Vitamini in minerali za rast in krepitev nohtov

1. splošne informacije
2. Vitamini za lase in nohte
3. diagnoza videz
4. vitaminski kompleksi
5. prehrana

Vizualno in lepota je odvisna od notranjega stanja organizma. Popolno ravnotežje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, bo vaša koža gladka, lasje in nohti močni. Vendar pa to ni vedno najboljša bilanca je prav. Na primer, v jeseni - lahko spomladanskem roku je treba upoštevati Beriberi. Zato je ta članek vam bo sijalo na tisto, kar vitamini potrebni za lase in nohte in kožo.

splošne informacije

Vitamini, skupaj z elementi v sledovih in mineralov, ki so bistvenega pomena za telo katere koli osebe. Pomanjkanje vitamina lahko povzroči različne hude bolezni. Vendar pa nič manj nevarno in težko, da se popravi in ​​hipervitaminoza, tj presežek vitaminov v telesu. Zato se pred sprejemom resnih vitaminskih kompleksov se morajo posvetovati s specialistom.

Vendar pa je skoraj vse ženske vitamini za krepitev las in nohtov, ki so brezplačno na voljo v lekarni ne bo povzročil veliko škodo v telesu. Vendar pa je večina teh sistemov je precej drag in lahko vsebujejo snovi, ki jih imate v telesu in tako presegajo. Ker pred izbiro vitamine, da je vredno poskusiti ugotoviti, kaj točno se ti manjka.

Ne pozabite, da je ob vitamine sam skoraj brez pomena. To bi bilo treba kombinirati z vključitvijo v prehrani hrane, bogate z koristnih elementov v sledovih in snovi. Alternativno lahko te snovi se proizvaja tudi v obliki tablet iz farmacije.

Poleg tega, pri čemer posebno vitamin ne reši problema. Če imate lomljive nohte, in veste, da je vitamin E dobra za nohte in začel ga vtrite v ploščo, da ne bo učinka. Prav tako je potrebno, da se z vitaminoma A in kalcija. Kalcij, po drugi strani, je slabo absorbira brez vitamin D3, itd

Vitamini za lase in nohte

Za kodre so sijoči in svilnato v telesu bi moral biti dovolj vitaminov B in C, A in E. Če želite to narediti las imajo različne poti od zunaj skozi balzami, serumi in olja, in znotraj, telo .

Vsi enaki vitamini so bistvenega pomena in nohti. To je posledica dejstva, da so nohti in lasje tesno genetski izvor. Tablica tudi vitaminov lahko deluje na dva načina, od znotraj in kot laki, olja itd Nohti v še večji meri kot las potrebuje vitamine B, ki sodelujejo pri oblikovanju keratin in normalizacijo vodne bilance.

Prav tako je pomembno, vrednost vitamina A in vitamina E. Ščitijo svojo ploščo pred prostimi radikali in do neke mere negativnim vplivom ultravijolične svetlobe. So del številnih nohtov in nego. Poleg tega, da so popolnoma spodbujajo regeneracijo in obnovo tkiv, ima odlično zdravljenje in pomirjujoč učinek.

diagnoza videz

Če želite izvedeti, kateri vitamin je bistvenega pomena za nohte (E, C, B, A ali PP), si morate vzeti blizu pogled na njih. Najpogosteje se pomanjkanje hranil neposredno vplivajo na videz plošč. Na primer, krhki in suhi nohti z zadebelitve obeh robovih plošč pomeni, da ste nujno potreben vitamin A.

Znak pomanjkanja vitaminov B je videz na nohtih vertikalnih žlebov. Ti se lahko nekoliko izgovarja, in ne sme biti na vseh ploščah. Vendar pa je njihova prisotnost, skupaj z zmanjšano rast nohtov je pomembna diagnostična funkcija.

Vitamini za nohte, lase in kožo, ki vsebujejo veliko vitamina C, vas bo pristop v primeru, da so nohti začeli foliated. Na pomanjkanje vitamina kažejo tudi curling na robovih ali na končne plošče. Kot tudi videz posameznih vdolbin in izboklin, ki so posledica lokalnega zadebelitev nohtov odsekov. Vzemite to vitamin udarnih odmerkov več kot štiri tedne, ne more zaradi svoje preobilja prispeva k pokanje nohte.

Zelo pogost simptom Beriberi - rebra. Trpijo skoraj vse ljudi. So neposredno kaže na pomanjkanje v telesu bistvenih vitaminov za lase, nohte in kožo, saj E. plošče postanejo zelo krhka, odmorov in piling, lase dolgočasno in split, in rdeče lise in majhen izpuščaj se lahko pojavijo na koži.

Zelo veliko na videz nohtov vpliva vitamin PP. On ni le ključ do njihovih naravnih in privlačnih barvah in belci, ampak tudi zagotavlja sijaj ploščo. Z njegovo pomanjkanje rumenih ognjiča ali sereyut postane dolgočasno. Plošča preneha biti gladka in prikazuje vzdolžni utori in trakov.

vitaminski kompleksi

Vprašanje, kako zapletena je treba števec je treba rešiti neodvisno v vsakem primeru. Dejstvo, da so vitamini za nohte, kožo in lase izbran strogo individualno in kaj Ocena je ni o tem vprašanju. Vsak kompleks ima drugačno razmerje vitaminov, vendar z namenom, da bi bilo resnično učinkovito, je treba dnevni odmerek vsebuje vsaj eno tretjino dnevnih potreb vsakega posameznega vitamina.

Menijo, da je več vrst, prisotnih v kompleks vitaminov, bolje je, saj se absorbira, kar on imenuje "skupaj". Vendar pa so nasprotniki tega pogleda, ki navajajo, da so nekateri vitamini blokirajo asimilacijo drugih. Multivitaminskih kompleksov ponavadi uravnoteženo na ta kazalnik.

Če se sprašujete, kaj vitamini za lase in nohte boljše, potem lahko priporočamo pantovigar. Gre za uravnotežen kompleks, ki pa se ne razlikuje zelo nizko ceno. V skladu z navodili za uporabo, so praktično odpravljena alergijske reakcije in druge stranske učinke. On je sposoben izboljšati in spodbujati metabolizem, zaradi česar lasje in nohti rastejo hitreje. Zdravilo ima večinoma dobre ocene od tistih, ki so ga uporabljali.

Od poceni vitaminov je dober učinek opazili s sprejemanjem Duovit za ženske. Ta sklop vključuje vse potrebno gradivo za lepoto las, okrepi nohte in zdravo kožo. To je posebej zasnovan za boljšo prebavljivost v ženskem telesu.

Precej drage vitamini Ladys Formula Lepota je namenjen tudi posebej za ženske. Sestavek namenjen izboljšanju njegovega videza. Mnogi zdravniki priporočajo to zdravilo za Beriberi, in kot dodatek za vse, kar je bil režim zdravljenja.

Poceni in učinkovita dovolj vitaminov Vitrum ali Abeceda bodo imeli tudi dober učinek na zdravje las in nohtov. Oni pa niso tako visoko specializirane in bo imelo pozitiven učinek na celotno telo, odpravlja in drugi znaki Beriberi, in ne samo. Ta skupina je mogoče pripisati Selmevit in druge multivitaminov to kategorijo cen.

Kot je za monovitaminov nohte, so poceni in dobre rezultate, in široko uporabo. Najpogosteje lepe ljubitelji pridobiti manikura kapsula monovitaminom E. Za več informacij o tem, kako uporabiti vitamin E za nohte lahko govorijo zelo dolgo. Njen obseg uporabe je zelo širok.

• Lahko se podrgnil neposredno v vsebino tablici kapsul v čisti obliki;
• Pozitiven učinek bo tudi zaužitje;
• Olje iz kapsul lahko dodamo kreme za roke in nohte;
• Ta vitamin najdemo v mnogih, najbolj učinkovitih in priljubljenih kopeli za roke.

Zelo poceni in učinkovito zdravilo Aevit nohte. Kot to pomeni ime divitaminny kompleks, ki je sestavljen iz vitaminov A in E. To ima pozitiven vpliv na stanje nohtov in kože. Koža postane bolj čvrsta, gladka in gosta, in nohtov pridobijo sijaj in zmanjšano nagnjenost k delaminacijo.

prehrana

Ne pozabite, da vitamini za rast las in nohtov, kot najcenejša in najdražja niso dovolj učinkoviti v primeru, če ne bo popravil svojo prehrano. Konec koncev, veliko koristnih snovi iz hrane, ki jo zaužijejo. Te snovi, ki prihajajo k nam v telesu farmacevtskih izdelkov, je bilo veliko bolje absorbira s pravilno prehrano.

Za vitamina B v prehrani je treba vključiti žita, avokado, banane, fižol in oreški, sir, mleko in jetra. Vitamin E je zelo veliko lanenega olja v sončnična semena, oreški. Vitamin C je v črni ribez, citrusi, zelje. A - v ribah, suhe marelice, govedina jetra, maslo.

Poleg tega, nohte je zelo koristno, da žele in marmelado zaradi vsebine v njih velikan - velikan. Ne pozabite kalcija, ki je v izdelkih, sira in mleka. Vitamini za lase, nohte in kožo, so pogosto vsebuje žit, jajc in žita.

Na koncu smo rekli, da celo najboljša trgovina kupila vitamine za las, kože in nohtov ne morejo nadomestiti tiste, ki vstopijo v telo s hrano. Kompleksi lekarnah mora biti le dodatek in krepitev telesa v jesensko - zimskem obdobju. Ne sme nadomestiti tiste snovi, ki ne prihajajo zaradi podhranjenosti. Če ne obupajte slabe prehranjevalne navade, ne bo multivitaminski kompleks ima zaradi vpliva, in ne bo učinka.