Kako nadzorovati svoje misli

Kako nadzorovati svoje misli?

Video: Kako za nadzor misli

Kako, da se naučijo nadzorovati svoje misli in občutke

Kapaciteta za duševno dejavnost, je glavna razlika med človeškega subjekta od živali. Sama narava ljudi je ta dragoceni dar. Vendar pa lahko tudi občasno postane vzrok resnih težav. ker če posameznik Pogosto so negativne misli, da je redno dramatizira različne življenjske dogodke, da ima dobre možnosti, da postane "slave" svojih lastnih misli. Zato je pomembno, da se naučijo nadzorovati svoje misli in občutke.

V prvi vrsti je treba jasno razumeti, da so misli niso mimogrede ustvari v možganih. Do neke mere, vse človekove misli so posledica številnih okoliščin, povezanih, v katerih je posameznik v tem trenutku, ali zagotavlja prej. Kot miselnih procesov vsakega posameznika, kar močno vpliva na svoje okolje, življenjske pogoje in dogodke. Preprosto povedano, so "slabe" misli so skoraj vedno posledica negativnega vpliva od zunaj, ki bi jih lahko in jih je treba zaščititi.

Torej, nadzor misli in občutke.

Prvo pravilo. Morate pripravljeni s svojimi pomanjkljivostmi, kot ne obstaja idealna predstavnika človeške vrste. Vsaka oseba, svojo pot, nekaj nepopolno. Zato uskladiti s to aksiom, ljudje ne bodo več ukvarja samoedstvom in skrbeti za nič, in se bo začel ljubiti svojo osebo, kot je v resnici.

Drugo pravilo je, da se nujne zadeve ne obstajajo, vse lahko počaka. Zato ni treba postaviti stroge omejitve za svoje potrebe in izvajati načrtovano poslovanje v ožjem seznamu skladnosti. Naredite nekaj boljšega po želji. To bo močno olajšala življenje in prihranite čas. Po vseh delo z veseljem, je veliko hitrejši. Na prvem mestu bi morala oseba, ki vedno v oskrbi sorodnikov, nato pa vse ostalo.

Video: Kako za nadzor misli

Naslednje pravilo je, da prezreti slabe misli. Če je rodil v mislih negativno, ni treba, da živijo na njem. To je potrebno, da bi poskušali priti raztresen in razmišljati o prijetnih stvareh, družino prihodnje nakupe ali počitnice. Morate razumeti, da je položaj brez izhoda preprosto ne zgodi. Zato, da ne bi bilo programiranje razvoja v smeri negativnosti. Bolje je, da odloži reševanju težav za nekaj časa, če premaga slabe misli. Ready-made rešitev, ki zadovoljuje potrebe predmeta, bo prišel sam od sebe. Življenje napolni s pozitivnimi mislimi, postane veliko srečnejši, svetlejši in bolj barvita.

Pravilo štiri govori o potrebi, da se naučijo, da zaznavajo razmere problem filozofsko. To pomeni, do težav je izkušnja. To smemo pozabiti. Zato, da bi katera koli, tudi najbolj resen problem je treba analizirati in ne obup njen videz nepremagljiva.

Peto pravilo je uživati ​​življenje. Konec koncev, to ni pot do sreče, nasprotno, sreča - to je pot v življenje. V temi popolnoma srečna in njegovo počutje. In poleg tega, da tak posameznik bo pritegnil samo dobro in pozitivno osebo. Zato je pozitivna življenjska odnos spremenili življenje na bolje.

Šesto pravilo - to je potrebno, da si odmore. Konec koncev, življenje - to ni vojska, ki uboga strog urnik. Čeprav je tudi v vojski dovoljeno liste odsotnosti. Niti pod ni sposoben narediti vse, kar je na najvišji ravni. To je preprosto nemogoče. Zato, manjših napak, da se odpusti in ne dobijo obesil na malenkosti. Poleg tega, da je včasih potrebno, da si dovolijo nekatere svoboščine in odstopanja od predvidenega življenjsko strategijo.

Sedmo pravilo je, da več ne pomeni bolje. Naučiti se moramo biti zadovoljni z malo, da uživa v preprostih pojavov, kot je dejstvo, da sije sonce ali neskončno zvezdnato nebo nad glavo. Ne da bi obravnavali majhen nikoli ne bo velika.

Naslednje pravilo temelji na prijaznost do drugih. Tujec, in celo najdražje ni vedno treba vedeti pravo mnenje zase. Bolj, da je resnica, je ohlapen pojem. En predmet se lahko šteje, da je živec na defekta, in drugi - bistven nujnost in občudujem to lastnost. Ne morete žaliti človeka kot osebe, ampak svoje mnenje o posameznem potrebe, ki se poročajo samo takrat, ko je posameznik prosil za njih. In tudi v tem primeru, morate biti zadržana in pravilna. Samo s bo tak odnos do okoliškega osebno družbo spoštujejo in cenijo, in razloge za polnjenje možganov z negativnimi mislimi, oziroma, bo manj.

Deveta pravilo je, da je preprostejši predmet nanaša na aktualne dogodke, bolj uspešno je mogoče doseči. Po vseh negativnih misli se pojavijo zaradi stalnih občutkov, pretresov in neuresničljive želje, da bi dobili vse naenkrat. Treba je razumeti, da je ves čas. Če kaj manjka, to pomeni, da je to preprosto ni časa, da bi dobili tisto, kar želite.

Živeti en dan - to je tisto, kar deseti pravilo. Vam ni treba ugibati o svoji prihodnosti. Konec koncev, to še ni mogoče določiti. S pomočjo pozitivnega mišljenja lahko ustvarite novo svetlo prihodnost. Če bi vzeli užitek v obstoj tukaj in zdaj, saj kaj se bo zgodilo v petih minutah nihče ne ve. Razumeti je treba, da je, kot vsak od posameznika v preteklosti slabe izkušnje obstaja, se bo občasno "slabe" misli, povezanih z njo nastane v glavi, programiranje tako prihodnje dogodke. Z drugimi besedami, če je posameznik opravljal nenehno negativne misli o svojih izkušnjah, in kaj v prihodnosti bo obremenjen z problematičnih vidikov. Moraš se naučiti odpuščati in pustiti zamere iz preteklosti. Človek, ki nadzoruje svoje misli, je lahko dosegel neverjetne višine.

Ugotovite več načinov, da bi prevzeli nadzor nad svojimi mislimi. Prvi način je možnost za preusmerjanje pozornosti. Ujela sem sam razmišljal negativno smer, je treba takoj spomniti prijeten dogodek ali razmišljati o nečem dobrem. To je potrebno, da izpodrinejo vse slabe stvari iz svoje glave.

Usposabljanje koncentracije prav tako prispevajo k doseganju nadzora nad toka misli. Sistematično poudarek na pojave in dogodke pozitivno obarvanih postopoma vodi do znatnega zmanjšanja negativnih misli, do njihovega popolnega izginotja.

Moraš se naučiti vse "slabe" misli pravočasno povedati "zbogom". Konec koncev, ki jih sestavljajo balast, nepotrebno breme, ki otežuje samo življenje. To ni nesramen odpraviti negativne misli iz glave. Če bi živeli v harmoniji s svojo "I". Znebi "slabih" misli lahko predstavimo kot nekakšno formulo: negativna mentalna podoba pojavila v glavi, da je treba analizirati, da ponovno razmisli in z lučjo srce da se poslovite od njega. Za ta način nisi rojen v mislih, ne smemo dejanj, ki so pripeljale do njegovega nastanka. To pomeni, da pravočasno odpravo vzrokov, ki vodijo do prepovedi nastanka njenih posledic.

Vse "slabe" misli je treba ličila čustva. Razmišljate o negativnih podob zavesti in analize, zagotavlja močno čustveno hrano, ki vodi do "burn out" negativne misli.

Nezaupljivi ustvarja tudi veliko negativnih čustev v moji glavi. Zato je treba razviti zaupanje v sebe. Prav tako je priporočljivo manj kritizirati svojo osebo, nasmeh več in uživajte v še tako nepomembne trenutke.

To lahko storite tudi jogo ali meditacijo, v zvezi z upravljanjem z dihanjem. Kot vemo, ko smo nadzor sapo, smo za nadzor misli.

Video: desno razmišljanje in notranja dialog.Aleksey Pokhabov

Kako za nadzor misli in čustva

Zakaj se naučiti upravljati svoje občutke in misli tok? Da bi postali srečnejši in več svobode. Konec koncev, če ne prevzame nadzor nad vizualnih podob, ki jih v možgane, in čustva, ki jih prevzamejo na tem področju, ki lahko privede do slabega premišljene ukrepe, ki bodo imeli negativne posledice. Poleg tega, okolje je lažje nadzorovati posamezniki čustveno, da je znana navade. Kolegi zapreti tiste tovariši ali prijatelje, vedoč predmet čustvenih reakcij lahko manipulira njegovo vedenje s pomočjo tega znanja. Narava čustva spontano. So nepredvidljivi in ​​pogosto preseneti osebo ob nepravem času, s čimer krši svoje načrte. Posameznik, ki je sposobna spopasti s svojimi čustvenimi izrazi se lahko primerja s pokvarjenim avtomobilom, ki tekmuje na hitrosti, in v vsakem trenutku je lahko padete pravilno del, ki bo pripeljal do neizogibnega smrti potnikov. Spontanost čustva ovira individualno premik v smeri dolgoročnega načrtovanja. Ker nenadnih čutnih impulzov neprestano "slabe" prilagoditve v teku življenja, silijo pokrovček v nasprotni smeri od cilja na poziv strasti.

Video: Kako spremeniti svoje razmišljanje?

Sposobnost za upravljanje svoje čustveno stanje, nadzor čustev, da bi posameznik bolj neodvisna okolje, svobodni in samozavestni. Oseba, ki nadzoruje svoje misli in čustva - je uspešen posameznik, ki je enostaven za doseganje ciljev.

Konec koncev, občutek posameznikove je le odziv živčnega sistema na stanje sredo in ni vedno primerna. Popolnoma brez čustev, da je nemogoče, da ne, vendar pa morajo biti pravilno "izobraževanje" in ustrezno razvijati.

Kako nadzirati svoje misli, občutke, čustva - nasvet.

Ni potrebno, da idealizirajo, še bolj pa, da Obožavati čustva. To ni treba upoštevati čustva so stalnica in nepremagljiv.

Ključ za nadzor čustvene reakcije in misel tok je v zavesti. S tem, kar potrebujete za začetek usposabljanja za pridobitev nadzora nad čustvi in ​​vizualnih podob. Treba je določiti um zastarajo prikaz koli čustva, in račun za sebe na to. Na primer, človek razjezil in vpil na njegovih podrejenih, ko je vedel, da enkrat jezen za nič, ampak obvladovati svoje jeze ni mogel. Dejstvo, da je posameznik sam spoznal razlog trifling ki povzroča nasilno reakcijo, je prvi korak k nadzoru čustev. Ker je glavna stvar je, da se zavedaš, čeprav prinaša negativne manifestacije. Poleg tega, je oseba, ki v tem primeru prevzel odgovornost za pojav jeze v sebi. Odločil se je, da je bil jezen za nič, in bi dal krivde na podrejenih. Tudi ta posameznik ni jama v okoliščinah, ki bi izzvala jezo in določi občutek v splošni pojav meje, "sem se razjezil nad nič." To je pomemben vidik, saj je depersonalizirano čustvo, ji odvzeli posameznih barv.

Tako, da nadzorujejo svoje čustvene reakcije, je treba razumeti čustva in prevzeti odgovornost za njih in jim odvzeli njihovo "osebnost".