Kako priti do zjutraj brez težav

Medicinski strokovnjaki tekmovali pravijo, da vstati zgodaj zjutraj, je veliko boljši od spanja do poldneva in pojdite v posteljo tik pred zoro. Izkazalo se je, da tisti, ki Vstane zgodaj zjutraj

Video: 5 življenje taksist KAKO HITRO zbujam zgodaj! MORATE VEDETI IT !!!

Izkazalo se je, da se ti rezultati preprosta - "kosi in škrjanci" imeli časa čez dan narediti veliko več uporabnih stvari, več, kot je v sončni svetlobi, njihova hrana je bolj ali manj določena. Zato si oglejmo, kako dobro spati in brez kakršnih koli težav, da vstati zgodaj zjutraj.

Takoj je vredno opozoriti - prvi teden od teh "zgodnje" boom je težko, ker bo šel zasvojenost, ampak v 1-2 tednih boste brez težav sami zbujam na čas.

Video: Kako vstati zgodaj zjutraj brez težav

Torej je potrebno, da se naučijo nekaj pravil:

• Dobili dovolj spanja. tj Naj vaše telo počiva vsaj 8 ur. Zato se šteje čas, v katerem moraš iti spat vnaprej.
• budilka. Bodite pozorni na svojo budilko. Znanstveniki so ugotovili, da je nevljudno prebujanju - zelo slabo, in vzroki povečana agresivnost in razdražljivost podnevi. Zato vstanem vsak dan ob istem času, tako da je vaše telo pripravljeno na sam zbudi in se znebite alarma preveč glasen zvonec. Bolje je, da igrajo na prebujanju mirno in sproščujoče melodijo.
• Ogreje. Po zbujam nujno raztezajo, zgnetemo roke in prste bend v postelji "zmeda" masažo ušesnimi mečicami.
• Zdravljenja z vodo. V idealnem primeru - da se stuširam zjutraj bolje, izmenično douche. Daj sem se, razvedriti.
• Zajtrk. Bodite prepričani, da imajo zajtrk. o popoln zajtrk smo že omenili, se prepričajte, da preberete vse od priporočil.
• Attitude. In seveda, morate pozitiven odnos. Z dobro voljo, da ne želijo spati.

Te smernice vam jo bo pomagal hitro in zbudite zjutraj brez težav. Glavna železniška sami "trdo" jutro urnik, in zgodaj zjutraj za vas, bo najboljši čas dneva!