5 Preprostih načinov za lajšanje utrujenosti

Utrujenosti, depresija, zmanjšano odpornost proti boleznim - udarec imunskega sistema. In prvi, ki spadajo pod to so ženske.

Video: Kako za lajšanje utrujenosti in oči seva?

V študiji so znanstveniki opazili kazalnikov zdravstvenim 210 moških in žensk, katerih spanec je redno prekinjen. Kemijskih parametrov krvi pri ženskah se je spremenila bistveno močnejša kot moški. Ja, in na splošno stanje telesa moških, kot se je izkazalo, ne dobi dovolj spanja skoraj nobenega učinka. Toda testi so pokazali skupino žensko z velikim tveganjem za bolezni srca in diabetes.

Kako za lajšanje utrujenosti?

Če menite, da ne boste dobili dovolj spanja, preden ga pošljete v ustih še eno koristno kos sladko torto ...

Video: Beli zobje: 5 preprostih načinov, da polepšajo nasmeh :)

1. Začnite dan z ovseno kašo - vir energije sprošča počasi. Vedno na strani oreški in suho sadje za malico.
2. Povejte si: "Jaz izgledaš!" To je super, očarljiv in da ni utemeljen, si dal malo več časa zjutraj. In namesto temno in gosto temelj, uporaba svetlobe vlažilno z lahkimi odraža delcev. In uporabo svetlobe blush breskev, roza ali koralni barvi.
3. Pustimo, da se zrak in hodi 15 minut. Ko je nenadoma začutil pomanjkanje energije, ni nič bolje kot hoja! To vas bo poživila kot sladkarije na dolžnosti,
4. Napil veliko vode - Če telo nima dovolj tekočine, se lahko počutijo bolj utrujeni, kot ste v resnici.
5. Glavnik masaža las krtačo ali pa preprosto masažo glave. Povečati pretok krvi v možganih, in to vam bo pomagal osredotočiti.