Sindrom kronične utrujenosti: simptomi, preprečevanje, zdravljenje

Nekateri terapevti ne strinjajo, da ta dan, Sindrom kronične utrujenosti

Simptomi sindroma kronične utrujenosti

Video: simptomi kronične utrujenosti in zdravljenje. Kako za lajšanje utrujenosti. Sindrom kronične utrujenosti

Simptomi sindroma kronične utrujenosti je stalen občutek utrujenosti, zaspanost, bolečine v sklepih, depresije, motnje spanja in teže v glavi. Na fiziološki ravni, ta bolezen se kaže v presnovi upočasnjuje in, posledično, na hitro kopičenje toksinov v telesu. Imunski sistem je v tem obdobju ne more delovati s polno močjo, ampak zato, ker telo postane zelo občutljivi na vse vrste virusov in okužb. Poleg tega živčni sistem trpi, kar vodi do menjavanja razdražljivost in letargija.

Kot lahko vidite, A dovolj prijetno. Lahko bi se izognili tej bolezni, ne mečite enako zdaj delo je način zaslužka živi? Seveda je možno, da je glavna stvar nenehno držijo preventivnih ukrepov, in če vse sindrom kronične utrujenosti, ki jih presenečenje - da so ustrezno zdravljenje.

Sindrom kronične utrujenosti: Preprečevanje in zdravljenje

Eden od najbolj pomembnih komponent pri preprečevanju tega sindroma je pravilna prehrana. Preprosta in zdrava prehrana bo pomagalo ohranjati telo v dobri formi. Ravno nasprotno, alkohol, lahko sladke in mastne hrane pospeši proces bolezni. Možno je, da občasno vzeti multivitaminski tečaj.

Poleg tega bi moralo biti pijte veliko tekočine. vendar je zelo ni priporočljivo za zlorabo stimulativne pijače - močan čaj ali kava, cola ali "energija". Bolje je, da se daje prednost mineralne vode ali zeliščnih čajev. Zelo koristno piti decoction šentjanževke ali sladkega korena in čajne napitke z oljem.

Video: sindrom kronične utrujenosti

Če obstaja možnost Nazaj na delo na bolj zanimivo, tudi če ni tako dobro plačani, bi morali resno razmisliti to možnost. Na koncu, zdravje je najbolj pomembna.

Zdravljenje kronične sindroma utrujenosti se začne s sistematično zmanjševanje stresa na delovnem mestu. Najboljša možna vzeti dopust in se prepričajte, da spremeni stanje - iti v spa ali preživeti teden dni v državi. Če to ni mogoče, potem morate naučijo, da se sprostite na delovnem mestu. Nakup slušalke in uživajte v prijetno in sproščujoče glasbe med odmori. Ne nositi dodatnega dela, naučiti, da bi kolegi, ki prosi za pomoč. Po končanem delu, jesti, ne ležati na kavču, in gredo ven in Vzemite eno-urni sprehod, prednostno v naravi. Čez vikend, se prepričajte, da zapusti hišo in preživeti nekaj časa na prostem. Periodično sprememba kulise - eden od načinov za boj proti kronični utrujenosti.

Video: sindrom kronične utrujenosti CFS? Razlogi? Simptomi? Zdravljenje po metodi dr dirke, Ukrajina

Ostanite zdravi!

SSka za internetne strani žensk