Hranjenje otroka od 1 leta - predvsem prehrana, prehrana, meni

• Kaj nahraniti otroka v 1 letu
• Glavni proizvodi v meniju otrok let starega
• Prehrana otrok na leto

Po stari let nova faza se začne za otroke. Pri tej starosti otrok še naprej raziskovati svet, mnogi pa vedo, in lahko naredi. Njihova telesa so raste in se spreminja. Spremembe potekajo v vseh organov in sistemov, to ni nobena izjema in prebavil.

Do leta za večino otrok že okoli osem zob, žvečilni njihove sposobnosti, se hitro razvija in se kaže večji interes za gosto hrano. Encimov, ki jih prebavni trakt, postajajo vse bolj aktivni, tako otrokovo telo je pripravljeno za obdelavo in prebavo hrane bolj zapletena, kot pred nekaj meseci, in njegov želodec dobil močnejši in velikosti nekoliko povečala. Kljub tem spremembam, bistveno spremeniti prehrano za otroke od 1 leta in nenadoma vstopijo »za odrasle hrana" ni priporočljivo.

Kaj nahraniti otroka v 1 letu

S pravilno dopolnilne hrane in skrbno prehrane, kot pravilo, ki ga je leta so otroci že poznajo vseh glavnih vrstah izdelkov. Pri tej starosti je otrok priporočljivo začeti zelo počasi prevesti v bolj trdno in raznovrstno prehrano. Osnova moči mora biti še vedno polprikolice obroki, vendar ne samo obrabljen v pire, ampak tudi vsebuje majhne koščke hrane. Preveč suha hrana, dokler se otrok, da se ne splača, ker je lahko težave pri požiranju.

Video: Baby Nutrition 1,5 - 3 leta Prehrana moje otroške 2 3 leta

Vendar pa je za otroke od 1 leta, kot v katerikoli drugi dobi, mora biti uravnoteženo, ki vsebuje vse potrebne materiale. Poraba kalorij hrane na dan naj bi bila približno 1300 kalorij, in njegov obseg je približno 1200 ml. Za vsak kilogram telesne teže na dan otroka je treba predstavljajo približno šestnajst gramov ogljikovih hidratov, štiri grame maščobe in štiri gramov beljakovin.

Pri oblikovanju je treba meni upoštevati, da otrokovo telo potrebuje, ne samo v zahtevani količini beljakovin, ampak tudi na njihovo kakovost uporabnosti. Zato je uporaba razen aminokislinsko sestavo, živalskih in rastlinskih proteinov. Od skupnega števila proteinov na živalih naj bi padla 75 odstotkov. Njihovi glavni viri mora biti meso, perutnino in ribe.

Glavni proizvodi v meniju otrok let starega

• meso. otrok vsak dan traja približno sto gramov mesnih izdelkov. To je lahko zajec, pusto svinjsko, telečje, piščančje, puranje in mesni izdelki - srce, jezik, ali jeter. Od teh, je priporočljivo, da kuhamo parne mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, mesni narastek, itd
• jajca. Meni otrok po letu, kot prej, so dovoljeni le prepelice ali jajca, vendar le, če ima otrok alergijo na njih. Po enem letu se otroci lahko daje kot rumenjaka in beljaka. Meni je priporočljivo vključiti jajca v enem dnevu ali trikrat na teden za en kos. Jih je treba trdo kuhano ali preoblikujejo v omleto samo.
• ribe. Priporočljivo je, da otroci ne več kot dvakrat na teden za 30-40 gramov, in v teh dneh je treba izključiti mesne jedi. Prednost imajo nizko vsebnostjo maščob sort, z najnižjo kosti. Pri meni otroškem je dobro trska, ostriž, oslič in brancin.
• maščobe. Zahtevani delež živalskih maščob, kot pravilo, otrok dobi skupaj z mesnim jedem. Ampak razen, da je potrebno več, in rastlinska olja. Priporočljivo je dodati, da je jed na koncu kuhanja, da ne izpostavljajte veliko toplotne obdelave, v katerem proizvaja škodljiva za organizem rakotvorne snovi. vendar je to lahko dodatek masla na kuhano hrano, na primer, kašo ali pire krompirjem.
• zelenjava. Hrana-letni otrok, da vključujejo različne zelenjave. Še posebej dobro poraba jih kombinira z beljakovinskih izdelkov, kot so izboljšanje beljakovin prebavljivost. Rastlinska prehrana je zdaj mogoče spreminjati zelene grah, paradižnik, repa in pesa. V enem letu naj bi se drobtine zelenjava dobili darilo v obliki pireja, bo približno leto in pol je lahko imajo ponujajo paro ali kuhana zelenjava kosov.
• Sadje in jagode. Po letu drobtin počasi lahko ponudimo neznane vrste jagod in sadja - breskve, marelice, kivi, češnje, brusnice, borovnice, brusnice, črni ribez, maline, kosmulje, češnje, agrumi, jagode, češnje, ribez. Toda vsak od teh izdelkov, vstop v meni na eni in v majhnih količinah, in nato skrbno opazovati reakcijo dojenčka do njih. Drobno sadje in jagode, kot so jagode in breskve, pustite otroške kosov, dobro, težko ali ima gosto skorjo, kot so kosmulje, tla v smoothie. Ti lahko ponudi otroku ločeno po glavnem obroku, ali z žiti, sira in mlečnih izdelkov. Na dan otroka je treba zaužiti približno dvesto gramov sadja.
• Mleko in mlečni izdelki. Hranjenje otroka po enem letu še vedno vključujejo mlečne izdelke. Pri tej starosti, bi morali prejeti magnetek približno 600 ml na dan. Priporoča se dnevni meni za otroke vključujejo do dvesto gramov jogurta ali dvesto gramov jogurta. V tem primeru je treba jogurt treba posebej za majhne otroke ali biti naravna, Ob živih bakterij. Skuta se lahko ponudi otroku samo zmelje ali enolončnice in pudingi, njegov dnevni tečaj je zdaj sedemdeset gramov. Kisla smetana (vendar le malo maščob), je treba uporabiti le dodati prvih tečajev.
• žita. To je nemogoče zamisliti prehrane otrok in brez žit. Najbolj koristni za otroke ajde in ovseni kosmiči, saj lahko drobtine ponujajo zdrob, riž, proso, koruza. Kljub temu pa lahko, kljub koristnosti žitnih drobtin je treba dati več kot enkrat na dan, ker so zrna motijo ​​absorpcijo kalcija.
• konfekcije. Prehrana otroka 1 leto še vedno odpravlja pecivo in slaščice. Od lahko sladkarije za otroke te starosti občasno dati marmelado, marmelado, medom (vendar le, če je otrok ni alergičen na to), suho sadje in piškote. Lahko dodamo sladkor, da jedi, vendar le v majhnih količinah (ne več kot 40 gramov na dan).
• kruh. Pred dojenček obrne let eno in pol, naj bi samo bel kruh vključi v meniju, kot se prebavi bolje kot drugi. Znesek na dan ne sme preseči sto gramov.
• testenine. Ta vrsta izdelka ni priporočljivo, da v meniju vključujejo prepogosto, bi to moralo biti več kot največ dvakrat na teden. To je posledica dejstva, da testenine vsebuje veliko prebavljivih ogljikovih hidratov. Otrok lahko ponudimo testenine, kot prilogo ali jih dodate juham.
• pitje. Nikoli ne pozabite piti čisto drobtine vode (poskusite uporabiti baby steklenice), njegovo številko brez omejitev. Poleg tega, da lahko otrok pijača zelenjavni in sadni sokovi, mlečni izdelki, sadne pijače, šibek čaj in zeliščni čaji, kot so poprove mete, komarčka in kamilice.

Video: Hranjenje otroka je 1 leto star

Prehrana otrok na leto

Malčki med eno in eno leto in pol, mora imeti 4-5 obrokov na dan, nato pa je starost otroka prenese na štiri obroke. Da bi se hrana bolje absorbira, in drobtine apetit ostala dobra, bi jih bilo treba ugotoviti, v določenih urah. Odstopajo od razporeda je lahko največ pol ure. Med obroki dajejo otrokom se dodatno hrane ni priporočljivo, še posebej sladka. Če je otrok že zelo lačen in da ne more čakati na kosilo ali večerjo, lahko hranijo nekaj nesladkane sveže zelenjave ali sadja.

Otroški meni v 1 letu lahko naslednji:

zajtrk

• Kaša ali zelenjavni krožnik - 180 g
• Umešana jajca, meso ali ribe jed - '50
• Mleko ali čaj - 100 g

kosilo

• Sadni pire - 100 g

kosilo

• Solata - '30
• Juha - 100g
• Meso ali ribe jed - '50
• Okrasimo - 100g
• Sadni sok - 100 g

popoldanski prigrizek

• Mleko ali jogurt - 150 g
• Piškotki - '15

Video: Eating otroka v 1 letu. Kaj kuhati za otroka po enem letu? Maria

večerja

• Žitna ali zelenjavni krožnik - 180 g
• Jogurt ali mleko - 100 g

otroška meni lahko po enem letu, in tako:
zajtrk

• Riž, ajda, ovseni kosmiči ali smetana pšenice, kuhano v mleku - 200 g
• polovica jajc
• Sok 50 g

kosilo

• Drugi juha ali zelenjavna juha, kuhana na drugem juho - '30
• kruh '10
• Pire brokoli ali katera koli druga zelenjava, med katerimi lahko izbirate, se lahko nadomesti s paro zelenjavo - 160 g
• Parna ribe ali meso kotlet, lahko mesne se nadomesti ali meso narastek - '70
• Zelenjavni ali sadni sok - '60

popoldanski prigrizek

1. Sadni pire - 50 g
2. Skuto, je mogoče dati pureed ali pa se povežite s sadnim pirejem, sira in skute se lahko nadomesti z gratiniranje - '60
3. Jogurt - 150 g

večerja

• Bučna kaša ali katere koli druge zelenjave - 100 g
• Mleko - 100 g
• Pečena jabolka - 50 g