Kako bi se izognili vrzeli v porodu?

Video: Kako roditi brez solz. Pomen vadbe za pljučne dostave

Vprašanje procesa rojstva in morebitnega preloma v procesu poroda, prej ali slej pa je vsaka noseča ženska. To precej zastrašujoče vprašanje vznemirja uma in zahteva odgovore.

Kako se izogniti solze med porodom, in kaj je razlog, da se pogosto zgodi, da je žensko telo?

Video: ob rojstvu otroka brez prekinitev. Mit ali resničnost?

V zadnjih 50 letih, strokovnjaki pravijo, slabitev dela v dovolj močno napredovanje. To se zgodi predvsem zato, ker so ženske prejemajo majhno količino vadbe, medtem ko čustveni pretresi in stres - pogosti spremljevalci v našem življenju. Telo postane neenako breme in trpijo zaradi njega. Fizična pripravljenost in mišični tonus - pomemben dejavnik za uspešno izvajanje. Če so na materničnem vratu tkivo elastično, bodo raztegnejo in na koncu bo spet na svojem mestu - tako je predvidena narava. Toda v praksi pogosto ni tako.

O, da bi mišice v delovnem stanju, morate pred nosečnostjo več razmišljati. Ampak, če se v trenutku zgrešil, nato pa preostanek časa je treba nameniti usposabljanju mišic medeničnega dna - to potrebuje opravljajo Keglove vaje. Sestavljeni so v krčenje in sproščanje mišic medenice v intervalih po 10 sekund (na primer), enostaven za uporabo in da se lahko kjerkoli. Pogodba in sprostiti mišice medeničnega dna lahko tudi prevoz ali na delovnem mestu, ki sedi na stolu. Če želite preizkusiti elastičnost mišic lahko zelo preprosta - če stiskanje maternični vrat prilega prst - to pomeni, da je ton tkiva dobro, in vprašanje, kako bi se lahko raztrga med porodom, ste že odgovoril.

Video: Dr. Elena Berezovskaya - Odmori + epiziotomije pri porodu

Lekcije Keglovih vaj imajo več kot en korak, poskusite jih obvladali in ne stokrat na dan. Velika stvar o izvrševanju se imenuje "Dvigalo" in se izmenično zmanjšanje melodije medenične mišice. Poskusite lahko tudi za masažo presredka, ampak to je možnost, da je pogovor z zdravnikom.

Drug pomemben ukrep - pravilna prehrana. Odpraviti pred dostavo poraba mesa, in vse vrste - to negativno vpliva na elastičnost mišic. Vendar je treba piti korenčkov sok ali jedo korenje - Nenavadno, ampak korenje pozitiven učinek na želeno elastičnosti faktor. Še ena izmed izdelkov, ki lahko vplivajo na delovanje mišic - rastlinskih olj. Navajeni uporabljati v živilih surova rastlinska olja, solate in prelivi, ki se lahko in se uporabljajo ne le sončnično ali olivno - kupi gorčico, laneno seme in sezam. Vsebujejo pomembne vitamine za elastičnih tkanin. Tako, da se prepreči trganje med porodom, morate dati sebe in njihovo zdravje zelo malo časa in vse bo v redu.