Uporaba savne

Higienski postopki - ena izmed bistvenih sestavin zdravje ljudi. Poznavanje tega, ljudje, že od antičnih časov, pripisuje velik pomen telo čisti in so oblikovale različne načine za najbolj učinkovito čiščenje. Ugotovljeno je bilo, da ne le popolnoma voda vpliva na telo, ima zelo ugoden učinek, in vodna para, ki je uporaben kot visoko stopnjo vlažnosti in nizka. Vsak narod je imel svoj način čiščenja s paro telesa: v ruski kopeli, Finci savno, v turški turško kopeljo, in drugi.

Video: Savna: indikacije, kontraindikacije, koristi!

Danes, priljubljenost teh institucij je le narašča, vse več ljudi raje uporabljajo savno, vedo, kaj je dobro, da ne bi telo. Seveda, uporaba savne očitno, vendar je treba spomniti, da je kakršen koli postopek ali pojav številne kontraindikacije, in skupaj z uporabo, je škoda v savno.

Pogoji so v savna povzročajo (sobni temperaturi 90-110 stopinj in vlažnost samo 20-25%), koristni za organizem. Izjema od pravila je infrardeča savna, kjer je temperatura okolice ne več kot 40 stopinj, in grelno telo izvedemo z uporabo infrardeče radiatorji. V tem primeru je uporaba infrardeči savni ne priznavajo, da so koristne učinke konvencionalnih.

Kateri procesi v telesu, ki jih visoke temperature v savni prizadela.

Prvi učinek visoke temperature ustreza živčnega sistema, tako centralni in avtonomni. Na strani vegetatiki, savna korist je usposabljanje za uravnavanje temperature procesov. Ko temperatura narašča v telesu vključuje postopke, ki so odgovorni za termoregulacijo, zlasti za hladilno telo. Začne trdi znoj proizvedeno, skupaj z njim iz telesa izhajajo številne nakopičene škodljive snovi, toksinov, strupov. Ker je glavni organ, ki je odgovoren za potenje - kožo in znatno izboljšala svoje stanje, je očiščena, poveča turgor.

Centralni živčni uporaba sistema savna je pospešiti postopke za izterjavo, reakcije in izboljšanje motorično koordinacijo. Savna ima močan sproščujoč učinek, povečuje odpornost na stres, izboljšuje razpoloženje in duševno stanje.

so opazili pomembnih sprememb v savni v krvnem obtoku in kardiovaskularni sistem. Pod vplivom visoke temperature okrepljenega bitja srca, bistveno izboljša pretok krvi v vseh delih telesa (možgani vključen). Vendar pa morate vedeti, da je skromna prisotnost v savni - dobro, savne škode To je zloraba in pretirano navdušenje za proces. Če ne spoštujejo pravil in uporabo savne (daljše bivanje, kontraindikacij), lahko znatno okrepi srčni utrip, omotica pojavi.

Usposabljanje za plovila in srca so postopek hlajenje po savni (toplo ali hladno prho, kopanje v bazenu hladne vode). Vendar pa ne moremo imeti močne pregrevanjem in nato hladilni vodi do močnega poslabšanja, poveča obremenitev na srčno-žilni sistem in lahko povzroči tudi prehladi.

Velika uporaba savne za mišični sistem, parna zmanjšuje mišični tonus, sprošča napetost, mehča vezivno tkivo. Izboljša prekrvavitev in prehranjevanje mišic, postanejo bolj elastične.

Dihala tudi ne ostane na strani na regulacije telesne temperature pospeši dihanje, izboljšano dihalnih žilni tonus, povečano dihalno prostornino. Če je uporaba eteričnih olj, infuzije ali decoctions zelišč, se pozitivni učinki na povečuje dihal.

Savna poveča metabolizem, presnova pospeši. Zaradi odtok krvi iz nekaterih notranjih organov in veliko izgubo vode, želodčni sok poveča koncentracijo in izdelan v manjšem obsegu. Zato je savna je bolje uporabiti tekočine (voda, čaj, zeliščni čaji).

Kontraindikacije za uporabo savne.

Na koncu se bomo razumeli, kdo savna - koristi nikomur - škodo. Ni priporočljivo savna ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so pljučna tuberkuloza, raka, hipertenzije, nalezljive bolezni, izrazitim ateroskleroze, kronične bolezni dekompenzirano, virusne in parazitske okužbe, težave z posodami (venska tromboza, embolija, nagnjenje h krvavitvam), jasno metabolična motnja pri sladkorni bolezni, kaheksije, hipertiroidizem.