6 Nasvetov, kako obnoviti prsi po porodu

Vaš individualni program za lepoto prsih

Breast rekonstrukcija po porodu in negi je hitro in učinkovito, če boste sledili vse prave strokovnjake za nasvet. Vendar pa nekateri med njimi prinašajo tudi vidne rezultate. Zavedamo se, da je majhen otrok v naročju premalo časa zase. Zato ponujajo-lite program, ki ga bo imel dovolj časa, da izpolni vsako mlado mater.

To vključuje:

• Maska za rekonstrukcijo dojke
• Hranilne kreme,
• masaža prsi,
• lahka gimnastika,
• pravilna prehrana,
• zdravljenja z vodo.

Naj razpravljali vsako točko programa.

Maske za rekonstrukcijo dojke

V lekarnah in trgovinah najdete ready-made maske brez težav. So zelo učinkovita, vendar imajo pomembno pomanjkljivost - visoki stroški. Če si ne morete privoščiti teh orodij, ki jih kuhamo doma. In trgovina kupila in doma uporabo formulacije dvakrat na teden.

Skuta in beljakovin maska

1. 300 g skute zmešamo s surovim jajčni beljak.
2. Dodajte 3-5 kapljic eteričnih olj grenivke in geranije.
3. Širjenje del dojke z debelo plastjo. Premik v smeri od spodaj navzgor, ne dotika bradavico areola.
4. Pustite masko za 20 minut, sperite s toplo vodo.

Maska bele gline

1. Tri žlice bele gline mešanici z 200 ml smetane z vsebnostjo maščobe najmanj 20%.
2. Dodajte eno čajno žličko ajdovega medu.
3. Spread masko po prsih. Priporočljivo je, da to stori po kopeli ali prhanju, ko je koža rahlo paro.
4. Ko začutite krčenje kože na prsih, sperite s hladno vodo.

hranilna krema

So bolj učinkoviti preostala sredstva v iskanju odgovora na vprašanje, kako obnoviti prsi po porodu. Izbrati posebne kreme, ki so v smeri priznanih proizvajalcev. Ali uporabo konvencionalnih mastnim formulacije. Uporabi hranljivo kremo na kožo prsi je potrebno vsak dan po tuširanju rahlo.

masaža prsi

Naredi si sam ali pa zakonca tega postopka.

1. Nežno božal prsi od spodaj navzgor (eno minuto vsak prsi).
2. Opravite krožnimi gibi od središča prsi do pazduhe (ne več kot dve minuti).
3. Rub prsi - od sredine kljućnico do nastavki (dve minuti).
4. Še enkrat, ne začetne gibanja božal (ena minuta).

Gimnastika za elastičnosti dojk

• Stiskali. Vaja mora biti od kolena: kolena nameščena vzporedno s tlemi, naravnost nazaj, trebuh noter. SPIN, se dotaknite prsi spola. Opravite 10 do 30-krat na dan.
• Stiskal roke vzporedno prsih. Stisnite dlani, štej do pet, se sprostite roke. Opravite 30-krat.
• Stiskal roke za njegovo glavo. Opravite enako kot prejšnji vaji.

• Princip delovanja simulatorja je vpliv na prsnih mišic, zaradi česar obstaja ustvarjanje popolnoma napete prsi.
• Glavna razlika od analogi - naprava sev na vse skupine prsni mišice.
• Simulator je preprost za uporabo: morate le, da prevzamejo orožje in mu stiskanjem gibanje v center in nazaj.

hrana

Jejte več beljakovin, ki ima neposreden vpliv na prsih. Jejte piščančje, oreški, mlečni izdelki. Izogibajte se alkoholu, kavi, mastne hrane.

zdravljenja z vodo

Razvajajte svojo kožo dnevno dojenje masažno prho ali kontrastnih zdravljenja vode. So popolnoma izboljša tonus kože in mišic, poveča krvni obtok.

Upoštevajte, da naša priporočila o tem, kako obnoviti prsi po porodu, in mesec kasneje bo postala veliko bolj odporno!