Stiske

stiske

Pod vplivom različnih vrst stresa danes na človeka pride čustveni pretres na vsakem koraku. Če mu jih posreduje, "zmaga" stresne situacije, spretnost, da se uprejo stresorjev samo raste, večja prilagodljivost. Ampak, če so mehanizmi neučinkoviti ali energijske rezerve so izčrpane, nato kraj uporabno stresa pride stiska. Njeni simptomi - utrujenost, razdražljivost, slabitev atrakcija na področju genitalij, glavoboli, in celo oddities kot brezobzirno smeh ali nenadno povečanega povpraševanja po slane ali sladke - zaslužijo pozornost, da bi našli vzrok destruktivno poudarjajo, da brez študija ponavadi samo še povečale.

Stiske v psihologiji

Stiska, povezana z dolgoročnimi psiho-fiziološke napetosti, ki vodijo v izčrpavanje človeških virov in poglobljeno lahko prilagoditev privede do frustracije - nevroze, najpogostejša med njimi, pa tudi psihoz.

Vzroki stiske - dolgoročna čustveni stres, nezmožnost za zadovoljevanje fizičnih potreb oziroma neustrezne pogoje za življenje ljudi. Ampak najbolj pomembno, ni objektivne razmere in subjektivno dojemanje človeka samega. Zato je koncept stiski pomeni preveč obremenjevati, jemlje sposobnost posameznika, zvesto in natančno odzivajo na dražljaje iz zunanjega sveta.

Če oseba dnevno nenehno doživlja stisko, da ne ustreza vsem, ne sprejemanje življenja in veselje do nje, to stanje stiske vodi v izčrpavanje virov energije, in posledično Sindrom kronične utrujenosti.

Kronična stiska v šibkosti in letargija, apatija, in fiziološko - zmanjšanje imunosti. Zmanjša sposobnost posameznika, da uživajo, se čustvene stiske - izginja zanimanje za številne dogodke, nobene želje, da storiti ničesar, da pridejo na delo, opravljanje rutinskih opravil, tudi komunicirajo z najdražjimi.

Kronična čustvene stiske prispeva k razvoju depresivna stanja. Brez spodbude ne more razvedriti človeka, obstaja samo ena želja - da se sprostite, medtem ko leži v postelji. Vendar pa ni domače lenobe in pomanjkanja truda, da bo res proizvodne dejavnosti.

medtem depresija ni pridobil klinično obliko in je v postopku samo kronične utrujenosti, psihologi priporočajo za spremembo obsega dejavnosti, običajni način življenja in vstop dodatnih pozitivne stresorjev, ki spodbujajo različne rezervne sile telesa in daje vedrino. Kot rezultat, lahko iste spremenljivke spremeniti življenjski stanje osebe. Na primer, ne da bi spremenili službo, zdi, da je bolj zanimivo stran. Med pozitivnimi stresa, ki naj bi pomagali - zgodaj zbudite zjutraj, polnjenje, ki bodo zagotovili proizvodnjo endorfinov, "sreče hormonov", ki bo ustvaril vse za nadaljnje aktivnosti. Samo delujejo hladno prho ali izpiranju, dihalne vaje - kot so zamude, in stimulacijo dihanja. Najpomembneje pa je - čustveno, samo delajo na tem, oseba lahko premagati čustvene stiske. Če dovolj ljudi želijo veselje v življenju, boste morali naučiti veselje po ustvarjanju, se priporoča, da gojiti. Vprašanje, ki ga je treba obravnavati, ne potrebujejo niti poklicati težave, ker v tem primeru pridobi negativni čustveni naboj, resnosti, ki najde svoj izraz v telesnih in nezavednih reakcij. Razmislite vsako takšno situacijo preprosto vprašanje, da je problem treba rešiti, saj so definitivno dva ali tri ali več različic odločitve. In izberete najboljši način za rešitev problema, oseba, ki ustvarja pogoje za srečo in veselje, saj je ustvarjalni proces. Ko smo začeli aktivirati ustvarjalne sile v telesu, bomo obnoviti zdravje celega telesa, občutek lastne potrebe in produktivnost, kar iskreno stanje veselja in pozitiven odnos za uspešno delovanje še naprej.

Za razliko od stresa stiski

Stres - pozitiven pojav, za razliko od stiski. Beseda "stres" iz angleščine pomeni "moč". Ko je oseba izpostavljena stresu - doživlja stres, vendar po tem, ko se zgodi nujno, sproščujoče, harmonično razrešnico. V primeru stiske po stresa sprostitev ne pride. In kdo je v stanju nenehnega posnetka. In z naslednjo disstressiruyuschey razmer v tej državi je še povečala, tako da je fiziološki premik - ko se telo krči in sprošča. To je način, da se bolezni.

Stres se ni mogoče izogniti. Z vidika pozitivnega psihoterapijo stresa - je povabilo za spremembo, ki prihaja na ljudi iz novih pogojev. Vendar pa je nekaj ljudi, ki me ljubi, ponavadi raje ali spremembe v drugih okoljih. Slavni psiholog Hans Selye, in ima v lasti osnovna dela na stres zapisal, da oseba ne more biti ozdravljen od stresa, vendar pa se lahko naučijo uživati. Zato ne smemo iskati, da odstopi od stresa. V angleščini obstaja izraz "navdušenje", dobesedno spremeni v ruščini kot "razburjenja", vendar je ta beseda je primeren za opis pozitivno stran stresa - zdravo stanje razburjenje, vznemirjenost, razgibano, ki je iz neznanega razloga v naši miselnosti dojema kot negativen pojav.

Hans Selye stres v primerjavi s pikantno začimbe in dejal, da je življenje, ko ta ni dovolj sladka, ampak tudi neznosno, če je veliko. Zato vedno poudarjam tema seka z vprašanjem zmernih količinah. Če stres goriv interes, motivacija in ustvarjalnost pri iskanju, potem ta vrsta stresa je pozitiven in se imenuje eustress. Primer tu morda skoki iz letala s padalom. Vendar, če se poveča tlak, zmanjšana pozornost, je utrujenost, razdražljivost in frustracije, včasih daje pot do izčrpanosti in bolezni - tip negativnega stresa, stiske. Predpona "di" tukaj pomeni dvojno resnost stresa, njegovih ekscesov.

Koncept zdravja vključuje sposobnost včasih biti bolan, zato je glavni pokazatelj duševnega zdravja ni popolno pomanjkanje stiski, saj tudi ni mogoče izogniti, in sposobnost, da določi čas, da telo ni več mogoče upravljati s stresom, ki jih potrebujete za spremembe.

Tu je potrebno uporabiti za faze stresa. Prva faza - dejanski stres. Druga dolgo znano, pravilnih in napačnih odgovorov na primarni stresa - Aleksander Veliki je odločil v svojo vojsko samo tiste moške, ki zardel, ko prestrašeni, ne paled. Pordelost kože, ki se pojavi zaradi vazodilatacije in še povečala srca in dihanja so simptom adrenalina hormon, ki nastaja prav v prvi fazi. V takem primeru se poveča v ravni glukoze v krvi, ki jo pretvorimo v energijo. Bledica enaka, in pogosto spremlja metanje v lonec, nepremičnost ali celo izguba zavesti so kazalniki noradrenalina hormona sproščanjem, ki se proizvaja v glavnem je v stiski fazi. Noradrenalin daje arterijski tlak šokov, kot tudi povzroča oster vazospazma, zmanjšano glukoze in motnje metabolične, vključno mišice, kar povzroči nepremičnost in zaviranja reakcija.

Na kaj pa je odvisna od vrste reakcije? Zakaj nekateri so v stanju stiski, medtem ko je drugi, nasprotno? To igra vlogo faza sprostitve, ki mora nujno slediti prvo fazo - fazo stresa. Če je bil drugi sprostitev fazo preskoči, potem je oseba, ki prehaja v tretjo fazo, stanje stiske.

Kaj je stiska? V psihologiji je ta stiska premorbid stanje, ko je zaradi pomanjkanja sprostitve sistemov telesa opravijo preobremenitve. Zato je faza sprostitev po stresu je zelo pomembno, potrebno za ohranitev zdravja, pripravljenost, da nosi novo obremenitev. Praznjenje stvar osebne preference, temveč mora vedno vsebovati dovolj spanja in hrane s potrebnimi elementi v sledovih, namesto izgubila. Na voljo je tudi odvajanje metode vključujejo na seks, sprehode, prijetna vadba, masaža, gledanje filma ali poslušanje glasbe. Vključene bodo več čutila - bolje.

Če eustress ozdoravlivayusche učinek na telo, pomlajuje in toni, stiska, na drugi strani pa je vzrok za številne bolezni srca, živčnega sistema, kot tudi večina bolezni psihosomatske narave. Prav tako se lahko stiska potisnite osebo za igre na srečo, nepremišljenega vedenja v družbi. Najpogosteje je vzrok tudi za zlorabe alkohola, navade kajenja tobaka, zasvojenost, Odvisnost od hrane. Rešitev teh posledic ne odpravlja glavni razlog - kronične stiske nima smisla, saj brez znanja desno od stresa s pomočjo sprostitvenih ljudi bo spet talec uničuje njeno stanje.