrste ingver:

• Bengali ali beli ingver ima bolj mehak okus.
• Črna ingver se imenuje drugače Barbados.

Nasvet! Za najboljšo pozitivnega učinka, kombinacija različnih sil: telesna aktivnost, uravnotežena prehrana in upoštevanje dneva.

Kaj morate vedeti o tožbi

Pri uporabi ingverja je treba upoštevati naslednja pravila:

• Svež izdelek je veliko bolj uporaben kot posušen.
• Peel korenina mora biti gladka in meso svetlobe.
• Najbolj učinkovit recept za hujšanje z ingverjem šteje pivovarn čaji, decoctions in druge alkoholne pijače.

• Za najboljše rezultate, je treba koren naribamo.
• Piti iz uporabna korenina je poživljajočih lastnosti, zato ga je treba zaužiti zjutraj.
• Infuzijo je bolje uporabiti pol ure pred obrokom.
• Pijte mora biti topla, ne pa vroča.

Čaj je treba začeti piti v majhnih količinah. Postopoma povečuje in se znesek lahko do dva litra.

Nasvet! Čaj iz ingverja lahko poveča tlak, tako da je treba ugotoviti, najmanj štiri ure med odmerkoma pijače.

Večina obstoječih recepti za hujšanje

Obstaja več načinov za uporabo ingver za hujšanje.

čaj recept

Tradicionalni recept velja za kuhanje čaja. Da bi to naredili, boste morali Root olupljeni. Cut majhen kos in zbadanje na majhnem Rende. Nastalo zmes vlijemo 350-450 ml vrele vode. Morate piti kozarec nekajkrat na dan.

Nasvet! Ingver se lahko uporablja v čisti obliki. Če želite to narediti žvečiti ploščo ingver, in nato pojedli. To je koristno ne le za hujšanje, temveč tudi za izboljšanje odpornosti.

Kombinacija zelenega čaja

Tak čaj daje odlične rezultate, saj sta koren in zeleni čaj bogat z antioksidanti, ki povzroči, da telo, da gorijo nakopičene maščobe.

Čaj iz pol čajne žličke zelenega čaja in nekaj plošč ingverja. Sestavek zlijemo vrelo vodo in pustimo stati dve minuti. Če bi večkrat piti na dan.

Nasvet! Če čaj stati predolgo, bo postal grenak kovinski okus.

Kombinacija česna

Mešanica ingver in česen tinkture pomaga ne samo odstraniti nekaj dodatnih kilogramov, ampak tudi čisti ožilje, pa tudi pozitiven učinek na srce. Če želite ustvariti decoction morate vzeti košček ingverja približno 2-3 cm in 3 stroki česna. Sestavine so zelo fino sesekljanega in zlijemo na liter vode. Sestavine, ki jih je treba piti, ko je žeja.

Nasvet! Rastlin sveže prispeva k boljšemu ločevanju izmečka, ki kašlja in strjevanje krvi in ​​pomaga pri problemih s pljuči.

kefir komponenta

Mešanica jogurt in zdrave korenine ne bo pomagalo le izgubiti nekaj kilogramov, ampak tudi čiščenje črevesja toksinov. Za pripravo pijače morate povezati kozarec nemastnega jogurta s pol žlico naribanega korena. Pripravljena raztopina mora biti pijan enkrat na dan namesto obroka.

Nasvet! Da bi okus pijače, lahko dodamo malo gorčice v prahu.

Ginger kava

Veliko receptov so namenjeni za uporabne koren čaj občudovalci. Vendar pa lahko ustvarite veliko pijačo in kavo. V tem primeru je bolje, da se naravni izdelek.
Turek dal kavo in nariban koren. V tem primeru se lahko napitek, ki bo kuhana na kakršen koli način.

To naj pripravi kave z mlekom. Če želite to narediti, najprej kuhana kava z dodatkom nageljnovih žbic, in nato takoj zlijemo mleko.

Nasvet! Pikanten okus kave z ingverjem je mogoče dobiti z dodatkom cimeta. S tem povojem gre tudi muškatni orešček, janež in kardamom.

Metode pivovarstvo ingver čaj

Ginger čaj je zelo priljubljen. Ginger nanaša na segrevanje in vroče hrane, stimulira metabolizem in cirkulacijo. Domneva se, da je koristno, koren prispeva k ohranjanju mladosti.

Obstaja nekaj ingver čaj receptov. Če pijete pijačo pred obrokom, bo to zmanjšalo apetit. In po jedi pospeši prebavo hrane.

Brew čaj na več načinov:

• Root zdrobljena uporabo Rende, mešalnik ali nož. Nato žličke zmes zlijemo vrelo vodo. Rešitev mora stati 10-15 minut. Da bi izboljšali okus, lahko dodate malo medu in limone. Te sestavine je treba dodati, da se segreje vodo, kot je v vročem, izgubijo koristne lastnosti.
• V poletnem času lahko pripravite naslednjo pijačo. 35 g 100 g korena in razrezane poprove mete. Nato so morali prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 25-30 minut. Zmes smo filtrirali in ji dodamo 60 ml limone in 50 ml pomarančnega soka. Zadnja komponenta doda že ohlajeno pijačo.
• Najhladnejši čas priprave infuzijo cimeta. Zdrobljen koren je dal v termo se dodamo dve žlički cimeta in litra vrele vode. Pijte mora napolni za eno uro. Nato dodamo 4 žlice limoninega soka in malo rdečo papriko. Pred uporabo si lahko dal malo medu. Učinek čaja bolje, če po uporabi, šel pod odejo.

Ingver pijača je priporočljivo, da se nič manj kot trikrat čez dan. Čaj pijem mogoče sprejeti, da se prepreči nastanek novih maščobnih oblog.

Nasvet! Za najboljše rezultate, je treba koren biti sveže. V tem primeru bo gladko, bež barve, z lahkim rezom. Stary koren oddelek ima temno, nagubano kožo in gomolji na površini.

ostali recepti

Lahko naredite solato z ingverjem. Če želite to narediti, bo 100 gramov korenine, 200 g kuhanega pese in limone, 300 g korenja in zelene in oranžne lupinice.
Vse sestavine zmešamo in narežemo. Zmes nato obdelane z olivnim oljem. Ta solata pomaga razbremeniti telo, je priporočljivo, da kuhamo enkrat na teden. Na dan posta je, da opusti slane, začinjene ali mastne hrane.

Zanimiv recept je vložena ingver. Coreno reši tanke rezine vzdolž vlakna. Potem mora prelijemo z vrelo vodo, malo soli in kuhamo približno štiri minute. Po tem, bi morala biti voda odteče. V štirih žlice vroče vode, da se raztopi pol žlico sladkorja, in dodajte tri čolne vina in pol žlico kisa. Sestavni deli so mešani in infused za več dni. Takšno marinado bo odlična dopolnitev številnih jedi.

Nasvet! Če dodate koren rib, bo bolj dišeče. Zanimiva kombinacija začimb in mesa, za katere je tudi nenavaden okus.

kontraindikacije

Poleg številnih prednosti pri korenu, obstajajo določene slabosti. Če obstajajo alergije, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tega izdelka je, da bi v naslednjih primerih:

• Nosečnost in dojenje.
• Vnetje prebavil.
• Prisotnost kronične ledvične bolezni ali diabetesa.
• Težave s strjevanjem krvi.
• Kamni v žolčevodov.
• Ingver se ne sme uporabljati med menstruacijo, saj lahko poveča krvavitev. Prav tako, je bolje, da ne uporabljajo v poslabšanju hemoroidov in visokih temperaturah.

Nasvet! Lahko hitro narediti pijačo z učinkom izgorevanje maščob. Če želite to narediti, jagodičja sok v zadnji minuti kuhanja dodamo razpadel ingver.

Osnovna pravila za hujšanje

Ko je hujšanje pomembno ne le za hitro izgubijo težo, ampak tudi prilagoditi telo z uživanjem zdrave hrane, razviti racionalne prehranjevalne navade in spremenite dnevno prehrano.

To bi morali uporabiti pravila, da izgubijo težo:

• Treba je delati, in naredijo več pohodništvo.
• Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin pomaga normalizirati delovanje črevesja in odpravlja slagging.
• Sladkor je treba nadomestiti z medom in sadjem. Tako bomo lahko izboljšali trebušno slinavko.
• Ali naj jedo mlečne izdelke, pusto meso in sir z nizko vsebnostjo maščob.
• Živalske maščobe je treba nadomestiti z zelenjavo. Še posebej bogata z koristne omega maščob olivno olje, morsko hrano in rdeče ribe.

Z upoštevanjem koristnih nasvetov in receptov s ingver, lahko dosežete odlične rezultate v kratkem času. V tem primeru, se bo izguba teže spremlja splošno izboljšanje telesa.