Kako hitro shujšati?

Video: Kako izgubiti težo hitro? :))

Po vprašanje, ali obstaja življenje na Marsu "kako hitro shujšati"- to je drugo vprašanje postavljeno največkrat niso le ženske, temveč tudi moški. Dejansko je problem prekomerne teže, pridobljene v naš dan preprosto katastrofalnih razsežnosti skoraj povsod. Na žalost, zdravilo še ni izumil, in niti prehrana niti intenziven stres v telovadnici ali prehrana tablete ne more zagotoviti, da bo hitro in enostavno izgubijo težo. Zato je bolj pravilno, da bi bilo oblikovati ta vprašanja nekoliko drugače - kaj bi bilo treba storiti, da bi učinkovito spodbudo za hujšanje in ga premakniti iz "mrtve točke". Ni skrivnost, da je najtežje izgubiti prvih nekaj kilogramov, ko tako psihično in fiziološko morali prižge pravo hrano, prisiliti, da se izvaja, odreči slabe navade, kot jedo ponoči, ali obilo sladkih in mastne hrane v prehrani.

Video: Kako izgubiti težo hitro? -13 KG Moja zgodba Hujšanje

Dejstvo je, res Najbolj pomembna stvar - to je pravi mentalni odnos. Vendar pa ta nanaša na zavrnitev in druge slabe navade kajenja, na primer. Če niste povsem prepričani, notranje, da izgubijo težo, kar potrebujete, se ne zgodi nič. Torej, prva stvar je, da očistite glavo in si dati jasen signal, da izgubijo težo, kar potrebujete, da.

Zdaj, ko ste prepričani, da ste na pravi poti, Poskusi, da ne gredo v skrajnosti, in ne sedi na togo prehrane. Vaš želodec se raztegne in potrebuje veliko "goriva". Zato je za 1-2 tedne, postopoma zmanjša število porabljene kalorije. Vzporedno s savno in ne čiščenje klistir črevo. Ameriški strokovnjaki za prehrano imenujemo to obdobje "vstop v prehrani." Vi ne izgubijo težo dramatično, vendar se aktivira metabolizem, čisti toksine, izboljša cirkulacijo in navaditi vaš želodec na manjšo količino hrane. Postopoma bo postala manj in toliko hrane, da ne bo več potrebna za nasičenje.

Video: Kako izgubiti težo hitro [Workout | Ali v obliki]

Potem lahko izberite eno uravnotežene prehrane, ki zdaj ponujajo ogromno. Enostavno nasvet - ne sedijo na dieti Express (padejo skozi želodec in potem spet opomore), vendar ne izbirajo preveč dolgo prehrane (to je malo verjetno, da boste mogli vzdrževati). Najboljša možnost - dva tedna, uravnotežena prehrana, v kateri je veliko beljakovin in vlaknin. To ne škoduje telesu in dajejo tudi dodatno spodbudo za hujšanje. Na splošno, za mesec dni dela na sebi more izgubiti 4-5 kg. Če je v vašem primeru je to dovolj - nato pa preprosto vzdrževati stabilno težo, jesti pravilno in telovaditi. Če govorimo o tem, kaj morate izgubiti veliko več kilogramov, ne tvegajo svoje zdravje in Posvetujte se z dietetik - bo izbral za vas primerno in individualno dieto, ki temelji na vaše analize in zdravje.