Vitamini za nohte lepoto

Video "Vitamini za lepoto. Kako izboljšati stanje kože, las in nohtov "

• Najpomembnejši vitamini za nohte lepoto
• Naravni vitamini dobavitelji
• vitaminski kompleksi
• medicinska kozmetika
• Maske in kreme, domače

Dobro urejene nohte - ključ do privlačnih žensk na vseh starosti. Ampak na žalost, narava vedno ne nagraditi poštena seks brezhibno nohte. Obdržati na zdravje, potrebujete dodatne hranilne snovi. O tem, kako izbrati vitamine za nohte, bo razpravljalo v tem članku.

Najpomembnejši vitamini za nohte lepoto

Nohti, da imajo Naočit videz, morajo delovati v pravem območju količino vitaminov. Pravimo najbolj pomembno od njih.

Vitamin E (tokoferol), ki se pogosto imenuje "lepota vitamin". To opravlja naslednje naloge:

• To poveča pretok krvi v nohtov posteljo.
• To ohranja vlago v koži in pohoten plošč.
• Aktivira citothesis in jim preprečuje staranje.

Na pomanjkanje tokoferol nohti piling in postanejo tanjše, njihova rast je tam upočasnjuje, rumenosti in suhost, je sijaj izgubil. Odrasli morajo uživati ​​vsak dan vsaj 10 mg snovi. Posebno dober učinek lahko dosežemo ob hkratni uporabi tokoferola vitamina A.

Vitamin A (retinol acetat ali retinol preprosto) je treba okrepiti in izboljšati nohte plošče v njihovi strukturi. Skupaj 1 mg snovi na dan dostaviti rezin iz zlom in razslojevanju, zaradi česar so gladko površino in tako preprečuje pojav opilkov.

Vitamin C (askorbinska kislina) ima dvojni namen. Po eni strani pa daje moč za nohte plošče in preprečuje njihovo redčenje in nastanek bele lise na njih. Vendar pa prispeva k boljši absorpciji telesa tokoferol in retinola. V človeškem telesu na dan bi morali prispeti približno 90 mg snovi.

Vitamin D je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija tkanine, ki je tudi, odgovornih za trdnost nohtov plošč. Ljudje, ki se začne pri starosti enega leta, to traja le 15 mikrogramov holecalciferola na dan.

Vitamin H (V7, koencim R ali biotin) je vključen v sintezi kolagena, ki ščiti nohte pred agresivnimi zunanjega okolja ter jih naredi čvrst. Za rog plošče kosmičev in sesulo ustavil, nimajo na 5 mg biotina na dan.

Vitamin B3 (niacin ali nikotinske kisline) igra pomembno vlogo pri presnovnih procesih, ki se pojavljajo v celicah. Ob pomanjkanju konstantne kisline (manj kot 15 mg na dan) v telesu površine nohtov preneha biti gladka in so izbokline na njem.

Vitamin B9 (folna kislina) pomaga telesu znebiti mrtvih celic. Telo mora narediti 20 mg snovi na dan, ali je koža okoli nohtov plošč postane suha in na njej ni keratinous delcev.

Vitamin B6 (piridoksin) preprečuje suhost nohtov in luščenje povrhnjice okoli njih. Nujno je, da ljudje v višini 2-3 mg.

Naravni vitamini dobavitelji

Večji del vitaminov zaužije s hrano. Zato, da bo nohte zdravo, jesti dovolj hrane za uporabne izdelke.

Video: Vitamini in dodatki za zdravje in lepoto

1. Vitamin E v najdemo v številnih rastlinah velikih količinah:
2. v oljnih poljščin: sončnice, olive, arašidi;
3. zelena zelenjava: solata, brokoli in špinača;
4. sadje: mango in breskve.

Poleg tega je tokoferol prisoten v vsakem olja, jajc, mleka in proizvodov iz nje.























5. Vitamin A nasičenih oranžna zelenjava (buče, papriko, korenje) in mastne ribe, jeter in maslo. Ker retinol kot tokoferol, je topni v maščobah, se rastlinski pridelki prinašajo pomembne koristi za nohte le v kombinaciji z živili, ki vsebujejo maščobe.
6. Oskrbujejo telo z vitaminom C pomaga vrtnice, kislo zelje, zelišč in citrusov. Poleg tega, askorbinska kislina prisotna v skoraj vseh zelenjadnice, jagode in zelenjavo. Še posebej sveže obrane. Po daljšem shranjevanju, količina vitamina C v sadju zmanjšala za skoraj polovico.
7. Vitamin D je dal v telo iz dveh virov - Hrana in ultravijolični žarki. To se nahaja v mastnih rib in mlečnih izdelkov, rumenjake in gozdnih gob, ki se goji v naravi, alg in kvasovk. Poleg tega, da bi zadovoljili potrebe organizma v tem elementu hoja na prostem, v toplem sončnem vremenu ali solariju.

   

   

   

   

   
   

   

   

   

   

   
   
   
8. Vitamin H je v živalskih in rastlinskih živilih. Na primer: v jajcih in mesu, drobovine in mleko, korenaste zelenjave in zelenja, oreški in stročnice, citrusi in jagode.
9. Nasičena nohti vitamin B3 je lahko redno uživanje izdelkov na osnovi mleka, maščobno ribe, jajca, zelišča in paradižnik.
10. Vitamin B9 je mogoče najti v rumenih in oranžnih sadja, oreščkov, zelenjave, mastne ribe, jajčni rumenjaki, žit in riža.
11. Vitamin B6 je na voljo v vseh orehi, zelenjave, korenovk, banane, soje, mesnih in ribjih proizvodov, stranskih proizvodov, in rumenjake.

    

    

    

    
    

    

    

    

    
    
    

    Video: Liziton Q10 - vitamini za lepoto kože, las in nohtov

vitaminski kompleksi

V številnih razlogov, ni vsaka sodobna ženska ima priložnost, da se redno in jesti prav. Zato, da so nohti zdravi le z ne hrane vedno ne deluje.

V tem primeru pride do pomoči vključujejo vitamine v čistih farmacevtskih obliki. So dveh vrst:

• Posamezni vitamini, ki so proizvedeni v obliki ampul, praškov, kapsul, pastil ali tablet.
• Vitaminski kompleksi, ki vključujejo številne uporabne snovi.

Druga vrsta je bolj priporočljiva, saj je težko določiti natančno pomanjkanje vitamina povzroča določene težave nohtov plošč.

Odgovor na vprašanje, kateri je bolje dobiti vitamine za nohte in lase in kožo je odvisna od več dejavnikov:

• je prednostna oblika sproščanja;
• individualni odziv organizma na sestavka;
• finančne možnosti.

Naj živijo na najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki jih farmakologa razvite.

1. Med poceni vitaminov, vključujejo:
2. "Duovit";
3. "Vitrum";
4. "Abeceda";
5. "Aevit";
6. "Selmevit";
7. "Kalcij-D3 Nycomed Forte".

   

   

   

   
   

   

   

   

   
   
   
8. Med vitamini, uveljavljenih v višji cenovni kategoriji, so:
9. "Pantovigar" - zdravilo, ki izboljša strukturo nohta in se bori proti problem izpadanje las;
10. "Solgar" - ameriško-made vitamini v obliki tablet za preprečevanje suhost in krhkost las in nohtov;
11. vitamini za kožo, lase in nohte "Dame formule" učinkovito borijo pomanjkanje vitamina;
12. "Merz" - kapljice, povečanje rasti nohtov in njihovo preprečevanje rassloeniyu-

    

    

    

    
    
    
13. "Evalar. Mountain kalcijev D3 »krhki in krhki nohti;
14. "Sheviton" - BAD večnamenski;
15. "Avon" - zdravilo, ki v Švici, da se ukvarjajo s problemi nohtov, las in kože;
16. "Nagipol" prehransko dopolnilo v obliki kapsul, okrepiti in pospešiti rast nohtov.

    

    

    

    
    
    

medicinska kozmetika

Blagodejno vpliva na stanje rogov plošč in različnih kozmetičnih preparatov z vitamini.

1. Olja za nego obnohtne kožice in nohtov ploščo:
2. "Apricot povrhnjica olje» z «ESSIE» z tokoferol in marelice;
3. «Couleurs Nature Atelier Manikura» podjetje «Yves Rocher» z tokoferola in rastlinskih olj;
4. «Povrhnjica Oil» kozmetično podjetje «Orly» z retinola in tokoferola.

   

   

   

   

   
   
   
5. Kreme za boj proti sveženj nohtov in zdravje povrhnjica:
6. "Radikalna povrhnjica krema» od «Cristina Fitzgerald» z tokoferol;
7. «Povrhnjica Eraser» podjetje «KNB» z marelice, vitamina B in tokoferola.
8. Kreme za nohte in kožo rok:
9. »Multivitamin" z mangom in tokoferola iz «Dr. Morje »;
10. "Krema za roke in nohte z terpentin" trdnih "Neva kozmetiko";
11. "Rok in nohtov" Družba "Green Street" z zdravilnimi olji.

Izdelki za nego nohtov so tudi učinkoviti obogatene kreme in maske za roke. Niso uporablja le za kožo, ampak podrgnil tudi v nohta. Kot primer lahko navedemo naslednje kozmetične pripravke:

• Krema «Prejšnja Naslednja» z tokoferol;
• Krema "karitejevo, mandljevo olje in arganovo drevo" iz «Le Petit Marseillais»;
• Maska «Cettua» z jojobo in karitejevim maslom.

  

  

  

  

  
  
  

Maske in kreme, domače

Naj bodo vaši nohti zdravi in ​​privlačna, kot je mogoče, ne samo pri končnih izdelkov, kupljenih v lekarni ali kozmetično trgovini. Dobre rezultate daje in medicinske maske, kuhano svoje roke. Naj živijo na nekatere od njih.

1. Maska za učvrstitev nohtov plošče. Sestavljen je iz:
2. 3 kapljice vitamina C;
3. trdo kuhano jajce;
4. 4 g naravnega voska;
5. grozdnih pečk ali marelice.

   

   

   

   

   
   
   

   Video: Kako okrepiti svoje nohte! Vitamini za nohte

Jajce na oko rumenjak dobro pretlačimo. Melt vosek in ga priključite na jajce. Postopoma dodajte v masi olja. Na koncu prelijemo askorbinske kisline. Dobljeno maso premik v posodi iz smetane. Dnevni rub drog v povrhnjica in nohte plošče, dokler ne vpije. Naj posodo kreme, kar potrebujete v hladnem prostoru.

6. Krema za izboljšanje nohtov strukture. To se pripravi iz naslednjih sestavin:
7. 3 čajne žličke vitamina A in B3 .;
8. 3 kapljice vitamina D;
9. 1-2 uri. Hranljivo kremo žlice.

   

   

   

   
   
   

Vitamini vlijemo v smetano in kako, da se pomešajo. Uporabi posledično sestave na ploščo in kožo okoli njih. Masaža kraji, zamazan krema, dokler se zdravilo popolnoma ne absorbira. Ponovite postopek bi moral biti vsak dan.

10. Sredstva za nohte, ki so nagnjeni k zlomom in delaminacijo. Za to bi bilo treba:
11. 1 ampula biotina in nikotinske kisline;
12. 2 sladice žlici oljčnega olja;
13. 2 kapljici jod;
14. 4 kapljice svežega limoninega soka.

    

    

    

    
    
    

Olje je obstojnost pri sobni temperaturi približno eno uro. Nato zmešamo z njim vse potrebne komponente. Mešanica se podrgnil v kožo prstov in nohtov.

Kot lahko vidite, da vaše nohte pred lomljenjem, piling in grde madeže in lahko vsaka ženska tuberosity. Če želite to narediti, morate le pravilno izbrati izdelke, ki vsebujejo vitamine in nohti zagotoviti redno oskrbo.