Kako se motivirati za hujšanje - najboljši nasvet

• Glavni razlogi za hujšanje
• Boj z lenobo - začetek izgubo teže
• Škodljive "nasveti"

Problem hujšanje - razburljiva tema nežnejšega spola. In v glavnem ni omejitev v prehrani, in iskanje motiva.

Glavni razlogi za hujšanje

Misli o petite ženske še vedno samo sanje, če ni motiv za hujšanje.

Motiv je lahko želja, da bi izgledal slavni igralki, hujšanje po sporu s svojim dekletom. Vendar pa so površno. Le-izdelani motivi so prisotni namen. Na vprašanje, kako motivirati sebe v izgubi teže bo pomagalo potrebe analize. Da bi to naredili, boste morali preučiti v sebi in razumeti pravi vzrok takšne želje.

Glavni razlog za hujšanje so razdeljeni v 7 skupin:

1. zdravstveno stanje. Še posebej v prisotnosti stalnih težav. Odvečna teža je vzrok zasoplosti, bolečine v nogah, težave s srcem. Pogosto hujšanje - edini način, da se ohrani zdravje in podaljša življenje.
2. Želja, da bi imela otroka. Debelost postaja ovira za razvoj nove vloge. V tem primeru, njegov upad - to je močna motivacija za hujšanje.
3. pritožba. Ženska pri vsaki starosti želi ohraniti privlačnost. Lepota omogoča, da uživajo svoje telo.
4. Nasprotnega spola. Želja, da bi našli partnerja je močan motiv za žensko. Prekomerna telesna teža - ovira za normalno spolno življenje, ki štrli vzrok zadrege in zakompleksovannosti.
5. spremstvo. Sodelavci ali sošolci lahko pomaga pogledati vase. Dodatne kilogramov - velika tema razprave med delovnim kosilom ali jutranji čaj.
6. pravi užitek. Radost življenja je mogoče dobiti pri običajni hoji skozi park brez zasoplost in željo, da bi sedel na klopi.
7. ekonomski stroški. Drug vzrok za željo, da izgubijo težo, so materialni stroški, zlasti za oblačila večjih velikosti. Obstajajo primeri, kjer je nakup počitniškega obleko problem.

Najboljša motivacija za hujšanje - je tisti, ki je resno zaskrbljena nad žensko.

Včasih se zgodi: ste se odločili na glavni motiv za hujšanje, izberite čas in je sedel na dieti, ampak nekaj moti. Ukvarjajo z motivom - pol bitke. Prav tako je potrebno razumeti, zakaj se je nemogoče, da izgubijo težo. Obstajajo trije razlogi. To so:

• Nepravilno izbran motiv. Na primer, hočeš biti privlačna, vendar pravi motiv je najti užitke življenja. Hrana - to je samo malo zabave v velikem svetu.
• Resne zdravstvene težave. Izguba teže, še posebej, če je preveč teže - to je vedno posvetovanje endokrinolog. Strokovnjak vam bo pomagal razumeti, kako pravilno shujšati, z minimalno stresa na telo.
• psihološke težave. Ljudje radi "zastoja" intrapersonalnega in medosebne probleme. Začnite z izletom v psihologa.

Boj z lenobo - začetek izgubo teže

Hujšanje - pojav, ne en dan. In za to se moramo pripraviti. In tudi za boj proti lenobe, ki so lahko resna ovira. In lenoba - občutek z obema stranema. Po eni strani je slaba vest, in na drugi strani lenobe vedno spremlja človeka. Željo, da se uležejo na kavču in uživajte v vaš najljubši sladkarije postane obsedenost. Za spopadanje z njo, razumeti: delo in zaposlitev za nedoločen čas - glavno orodje v boju proti lenobe.

Prepoznajte končni cilj. Zapišite to na papirju, da ga vizualizirati. Potem, je glavni cilj v manjšem premoru. Na primer, glavni cilj - postati mati.

Manjše cilji bodo naslednje:

• obiskati zdravnika, dobili strokovna priporočila;
• spremeniti prehrano;
• 3-krat na teden, da gredo v telovadnico.

Boj z lenobo - to je jasno razumevanje možnosti in sredstev za dosego cilja. Pomaga načrtovati dan, mesec, leto. Sistematizacija življenja ne bo dovolil, da se sprostite in bodi len. Razviti sistem nagrajevanja za opravljeno delo. To bo ustvarilo učinek zaslužen oddih, ki je nasprotno od lenobe.

Video: Motivacija za hujšanje. Top nasveti

V boju z lenobe je glavni šport. To uči samodisciplino in odločnost. Vprašanje, kako se motivirati za šport, bo pomočniki je zdrav način življenja in pravilna prehrana. Odsotnost slabih navad, ali njihovo minimalizacije pomoč prižge k izgubi teže. Konec koncev, bo motivacija za šport je vir željo, da bi obdržali svoje telo v dobri formi.

Škodljive "nasveti"

Televizijske oddaje, spletne strani, polna nasvetov in trikov "najboljši" strokovnjaki o tem, kako najti motivacijo, da izgubijo težo. Vendar pa niso vsi od njih prinese resnično korist.

Za napake pri hujšanju, so naslednja priporočila:

1. Dodeliti poseben datum za začetek hujšanje. To bo omogočilo le naročenih zasnovan načrte. To je treba takoj. Zavrnitev slabe navade - to je prvi korak na dolgi poti.
2. Pomaga, da izgubijo težo samo dieto. Dejansko, hujšanje ni mogoče brez pravilne prehrane. Ampak to potrebuje bolj racionalno in telesno dejavnost, načrtovanje dan, ukvarjanje s športom.
3. Lahko izgubijo težo v tednu. Lahko izgubite kilogram v nekaj dneh. Toda proces izgube teže - to je dolga poklic, še posebej, če zavaljena.
4. Lahko izgubijo težo, če igrate športne veliko in stalno. Utrujenost v športu, je škodljiva, kot tudi njegova odsotnost. Vse mora biti v skladu s posebnostmi telesa in starosti.
5. Znebite se odvečne teže bo pomagalo posebno kremo. Zaradi oglaševalskih sodobne ženske vedeti kremo - "kalorij gorilniki." Vendar pa je mogoče, da se znebite maščob na enem mestu. Hujšanje - je proces, ki vpliva na celotno telo.

Video: Nasveti o tem, kako si nastaviti izgubo teže

Tune v hujšanje bo pomagalo programiranje. Učinkovita motivacija za hujšanje za ženske - je primerjati fotografijo z foto elegantno prijatelja ali znanca. jih obesite na vrata hladilnika. Hkrati znebili nezdrave hrane in jih ne kupujejo v prihodnosti. Motivacija za šport za ženske in na podlagi zahtev sodobnega sveta. Uspeh kariere, je njegovo osebno življenje povezana z mobilnim način življenja.

Video: Kako izgubiti težo, Kako sem izgubil 63 kg Moj nasvet, prehrana, motivacija, hujšanje

Pravilno motivacija za hujšanje temelji na treh "stebrih": šport, upravljanje s časom, zdravega načina življenja. Če se bodo te navade nenehno vas spremljajo skozi življenje, ne boste pridobili težo ..