Pomlajevalna aerobika obraza Carol maddzhio

• Kdo je Carol Maddzhio
• Čudovite vaje za obraz
• Iz teorije v prakso
• Vaja za oči
• vaja čelo
• vaja brado
• Vaje za krepitev vratu

Carol Maddzhio videti veliko mlajša od svojih let

An American Carol - organ na področju kozmetike, avtor priljubljenih knjig "Aerobika za kožo in mišice obraza", ki se je uprl več ponatisov.

In njena zgodba se je začela z dejstvom, da je med delom v lepotnem kliniki Maddzhio začela študirati ženske obraze, potreb in zahtev deklet, ki so prišli na recepciji. Ona prinesla njegova osebna statistika najbolj priljubljenih plastično operacijo in začel iskati metode, ki bi odpravo pomanjkljivosti starosti brez kirurškega posega.

Do takrat, ko je bil Carol že malo več kot 35 let, in njegov lastni obraz, tudi prenehal opravljati svojo stoodstotno. Torej, najprej je začela, da bodo imeli razvite vaje za sebe. In - glej no glej - zapleteno, v resnici, sem zaslužil!

S čimer se je naboj za odpravo osebo do popolnosti, Maddzhio začel voditi ustrezne tečaje in usposabljanje druge ženske samo-pomlajevanje. Malo kasneje, čeprav je odprl svojo lastno šolo in sedaj proizvaja certificiranih strokovnjakov, ki poznajo to tehniko in jo poučujejo mlade ženske iz različnih držav.

Čudovite vaje za obraz

Učinkovit kompleks z imenom Carol Maddzhio tudi imenovani nekirurški lifting obraza. Te vaje omogočajo usposabljanje in krepitev obraznih mišic, da simulira obliko obraza, za zaostritev povešanje lica in brado, dvigniti obrvi, da daje čvrstost in elastičnost obraza in vratu.

Aerobika Carol omogoča pomladitev brez naramnic

Gimnastika Avtor trdi, da se resnično čudovito rezultate dosežemo, ko je odgovoren in vesten način poslovanja, in sicer:

• gladke nosno-ustnične gube;
• da so oči bolj na stežaj odprta;
• dajejo ustnicam zapeljiv polnost;
• osveži kožo in izboljša njeno barvo;
• zmanjša vrečke pod očmi;
• dvignite povešene kotičke ust.

Poleg tega je zaradi jasnosti Carol svetuje vsi novinci posneti njen obraz v profilu in celoten obraz, nato pa k boju proti znane slike "prej" in "potem".

Vendar pa glede na Maddzhio, je pomembno ne le za dobro izvedbo praktičnega dela, ampak tudi za doseganje ustrezne notranje odnos. Program bi moral biti izšlo pozitivno in zaupanje uspeha. Idealno med vadbo vizualizirati, kako mlajši in osveži obraz kože izboljša, dvigne razpoloženje. Ta kompleks je treba zaračunati za živahnost in energije, da bi zaupanje v sebe in svojo lepoto.

Iz teorije v prakso

Med so vaje izkoriščena, ne več ne manj kot 57 obrazne mišice. To je razdeljen na dva dela: na osnovni ravni in napredno. Vendar pa drugi prejel mešane komentarje strokovnjakov. Vaje, ki vključuje, bolj zapletena, in mnogi menijo, da če jih storili pravilno, lahko dobite nasproten učinek. Poleg tega, nekateri od teh so energetsko masaža, ki mora biti opravljeno izključno na nekaterih progah in točk.

Tako tiste ženske, ki so prepričani v svoje sposobnosti in po izhodišču še vedno želite nadaljevati z bolj napredno, je treba biti previden in najprej zelo skrbno preučiti video vadnice iz Carol.

No, je priporočljivo, začetna stopnja za vsakogar. Nekatere vaje, in se bo še razpravljalo.

Za začetnike priporočamo osnovno raven gimnastike

Maddzhio daje nekaj nasvetov o tem, kako pravilno izvesti vajo.

Prvič, od začetka do konca polnilne napetosti je treba hraniti v vaših trebušnih mišic. Drugič, med vajami je treba predložiti, tako v prepihavanje z energijo in kako se vsakič, ko mlajša oseba. Tretjič, da je treba nadaljevati s kompleks na svetlobo mravljinčenje v mišicah. Ne se preveč vnet. Vse, kar mora biti v zmernih količinah. Četrtič, na koncu razreda narediti vaje sproščanja, izdihu skozi našobila ustnice.

Pa začnimo!

Vaja za oči

To bo omogočilo, ženska, da so oči bolj na stežaj odprta, vedno - bolj prožno in optimistično, in zabuhlost pod očmi - manj vidne.

Srednji prsti je treba določiti med obrvmi, in indeks je rahlo pritisnil na zunanje kotičke oči. Mnenje mora biti usmerjena navzgor. Temu sledi rahlo škiljenje, kot da vleče spodnjo veko, nato pa se sprostite oči. Ponovite desetkrat. Na zadnji, deseti čas, je treba odložiti škiljenje, utripa in stoji kot 30 sekund.

vaja čelo

To bo pomagalo zgladite gube med obrvmi, in bo služil kot dober preprečevanje nastanka gub na čelu.

Oba indeksa prsti je treba postaviti na čelo vzporedno z obrvi. Nato jih podirajo, bližje obrvmi in ne iščejo navzgor iz kože. jih ima v položaju, da usmerja pogled in začne dvigovanje in spuščanje obrvi. Ponovite desetkrat. Po deseti mora obrvi prste zagotavlja odpornost, spuščanje navzdol, ampak obrvi so postavljeno v nekaj sekundah. Potem jih potrebujejo, da se sprostite in nežno masirajte.

Vaja čelo zgladi gube

vaja brado

To odpravlja povešanje brado in okrepiti plavajoči ovalni obraz, in bo oblikoval lica.

Prva odprta usta in zaviti v spodnjo ustnico zob poskušajo vleči na oddaljenih kotičkih ust spodnjih zob. Zgornja ustnica tako pritisnjen ob zgornjih zob. Kazalo prsti je treba pritisniti proti bradi, da poveča obremenitev na mišice. Potem morate desetkrat počasi, z naporom, da odpira in zapira usta, vsakič, ko dvignete brado za en centimeter. Tako je v deseti računa, ki ga bo "videti" v strop. Na tej točki je treba, da imajo odpre usta za 30 sekund. Ta vaja je treba natančno opraviti z mišicami, ki se nahajajo v kotičkih ust, namesto skupnimi prizadevanji celotne čeljusti.

Vaje za krepitev vratu

Znano je, da je vrat pogosto daje ženski starost, še preden osebo. Zato bi morala posebno pozornost. Ta vaja bo gladijo gube na vratu, da je koža bolj voljna in ji bolj mladosten videz. To se naredi ležečem položaju, ko napete zadnjice.

Na sprednji strani vratu, je treba zavihani navzgor, nato pa dvig vrat z glavo nekaj centimetrov od tal. Ostanite v tem položaju za dve sekundi in dol gladko. Ponovite 30-krat.

Ni znano, ali je razvil le svoje gimnastiko pomaga Carol Maddzhio videti tako dobro, ali ameriški skrivaj zatekla k pomoči plastičnih kirurgov, vendar pa ostaja dejstvo, da je v svojih 68 letih, je ta ženska izgleda super.

Želimo si, da bi našli način, da ostanejo lepo!