Kaj nahraniti otroka v 1 letu? Hranjenje otroka v 1 letu: način menija, grafikon miza

Kako meni za eno leto starega otroka. Hranjenje praks in prehrano.

Kako in kaj za krmo vašega otroka v enem letu? Kaj prehrana mora slediti in kako bi meni? Članek bo odgovoriti na vsa vprašanja v zvezi s prehrana let starega malčka.

Kaj lahko daste vaš otrok na leto?

• Otrok je bil 12 mesecev ali 1 leto star. To je pomemben in pomemben dogodek tako za otroka in starše. Mali človek še naprej raste, zato za njegovo pravilno razvoj in zdravje, zahteva uravnoteženo in hranljivo hrano.
• Zdaj je čas, da se pregleda način hranjenja dojenčka, sestavo in kakovost jedi. V tem času je otrok že pozna nekaj "za odrasle" hrane, se je pojavil prvi zob, je vedno bolj aktivna fizično in psihično.

Katere izdelke lahko daje let starega otroka?

Kashi Preostali izdelek v prehrani №1-letni otrok. To je vir ogljikovih hidratov za dopolnitev zaloge energije rastne organizma, rastlinskih beljakovin, mineralov in vitaminov skupine B.

Poleg najljubša ajda, riž in ovsena kaša, lahko meni se dopolni z vsaj uporabnih žit: koruzo in pšenico. Pri tej starosti, lahko jed ni več mogoče pretvoriti v celuloze pire, in daje dobro kuhano kašo.

Ti so kuhani v mleku in proizvodnjo za zajtrk otrok. Preobčutljivost na mlečni protein, morajo žitni zavre vodo ali zelenjave juhe.

Mleko in mlečni izdelki - glavna sestavina hrane za otroke, stare 1 leto. A je - vir beljakovin, kalcija, natrija, klor, fosfor, ki je potreben za razvoj tkiva otrok kosti in ravnotežja elektrolitov v telesu.

Na dan otrok 1 leto, bi morali prejeti 200 ml jogurta ali za 300 ml jogurta. je treba uporabiti "Live" jogurt, ni toplotno obdelano. Ti jogurti so uporabni za vzdrževanje normalne mikroflore otroške črevesja.

skuta Lahko se uporablja v čisti obliki ali razredčen z malo jogurta. Otroci radi sladko cheesecakes, quiches in pudinge, narejene iz skute. Giving skuto mora biti v višini do 70 g na dan, ali pa do 140 g na vsake dva dni.

sorte sir To je mogoče zamenjati s sirom. To namažejo na fin Rende in se uporablja v enolončnice ali poškropil testenin.

naravno maslo dodajo ready-made kašo ali pire krompirjem. To se lahko širijo na kruh kot sendvič. Dnevna stopnja - navzgor 12 g.

POMEMBNO: Mlečni izdelki za otroke morajo biti izdelani v skladu s standardi za otroško hrano, imajo ustrezne oznake, ki označujejo datum izteka roka in pravil za shranjevanje.

pekovski izdelki v obliki bel kruh dobimo v višini 100 g na dan. Rženi kruh lahko povzroči vrenje v želodcu otroka.

testenine lahko damo v meniju let starega otroka v višini 25-30 g več 1-2 krat na teden.

Mesne juhe in juhe - živilo, za katerega naj bi se otrok učil do 1 leta. Na precej šibko juho iz ledvenem pusto perutnino ali telečjega mesa se kuha juhe, začinjanje zelenjave, žitaric, testenin. Zelenjavna juha - odlična osnova za otroško juhe, juhe z mesom ali ribami mesne ali zelenjavne juhe, pire krompir.

Zelenjavni in sadni pire To je obvezna jed v otroški hrani. To je vir vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi za otroka. Pripravite pire krompir iz različnih vrst sadja in zelenjave, dokler otrok ni alergičen na te izdelke.

Jagode, češnje, ribez, marelice, češnje in drugo sadje in jagode morajo biti prisotni v otrokovem meniju, v sezoni. To je bolje uporabiti "zeleno vitamine", ki rastejo na vrtu ali v kraju stalnega prebivališča.

Jagodičevje in sadje z debelo kožo, je bolje, da zmeljemo v pire in breskve, kivi, marelice, lahko narežemo na majhne rezine.

Pesa, korenje, paradižnik, grah in fižol, brokoli, buče - zelo dobra za zelenjavni pire za dojenčka.

POMEMBNO: Zelenjava vsebuje veliko količino vlaknin :. pesa, zelje, fižol, itd, je treba skrbno temeljito zavre in zmeljemo, da bi se izognili kolike in napihnjenost otroka.

Sveže sadje, jagode in zelenjavo je treba uvajati postopoma, v majhnih odmerkih, sledenju, da vidim, kako se otrok odziva na te izdelke. nedavni sadje in jagode dati otroka v višini - 200-250 g na dan.

Sokove, sadne pijače, jelly, šibek čaj sadja, jagode in suhega sadja dati otroka v času kosila ali malico obsega 100 ml na dan.

meso - pomemben vir beljakovin hrane za vse večje malčka. Drobno prednostno zagotavljajo perutnine, zajcev, telečje zarebrnice v obliki pare, enolončnice, mesne. Meso mora biti otrokovo dnevno prehrano v višini 60-80 g na dan.

Telečja jetra in piščančje - dragoceno hranljiva hrana za malega človeka. Vsebuje jod, cink, železo, kalcij, vitamin A, D, B-vitamine. Otroška hrana lahko raznolika tako, da so jedi menija iz jeter. Pite, pudingi, jetra parne zarebrnice, palačinke, juha - okusne in zdrave. Otroci zelo hitro navadil na hrano, ki vsebujejo jetra, in ga imajo radi.

ribe v višini 40 g enkrat ali dvakrat na teden Različne otrokovega prehrane. Ribe se kuha juhe, kuhamo parne zarebrnice, zrazy ali dušena čez file kosov.

jajca sveže pridelke na 3 kosi na teden. Parni omlete iz jajc in mleka se dobro absorbira v otrokovo telo, in ljubil otroke. Kuhano jajce rumenjak mogoče podati ločeno za zajtrk ali večerjo. Dodano jajca v pecivo, narastek ali sira je treba upoštevati pri izračunu normo jajc za otroke.

voda je nujna povezava med obroki in bi morala biti del otrokovega prehrane je obvezna. Za pitje čiste vode, je treba uporabljati za otroke, ki imajo ustrezne certifikate.

POMEMBNO: Imejte v mislih: sokovi, sadne pijače, čaji, zeliščni čaji niso nadomestilo za vodo. To je priporočljivo piti otroka čist ali prekuhane vode toliko, kot mu je všeč čez dan. omejiti porabo vode bi morala biti tik pred spanjem v noč.

soli Včasih podsalivaniya jedi. Year-old otrok je dovolj, da 1 g soli na dan.

sladkorja Bolje, da ne uporabljajo v prehrani otroka, da ga ne naučiti sladko otroštva. Bolje je, da pripravimo sokove, pijače, sadne pijače brez dodanega sladkorja. Če se pojavi potreba, dnevna stopnja porabe sladkorja je - 30-40 g.

Bolje je, da dodamo v majhnih količinah, tako da dobimo okus jedi. Škodljiva za otroka je bolje, da namesto sladkorja fruktoza. Včasih se lahko razvajali s sladkarijami malček: kos marshmallow ali marmelado, pripravljene s fruktozo.

Da ne morete dati let star otrok?

• Meso v bistvu brez mesa: 100 g kuhane klobase ali klobas 2 ne vsebuje več kot 7 g mesa. Poleg tega imajo veliko nevarno za otroka "Eshek" :. stabilizatorji, konzervansi, ojačevalcev arome, itd Poleg tega ti izdelki ponavadi hitro pokvari, ko nepravilno hranjenje.
• Sladko soda voda niso dovoljene v otroški hrani.
• citrus provocateurs so alergije, tako da ni zaželeno, da jih predstavim let stare otroške hrane je.
• gobe šteje huda beljakovin v hrani, zlasti za starost otrok.
• matice slabo absorbira otrok.
• čokolada lahko povzročijo alergije in zanimiv otroški živčni sistem, ki škodljivo vpliva na zdravje vašega otroka.
• Polizdelki in izdelki v pločevinkah ne sme biti prisoten v prehrani otrok, zaradi velike količine konzervansov in stabilizatorjev sintetičnega izvora.

Hranjenje otroka v 1 letu: mizo

En letnik na malčka ima ponavadi več zob in zobni aparat je sposoben obvladati z gosto hrano. Količina hrane za eno leto starega malčka mora biti 1200-1250 ml na dan. Priporočljivo je, da razdeli količine hrane, kot sledi:

• Zajtrk - 25%
• Kosilo - 35%
• prigrizki (prigrizek) - 15%
• Večerja - 25%

POMEMBNO: Ministrstvo za zdravje Ruske federacije določa približen otroških vnos hranil na dan. Torej za otroke od 1 leta do 3 let, so, kot sledi: 53 g proteina, 53 g maščob in 212 g ogljikovih hidratov.

Hrana-letni fant naj bi mu zagotoviti vse potrebne kalorije za polni razvoj. Po enem letu je star otrok potrebuje v povprečju 100-102 kcal na 1 kg telesne mase na dan.

Torej tot stehtajo na 10 kg, morajo dobiti obrok ne sme biti nižja od 1000-1020 kalorij na dan. Kljub temu, da je otrok aktivno gibljejo in porabi veliko energije, ne sme presegati kalorično vsebnost hrane, da bi se izognili možnosti prihodnjega debelosti.

Ponujamo grobo mizo z menija za eno leto starega otroka za en teden.

Približne otroški meniji v 1 letu

Year-old otrok hitro raste, zahtevajo popolno in raznoliko prehrano za normalno fiziološko razvoj otroka. Na tej stopnji rastočih malih malček materino mleko lahko zamenjate izdelke, ki vsebujejo različne vitamine, biološko aktivnimi snovmi, minerali.

POMEMBNO: Če je otrok v tej starosti še vedno prejemajo materino mleko, ga ne bi smeli opustiti. Dal svojega otroka na prsi pred spanjem. Kid bodo prejeli del materino mleko in prižge spanec noč.

Ponujamo grobo Meni year-old otrok.

• Zajtrk: 8.00 Mleko - 200 ml kaša - 150 ml, kuhana piščanec rumenjak - 12 kosov, sadni pire. - 50 g, šibek čaj - 100 ml belega kruha - 20 g.
• Kosilo: 12.00 Kokošja juha cmoki - 100/30 g, zelenjavni pire - 100 g, dušeno sadje - 100 ml, bel kruh - 15-20 g
• Malica: 16.00 Kefir, jogurt ali mleko - 150 ml, skuta - 50 gramov, sadni pire - 50g, piškoti - 15 g.
• Večerja 20 00 Zelenjavna juha s mletega mesa - 150/30 R, sadni žele - 50 gramov belega kruha - 20 g
• Večerja pred spanjem: 22.00 Kefir, mleko kaša ali dojijo - 150-200 ml.

Prehrana otroka v 1 letu, ki ga ure: shema

• year-old otrokova prehrana je zelo pomembno za pravilen razvoj otroka. Napajalna shema ne bi smel biti zelo drugačen od običajnega sprejem otroške hrane do enega leta.
• Ampak glede na dejstvo, da je otrok postal več časa preživeti v budnem stanju, je treba prilagoditi način postopoma prenaša na 4-5 obrokov na dan, da prekliče hranjenja ponoči.
• 3-4 ure med obroki dovolite otroku, da gredo lačni in jesti z gusto predlaganimi porcijami hrane. Ta prehrana bo pomagal vaš otrok v prihodnosti, da se prilagodijo hitreje v predšolskem.

POMEMBNO: Otrok s slabim apetitom, šibko in pogosto bolan, ne bi smel biti zavrnjen pri krmljenju ponoči, če otrok potrebuje hrano, v tem trenutku.

• Priporočljivo je opazovati otroka hranjenje uro. Začasna odstopanja ne sme presegati 15-20 minut. Pomembno je, da se razvijejo navado otroka jesti ob določenem času.
• To omogoča pravočasno sproščanje prebavnih sokov, potrebne za prebavo kakovosti hrane, kot tudi ustvariti dober apetit v malčka. Priporočljivo je, da eno leto star otrok, ki imajo zajtrk v časovnem intervalu med 8-9 uro zjutraj.

Izogibajte snacking med obroki. Sendviči, piškoti, žemljice, nekaj sadja lahko ubije otroka apetit, kar posledično vplivale med glavnim obrokom. Tudi neškodljive kos jabolka lahko služi kot izgovor za nadaljnjo zavrnitev hrane ob pravem času.

Norma meso za otroka 1 leto

• Mesne jedi so pomembne za otroka meniju. je potrebno year-old otrok 60-80 g mesa na dan. 1,5 let star otrok mora povečanje te stopnje 100 g. Priporočamo za uporabo v hrani za dojenčke pusto piščanec, puran, zajec, pusto govedino in teletino.
• Mesne jedi, je zaželeno, da se zjutraj, tako da so imeli čas, da primerjajo otrokovo telo. Majhni otroci običajno hitro navadijo na mesne izdelke in uživajte hrano, pripravljeno iz mesa v obliki parnih zarebrnice, mesne kroglice, mesne pite, narastke, zrazy, mesne kroglice.
• Razpon živalskih beljakovin je mogoče razširiti s pomočjo posameznih dni v tednu v jedi drobovina: jetra, jezik, srce. 1-2 krat na teden, lahko meso nadomestiti z ribjimi jedmi.

Nove jedi za otroka 12 mesecev: recepti

Kako do uvajanja novih živil v prehrani majhnih otrok?

• Novi izdelki je treba uvesti v hrani otroci postopoma, začenši z majhnih obrokih.
• Po uporabi novih jedi opazovati reakcijo otroka. Posebno pozornost je treba uporabljati pri otrocih, ki imajo simptome alergije hrane.
• To ni priporočljivo hkrati za vstop v prehrani več novih izdelkov. To omogoča, da ugotovite, kateri izdelek ni ustrezal otroka, če se to zgodi.
• Ko vsaj majhen alergijske reakcije, kot so izpuščaj ali srbeče rdeče lise na obrazu in telesu, da se izključi izdelek, ki povzročajo alergije prehrane otrok.
• Ne skrbite, da so nekatere jedi ni všeč si debel fantka. Tudi on ima svoje preference okus, in ne vseh novih izdelkov lahko na "hura". Poskusite znova z uvedbo te jedi v dveh tednih se lahko v tem času pa je prijetna za otroka.
• Naj vaš otrok ne jé polno porcijo novega izdelka, če ni pokazal želje. Ta nova hrana za njega, za katerega želite nastaviti. In to je potreben čas in potrpljenje.
• Sestavite meni za otroka, ob upoštevanju ne le koristne lastnosti izdelkov, ampak tudi ob upoštevanju preferenc okus za malčka. Potem bo otrok imel dober apetit in poje predlagane dele.

POMEMBNO: dojiti samo sveže pripravljene hrane, pogrevanje že kuhane hrane je nesprejemljivo.

Juha z mesne kroglice mletega mesa in ajde

Nov jed za vašega otroka: mesne kroglice z ajdovo kašo v zelenjavni juhi. Upamo, da bo prišel po volji malega človeka.

zahteva, da sprejmejo:

• mleto meso - 100 g
• krompir - 1 kos.
• Korenje - 1 kos.
• bučke squash - 50 g
• čebula - 0,5 mb.
• ajda - 1 žlica
• koper - 1-2 vejice

priprava

1. Skuhamo do kuhane ajdove
2. Krompir in bučke squash kocke in vrgli v vrelo vodo.
3. Korenček rešetke.
4. Čebula fino reši in skupaj z korenja potopljeni v vrelo juho krompir in bučke.
5. Mleto meso zmešamo z ajdo in tvorijo majhne mesne kroglice.
6. Po 10-15 minutah po kuhanjem zelenjave v ponvi mesne dodali, zavremo in kuhamo še 10 minut. Če je potrebno, dodamo nekaj soli in malo juhe dodamo sesekljan koper.

Krema govejih jeter

Ta juha bo pritožba na otroke in je kot nalašč kot prvi tečaj za večerjo.

zahteva, da sprejmejo:

• piščanec ali tele jeter - 100 g
• jajčni rumenjak - 1 kos.
• beli kruh - 100 g
• mleko - 100 ml
• rastlinska juha ali voda - 250 ml
• maslo - 1 žlička

priprava

1. Beli kruh brez skorje namočeno v mleko in mešati z jajčni rumenjak.
2. Jetra oprati in zmelje v mlinom za meso.
3. Kruh zmešamo z maso jeter in trituriramo skozi sito.
4. Jeter maso nalijemo zelenjavno juho ali vodo.
5. Jetra juha zavreli in vremo 10 minut.
6. Pripravljen juha začinjena z maslom.

Rdeča pesa in jabolko

Zdrava solata lahko ponudi otroku za kosilo ali večerjo. To je še posebej koristno za otroke, ki trpijo zaradi zaprtja.

zahteva, da sprejmejo:

• 1/2 srednje veliko jabolko
• 1/2 majhna pese
• rastlinsko olje - 0,5 žlička

priprava

1. Vremo pese dokler mehkem stanju
2. Pol rafinirano rešetka pese
3. Apple olupljeni in semena.
4. Pol jabolko rešetke in zmešamo z pesa.
5. Solata začinjena z rastlinskim oljem.

Parni zarebrnice rib

Otroci niso posebej radi ribe. Poskusi, da bi jih pripravili za nekaj rib pecivo.

zahteva, da sprejmejo:

• ribji fileti - 200 g
• jajce - 1 kos.
• Čebula - 1 majhna čebula
• Korenje - 1 kos.
• moke - 1 čajna žlička
• soli

priprava

1. Ribji file s čebulo pomikanje skozi mlinom za meso.
2. Če želite dodati mleto korenje, narezano na fin Rende, surovo jajce.
3. Masa se gnete, kot bi morala dodati nekaj soli in malo.
4. Za mince dodamo moko in obrazca pleskavice.
5. Ribe pecivo pari v parnik za 20-30 minut.
6. Zarebrnice se lahko napaja s krompirjem ali drugih rastlinskih pire.

Skuta z banano in breskev

Otrok ne ljubi sir? Pripravite ga po naslednjem receptu in drobtine cenim to sladko in zdravo sladico.

zahteva, da sprejmejo:

• Otroci Kefir - 500 ml
• banana - 1/2 kos.
• breskev - 1/2 kos.

priprava

1. Kefir segrevamo na parni kopeli.
2. Po 20 minutah nastalo skuta, vrže v gazo bi ločili serum.
3. Tvorozhok prisiljena skozi sito.
4. Banan in breskev temeljito izperemo.
5. Pol banane olupljeni.
6. Pol breskev narežemo na koščke.
7. Sadje in sir damo v mešalnik in utrip, dokler puhasto gladko.

Funkcije kuhanja obrokov za otroke zaposlenega

• Hrana naj bo pripravljena po metodi kuhanje, dušenje, pečenje, paro.
• Otroci obroki ne dodamo začimbe, začimbe, omake, konzervirane hrane za prehrano odraslih, zazharki.
• Za zelenjavne juhe korenje in čebulo v ponvi, lahko pogasi majhno količino vode.
• Year-old otrok, bi morali prejeti hrane pire v državi, ampak dva meseca je priporočljivo mletje hrane na majhne koščke. Kasneje, ko bo žvečilni zob, hrano lahko zmleti v velikosti 3 cm, ki zagotavlja otroku, kako žvečiti hrano sami.
• Naj roke, medtem ko kuhanje. Spodbujajte vaš malček umiti roke pred jedjo.

Kako in kaj za krmo vašega otroka v letu, video