Kako odstraniti celulita iz stegna? Pravilna prehrana + vadba

Za mnoge ženske še vedno pomembno vprašanje: kako odstraniti celulita iz stegna. Danes, zelo pogosto pravičnejši spola naleti na problem pojava pomarančno lupino na telesu, zlasti v nogah. In zaradi tega nihče ni imun, niti mlade dame in ženske v starosti. Celulit vizualno razporediti razpoložljive odvečne maščobne obloge na, ki so neenakomerno porazdeljene pod kožo. Torej, to pa ni res privlačna. S te pomanjkljivosti ne bodo mogli, da se počutijo odlično. To bo mogoče nositi kratke obleke, da se odpre noge, gola na plaži, ker je ohlapna koža ni pritegnila pozornost, ki bi želeli prejemati od drugih.

Kako odstraniti celulita iz stegna? Moramo razumeti, kaj je bil vzrok, in začeti odpravo tega pojava z njihovo odpravo. Glavni krivec je lahko vodenje slaba življenja. Razumeti, kaj jeste, kar imaš škodljivi navade in začeti šport ali vsaj premakniti več.

Kaj morate storiti, da celulitis izginil

• Po lastni presoji, lahko izbere enega od načinov za odstranjevanje maščobnih blazinic na bokih.
• Telovadnice ali drugi športni oddelek.
• Ali vaje. Pick up niz vaj, ki vključujejo vse skupine mišic v zadnjico.
• Lahko boj prehrana tablete.
• Nakup Posebne kozmetične pripravke.
• Obiskuje Ročna limfna drenaža masažo ali strojne opreme.
• izpostavljenost RF, ki jih lahko storite v kabini.
• storiti obloge z modro ali rumeno gline. Za razliko od drugih vrst folije za zavijanje telo ne potrebuje, saj naj bi glina maska ​​biti suha. Prav tako dober učinek je z uporabo morskih alg (alg).
• Bodite soda kopel.
• Sedi na dieti. To je verjetno najbolj učinkovit način, da veliko število žensk, da se bo ustavil.

Video: Kako se znebiti celulita večno (najboljše vaje in nasvete o tem, kako odstraniti celulita !!)

Potreba za pravilno prehrano: Ni skrivnost, da veliko zdravstvenih težav shrani prehod na zdravo delitve oblasti, ki je potrebna, da se držijo na čas, ne le med hujšanjem. Tam je razvil anticelulitno prehrane program. Na ta način, boste morali sedeti več kot en mesec, tako da so bile določene rezultate. Toda to ne pomeni, da zaradi lepote?

Video: Kako odstraniti "jahalne-hlače" na bokih [vaja | Ali v obliki]

Kaj in kako lahko jeste

• Vključeno v prehrani več sadja in zelenjave. V njihovi strukturi obstaja veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov. Znan po svojih lastnostih, kot najmočnejši maščobe gorilnika, grenivke in ananasa, kot tudi vse zelenjave, ki so zelene barve. Hkrati našli seznam maščobnih izdelkov izgub.
• Kar kalorične hrane - izberite izdelek, če je vsebnost maščobe manj kot: skuto, kuhana riba, riž in piščančje prsi.
• Za razliko od drugih dietah za hujšanje, v boju proti celulitu ni preprečil krompir. Ima kalij, ne more storiti, ne da bi v času diete.
• Ne naslanjajte se na jedi iz krompirja. Moč takšnega izdelka ne sme biti več kot 3-krat na teden.
• Če ste se odločili, da se znebite pomarančno lupino v poletnih mesecih, se lahko vključi v meniju lubenice v kateri koli količini. Ta izdelek bi ubil občutek lakote, in sestavine prehranskih vlaknin bo imel velik vpliv na aktivnost kurjenje maščob.
• Ne obupajte na žitih (ajde, ovsena kaša). Elementi v sledovih v svoji sestavi tudi s celulitom.
• Vključeno v prehrani avokada, rastlinsko olje (po možnosti olivnega olja), bučna semena in ribeza.
• Praktično ne uporabljajo mlečnih izdelkov.
• Glej, da telo dobi zadostno količino beljakovin. To se dobro absorbira v prisotnosti vlaken. slim slika To je odvisno od teh komponent, in imajo jajca (mehko kuhano), fižol, cvetača in sir z nizko vsebnostjo maščob.
• Pripravljene jedi skoraj slano in začinjeno. Torej bo to običajno mimo presnovo, in ne bo past vlage v telesu.
• Ne jejte ocvrtega. Navaditi za kuhanje s paro ali kuhanim analogi istih mesne in zelenjave.
• niti ne sanjajo o fast food, pizza in solata z majonezo!
• V kategoriji prepovedanih proizvodov pade sladkor, med, čokolado, sode.
• So zelo uporabne oreškov in suhega sadja. Torej, če želite, da bi jedli sladko, vas bodo rešili.
• Distribucijo hrane, tako da jedi iz žit predstavljali v prvi polovici dneva in zvečer jesti zelenjavo. Med malico ubiti apetit kos črnega kruha in kumare.
• Dieta vključuje visoko kalorij obrok je. Ostali obroki naj vključuje majhen del zdrave prehrane. Na dan lahko pojeste do 5-krat.
• Pijte veliko vode, zeleni čaj, sveže sokove.

Problem pomarančno lupino na koži pojavi zaradi presnovnih motenj. Kot rezultat, in kolagen, ki je odgovoren za elastičnost, Prav tako proizvaja slabše. Boki ne samo zajeti celulita, ampak sčasoma postane ohlapna koža. Torej, to ne bi smelo biti dovoljeno. Lažje je narediti preprečevanje je vredno zmeden iščejo načine za odpravo celulita iz stegna. In to je zaželeno, da se združi več tehnik, da bi dosegli hitrejši učinek.