Gimnastika za osebe Carole Maggio - Poslovite se od gub!

Zakaj je pomembno, da se vaje za obraz?

Mnoge ženske verjamejo, da lahko vodijo mlade na račun lepotnih tretmajev, kreme, maske. Ampak malo vedo, da je stanje kože ni odvisen samo od povrhnjice. To je del problema, ki se lahko enostavno in hitro rešiti v vsakem kremo proti staranju. Problem je veliko globlji. Na primer, vrana noge, nosno-ustnične gube, čelo gube, povešanje lica in znižanje starosti - rezultat staranja povrhnjice? Seveda ne. To je manifestacija zakona gravitacije na mišice, ki so po večini povrhnjice. S starostjo, so oslabljeni, raztegnejo in povesile. "Plavajoča ovalen obraz (cosmetologists izraz) - tako mišično okvir obraz spreminja obliko.

Gimnastika razvil Carole Maggio, zbrali pozitivne pregledi cosmetologists, ker so gube odpraviti zaradi obremenitev na mišice na obrazu. So usposobljeni in okrepiti.

Carole Maggio gimnastika pomaga obvladovati s pojavom staranja, ampak:

• To odpravlja povešanje lica, njihova oblika modelov;
• popravlja nizko čelo;
• krepi nos;
• gube na vratu;
• tvori obris ustnic;
• izboljšuje tonus vratu;
• odpravo drugo čeljust.

Da bi razumeli, kako učinkovito aerobika, samo poglej fotografije pred in po.

Vaje za vrat

Vrat je prekrita s starostjo povezane gub malo prej kot obraz. To zahteva večjo pozornost, saj vrat ne more dati starosti samo, ampak tudi, da se poveča.

Posebej razvite vaje za okrepitev ustreznih mišic. Redni gimnastika uspešnosti gube, okrepiti povešanje vrat.

Tehnika uspešnosti:

Ulezite se na tla. Sploščen glave, vratu in mu z rokami stisnite roke. Simulirajo zadušitev. Dvigni glavo centimeter, medtem ko je treba za zadnjico in vratne mišice raztegne. V tem položaju nekaj sekund in ostali dol. Spustite v prvotni položaj, mora biti glava pade. Ponovite gimnastična vaja bi morala biti 30-krat. Potem, roke razširi po telesu. Zadnjica je treba raztegne. Dvignite glavo in ramena s tal za eno ali dve centimetrov. Na sprednji strani vratu le dvignil. Vodja obrnil na levo in desno dvajsetkrat. Končajo izvajanje dvajsetkrat, odmori, da se sprostite. Če vratu je debel, je treba vajo narediti dvakrat na dan.

Vaja za krepitev zgornje veke

Tehnika uspešnosti:

Dodaj prste je potrebno, da so indeks prsti na zunanjih kotičkih oči. Ne bi smeli ustvarjati gub. Izkazalo se je, da so v notranjem delu mezinec, srednjega in prstan prste, in zunanji strani očesa - kazalcem. Srednji prsti obeh rok postavljen na mostu nosu, tako da so bili intermedijske obrvi. Rahlo pritisnite. Poglej planila, prstom dvignite spodnjo veko. Ta vaja se naredi desetkrat, in vsakič, ko za poslušanje (pretepanja) mišice na zunanji strani. Za sprostitev je treba zožiti oči. Na konec njegovih očeh močno poškilil, močno stisne vekami zadnjice odsek in štej do štirideset krat. Nato oči zlomil odprt in se sprostite.

Ta gimnastična vaja poveča oči, krepi mišice. Redno delovanje bo povzročilo, kaj se bo utripajoče oči in mlade.

Vaja za odpravo nizke obrvi

Usmerjeni za čelo dvigala.

Tehnika uspešnosti:

Kazalo prsti postavi na čelo, tako da so bili tik nad obrvmi, posnemanjem svojo obliko. Potem ti prsti rahlo potegnite navzdol kožo in zadržite za nekaj sekund. Med vadbo, da si gor. Nato pritisnite prste na čelo in potiskanje gibanja, kot če bi jih push up. Torej desetkrat. Potem obrvi dvignite in ponovite gibanja potiskala. Po teh manipulacijah, obrvi ostane v dvignjenem položaju, ampak s prsti pritisniti navzdol do dna. Izračunajte tridesetkrat, in se sprostite mišice. Da bi v celoti vejo počitek, je treba narediti samo-masaža s prstov obrvmi. Vaja krepi mišice na lasišču in mišice okoli oči.

Vaja za krepitev spodnjo veko

Vaje za spodnje veke gube in pomaga odpraviti vrečke za starost oblikovane pod očmi.

Tehnika uspešnosti:

Umijem obraz, odplavila ličila in sijaj. Ne uporabljajte olja in kreme. Roke nameščeni na obrazu, tako da srednji prsti na notranji strani očesa in ki kaže - na zunanji strani. Za proizvodnjo rahel pritisk, ne spusti prste, zategnite kožo. Potem poglej na vrhu glave, njegove oči poškilil. Ves ta čas rahlo potegnite spodnjo veko. Oči odprta. Po vadbi, da se sprostite malo. Če želite to narediti 10-krat. Ob zaključku razreda priprl oči in štej do štirideset krat.

Vaje za krepitev čeljusti

Ta vaja je med najbolj pomemben, saj tvori in krepi brado.

tehnika:

Sedite na stol ali fotelj. Usta odpreti, kot da poskuša nasmeh. Spodnja ustnica ležala na zobe in tiska. Obema rokama, uporabite kazalec vleči kotičke ust do ušesa. Zdaj moramo ustvariti rahlo odpornost brado, pritisk je kazalec. odpiranje in zapiranje čeljusti, vendar zelo počasi. Pomembno je, da se čutijo odpor. Odpreti usta, kot da bi letalski zajemalka. Postopoma, z vsako odpiranje ust, povečati za en centimeter nad cut. Zadnja usmrtitev je treba opraviti z glavo vrže nazaj. Zakasnjene 30 sekund do konca. Torej desetkrat. V zadnji vaji močno pritisnite s prstom na bradi in močno stisnjene ustnice. Redno delovanje bo vodilo do dejstva, da je oblika obraza ostra in močna, in zategnite povešanje kože obraza. Vaja za krepitev čeljusti dvigne povešene lica.

Vaja za skrajšanje nosu

Ta vaja omogoča obliko podnyanut nos. S starostjo, nos kapljice, in koža postane ohlapna.

Izvedba usposabljanja:

Kazalec, da s pritiskom na konico nosu, tako da začutite rahel tlaka nos in mešamo pri treba to ustnice zamudo navzdol. Naredite Pusher gibanja 30-krat.

Video: Carole Maggio osebno pokaže vaje za obraz

Vse vaje Carol preizkusili na svojem obrazu. Oba sta bila večkrat spremenjena, razširjena. Za preizkus učinkovitosti in vpliva dokazov na slikah - poročilo o napredku. Sedaj te vaje, mnogi strokovnjaki klic referenčnih kiparskih gimnastiko za obraz in vrat.