Sprostitev za otroke

V tem članku:

1. Izbira metode sprostitve za otroke
2. Sprostitev s pomočjo dihanja
3. telesne sprostitve
4. Oblikovanje sprostitev
5. zvoki narave
6. pomirjujoča spanjem

Izbira metode sprostitve za otroke

Mnogi verjamejo, da je sproščenost, to pomeni, bolečine v mišicah in duševno sprostitev velja samo za odrasle. Toda otroci niso izpostavljeni manj stresa in obremenitev, tako, tudi, potrebujejo tolažbo. Ker je otrok ne zaveda, da takšne sprostitvene vaje za odpravo nepotrebnih hiperstimulacijo potekala v obliki igre.

Otroci so dobro razvite asociativno razmišljanje, tako da lahko sprostitev povzroči različne primere, ki so seznanjeni z otroki. Pomembno je, da se delo v sproščujoče z otroci, da opravlja vse dejavnosti in manipulacije skupaj. To samo po sebi tisto, otroke, kot so radi posnemajo odrasle.

Ampak, da se sprostite, ni vedno potrebno mehansko, je to mogoče doseči z vizualizacijo ali si različne predmete, kot tudi s pomočjo taktilnih občutkov. Sprostitev je zelo pomembna za razvoj otroka, vendar je izbira metod odvisna od posebnega položaja in o obsegu problema.

Sprostitev s pomočjo dihanja

Dobre rezultate daje dihalne vaje. Tak način sprostitev se lahko uporablja skoraj vsakem času in na različnih mestih, vendar je vzdušje mirno in se nahaja več prednost. Na ulici je lahko miren kraj v parku, in v sobi - udoben kavč ali nadomestni prostor nepotrebnih predmetov.

Dihalne vaje niso samo moti otroka, ampak tudi kisikovih njegovo kri, ki v zameno, izboljša delovanje možganov. Takšne vaje, ki temeljijo na uporabi vdihov s spremenljivo amplitudo in hitrost. Uporaba takšnih tehnik je tudi v kombinaciji z drugimi sproščujočimi dejavnostmi z njimi, je priporočljivo, da začnete telesne dejavnosti za sprostitev. Dobre dihalne vaje pred spanjem, saj ne zahtevajo veliko časa in hitro pomirjajo otroka.

telesne sprostitve

Nekatere vaje se pogosto uporabljajo za umiritev otrok. So tudi razbremeniti napetost v mišicah, ki zmanjšuje skupno vzbujanje. Kot pravilo, da ne zahtevajo nekatere pogoje in se lahko izvajajo v skoraj vsakem okolju. To ne velja za tiste vaje, za katero potrebujejo posebno opremo ali orodja.

Sprostitvene vaje so preproste, ne zahtevajo otroku veliko truda in se osredotočiti na sproščujoče določene mišične skupine. Imajo obliko igre, s pomočjo verzov ali besed, komentiral otrokovih dejanj. Takšne vaje, povezane s stisnjenimi pestmi, upogib rok in nog, različni gibi prstov, vratu, glavi ali obrazu. Gibanje otroka ni ostra, ampak gladka in počasi.

Za bo hitrimi rezultati zadostuje za dva ali tri kratke vaje, kot celoten kompleks pa lahko traja več kot 15 minut, kar je preveč za malo nemiren.

Oblikovanje sprostitev

Odličen način sprostitve za otroke lahko ustvarjalni. Od kiparskih ali risbo, ki je otroka odvrne od motečih misli, pomiri se, s poudarkom na novo lekcijo. Člen terapija je dober način za stabilizacijo živčni sistem ter tvorbe Nenadaren in pozornosti.

Pri tej vrsti sprostitve morate odstraniti dražila, kot so barvice in svinčniki, črni ali rdeči barvi. Pomembno vlogo v ustvarjalnem procesu bo igral in otipne občutke otroka, ki se doseže z uporabo materialov različnih tekstur in z različno podlago. To je lahko iz naravnih materialov - lesene palice, listje, mah, stožci, kot tudi sredstva pri roki - tkanine, različne velikosti gumbov na papirju.

zvoki narave

Adult človek, poslušate svojo najljubšo pesem ali glasbo, um začne pomiri. Nekateri lahko celo poveča telesno dejavnost ali delovanje. Za otroke je uporaba zvoka sprostitev tudi možno, vendar je glede na naravo in nestabilnost otroško živčnega sistema, potrebujete mirno in melodično glasbo. Najbolj primerni eden za poslušanje glasbe, lahko temelji na naravnih zvokov, ki so prisotni, na primer:

• - zvok dežja;
• - šumenje listja in trave;
• - zvok surf;
• - petje ptic;
• - zvoki gozda.

pomirjujoča spanjem

Do konca dneva je otrok že zelo utrujen, in doseže najvišjo točko razburjenje. Včasih so otroci zelo težko pomiriti in dal v posteljo, in celo najljubša pravljica ne more pomagati. Da bi se spoprijeli s tem nalogo hitro in učinkovito, vendar vse dražilne snovi je treba odstraniti: TV, glasne zvoke, svetli luči. In zgodba o tem mora biti sproščen in ni namenjen sprejemu novih informacijskih otroka in sledi veliko vprašanj.

Da bi prišli do take pravljice lahko sami, opazovanje nekaj preprostih pravil. Potrebno je, da je bil junak zgodbe seznanjeni z otrokom in jih imajo radi. Ukrepi znak ne sme biti aktiven, in v okviru te zgodbe je pomembno, da uporabite več besed, melodije v spanju in mir uma. Morate povedati zgodbo v nizko, mirnim glasom, monotono Mrmljanje kratkih stavkih. Najljubši pravljični junak mora nujno na koncu zgodbe, preveč, pojdi spat.

Če se ista zgodba, da vam povem, ves čas, z uvedbo manjših sprememb ali novih dogodkov, otrok razvil določen vrstni red spanjem, in najljubši lik bo veliko lažje.

Nauči vaš otrok, da se sprostite, je potrebno v najkrajšem možnem času. To bo preprečilo številne težave pri njenem razvoju in da lahko za določitev njihova dejanja v določenih situacijah. Če so vedenjske težave, visoka aktivnost in razdražljivost dolgoročne narave in jih ni mogoče prilagoditi doma, nato pa je potrebno pomoč otrok psiholog.