Kako za boj proti celulitu. Oder, vzroki, sredstva za celulit

Kot otrok, ki so vsak od nas opazil, da kožo stopal matere, babice precej različne. Zdi se nepravilnosti, udarci, in v večini primerov je prekrita z grdo žilnega mrežo. V našem času, ta pojav je pomlajena. Bolezni, povezane s presnovo maščob kože, pojavljajo v zelo mladih deklet, in celo predstavniki močno polovica človeštva. Takoj postavlja dve vprašanji: kaj je to in kako se spopasti s celulitom? 

Kaj je celulit in kakšne so faze razvoja

Celulit je kršitev presnovnih procesov na celični ravni. To se kaže v izgubi elastičnosti kože in čvrstost. Kalcifikacija pojavi razgradnih produktov v maščobnih celicah, kjer se odpadne izdelki ne pridejo ven skozi pore v celični membrani, in blokirana. Pod vplivom bolezenskih dejavnikov začne kršitev limfnim in vensko drenažo. To vodi v otekanje, odebelitev kože, širjenje maščobno tkivo

V koraku 4 kozmetike izoliramo celulita

1. Podkožna maščoba začne za zgostitev, kar je rahlo izgubo elastičnosti, ki je vizualno ni določena.
2. Kršitev limfne drenaže se poveča, koža postane edematozna. Kopičenje maščevja se lahko določi vizualno in tactilely na otip. Ko se dotaknete določene predele kože, občutno hladneje. To je zaradi upočasnitev krvnega obtoka.
3. Na koži so jasno vidne štrlečih izboklin zaradi zmanjšane prekrvavitve in kapilare so prilepljeni na koži pojavijo "modre zvezde".
4. Koža izgubi svojo naravno barvo, postane modrikasto-siva griči "spajka" kožo in dosežejo velike velikosti. Včasih podobne šopke. Otekanje pojenja, venski in limfni odtok resno moten. Prehod iz koraka včasih stopiti sega dovolj hitro, včasih pa ne. Glavni dejavnik pri hitrosti degenerativnih procesov v koži pogosto postane dedna.

Vzroki celulita

Classic je dejal: "Oči - zrcalo duše." V tem primeru je telo - zrcalna podoba življenja.

Vzroki nastanka:

1. Metabolične motnje ali presnova začne s hormonskimi motnjami.
2. v puberteti;
3. Bolezni, povezane s endokrinih žlez;
4. izhajajo iz stresov in šokov živca;
5. pri vzpostavitvi menopavze.

Včasih te kršitve ne povzročajo težav do človeka, in nima pojma o svojem videzu. Značilnost deluje telesne teže, o, da vsi ne posveča pozornosti.

6. Prisotnost slabih navad. Kajenje, alkohol, pomanjkanje spanja in počitka prispevajo k motnje dihal in srčno-žilni sistem. Daljše bivanje v enem položaju: stoje ali sede. Navado, da bi vrgel noge.
7. Pomanjkanje fizične aktivnosti.
8. Nepravilna prehrana.
9. Nezadostno uživanje tekočine.

Praviloma so vsi ti dejavniki tkane v koherentno celoto. Stres - zataknil. Namesto telovadnici - narediti gospodinjska dela ali leži na kavču. Ne bodite pozorni na lastne bolezni, odpis svojo utrujenost. Sprostite se s pomočjo prekinitve alkohola in cigaret. In lov svoj odsev v ogledalu, zgrožen: "Ta protivnetne terapije, brezobličnega bitje - sem?!"

Kaj pa, če je bilo celulitis

Če obstaja problem, vedno bo načine za njegovo rešitev. Potem, kako dobro so izvedli odvisna od treh dejavnikov:

• zavest o problemu;
• želja za boj;
• premislek njihove navade in način življenja in pripravljenost na spremembe.

Najtežji korak - premislek. Ker boju, morate dobro premislijo. Odločitev je treba enkrat za vselej. Načrtovanje za nekaj kratkem času povzroči prvi, in nato privede do poslabšanja stanja. Pomanjkanje polni razumevanja, da je treba spremeniti svoj način življenja, bo privedlo do okvare. Psihološki vidik v boju za vaše zdravje je najbolj pomembna. Če ni pripravljen - ne začeti. Še naprej je laž in sovraštvo sami. Sanjal o čudežne tabletke, ki bo spremenila vse. Če ste uglasili s spremembami - v boj! Te nadaljnje ukrepe je treba uporabljati samo celovito. V vsakem primeru, v procesu dela na prišli razumevanje o tem, kaj bi morala biti sredstva večji poudarek vas. Toda zanemariti niti eden od njih ni potrebno.

telesna vadba

Za boj proti celulitu, ni dovolj, da delamo vaje. Pomembno je, da razvije strategijo za usposabljanje in vztrajati pri tem, spreminja v določenih fazah.

Prva stvar, da izberejo - to je najučinkovitejše metode vplivanja na maščobno tkivo. Smo izgubili maščobne celice - za izboljšanje stanja kože. To bo pomagalo, da:

• aerobno vadbo (tek, kolesarjenje, plavanje). Beseda "aerobni" pomeni, da se vadba izvaja že dalj časa v svojem tempu s primanjkljajem kisika. V tem primeru bo moral organ zagotoviti stroške za energijo za uporabo glikogen, ki bo iz vaših maščobnih zalog. Pred pouku naj bi zadnji obrok je 1,5-2 ure. Če takoj jesti pred vadbo, preživeti kosilo kalorij in maščob shramba telo bo ostala nedotaknjena. Poleg tega, boste doživeli nelagodje kot s polnim želodcem ne bo pustil pravilno dihati;
• splošne in dinamične vaje moč (ko pogodbe mišice in se raztezajo z različno intenzivnost);
• statične vaje (ki imajo določeno držo ali gibanje za dolgo časa). V teh vaj, mišice sprejme delovni položaj (cut, raztegne, ali v primeru raztezanje, in se odvijajo v tem stanju).

Za več informacij o tej temi, si oglejte članek "Vaje za celulit". V njej boste našli niz najbolj učinkovite vaje za izboljšanje kože, odpravo znakov celulita in zdravljenje telesa.

Najboljša rešitev je obisk športnega kluba, kjer je pomoč prihaja izkušen trener in vzdušje v prostoru. Če za enega ali drugega razloga ni mogoče obiskati klub, mora priporočamo naslednje programe, ki jih je mogoče zlahka najti na internetu:

• callanetics;
• Joga late;
• Pilates;
• aerobika.

V tem vrstnem redu. Vse to je zaželeno, da se združi s plavanjem zaradi naslednjih razlogov:

• rezultat bo dvakrat pospešila zaradi razlike v temperaturi okolja;
• pod pritiskom vode bo izboljšala limfna in vensko drenažo;
• To zmanjša obremenitev na sklepe in hrbtenico v procesu.

Če izpolnjujete vajo, imenovano "celulita" - ne verjamem. To ne obstaja. Samo z delom v kompleksu, ki jih lahko doseže lepe olajšave mišic in izboljšanje tkiva prehranjenost.

pravilna prehrana

"Jej, da živi, ​​ne živi za jesti." Enako je mogoče reči o anticelulitne diete. To ni in ne more. Obstaja koncept pravilne prehrane, ki temelji na določenih načelih:

• ustrezen vnos beljakovin (tako za rastline in živali);
• Zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov (opomba: ni neuspeh, in znižanje);
• pravilno in stalno način moč (odseki majhnem volumnu Čas zapisovanja frekvence, časovni interval);
• pridobivanje zadostnih telo vitaminov, mikro- in makrocelic;
• pitje režim.

Pomoč lahko pridejo in strokovno izdelki, ti maščobe gorilniki. Preparati na osnovi L-karnitina pomoči za ohranjanje kurjenje maščobnih kislin in ima močan anti-katabolno učinek. Izboljšati razstrupljanje. Vendar pa je ena stvar, ki ni vsakdo ve: maščobe gorilniki naj bi samo vadbo. Nato je tveganje za pojav neželenih učinkov zmanjša.

Da bi razumeli, kaj količino hrane, ki jo jeste, zapišite vse, kar trikov v blogu. Tudi če ugriznil jabolko. Po branju celotnega seznama v večernih urah, boste presenečeni, zavedali, koliko ste dejansko jesti. 

Neuspeh slabih navad

Med se slabe navade mogoče pripisati ne samo, da kajenje in zloraba alkohola. Ta seznam dodaja, da z uporabo energijskih pijač, neupoštevanja osnovnih rutino.

Glede na raziskave, vse regeneracijski procesi potekajo v prvi polovici noči, in in sicer:

• tvorbe melanina hormonov in rastnega hormona;
• kožne celice 8 krat hitreje padejo v primeru, da ne zaspiš na 23-00;
• nočno delo je obnovljena in elastina in kolagena. So podporo sila naše kože

Po slovesu s slabo navado, da bi sedel nogo v nogo, boste zmanjšali tveganje za zdravljenje motenj obtočil in videz celulita. Žrtev je majhen, in koristi ogromne.

Anticelulitna masaža

Zelo pomemben dejavnik v boju proti bolezni - anticelulitna masaža. Najbolj priljubljene vrste so:

• Skupno anticelulitna masaža: roke teče;
• medena masaža: na kožo z lahkimi slaps uporabi medu, palmovo palico na kožo, nato pa off. Kot rezultat, povečani krvni obtok, izboljšuje razstrupljanje kožne celice;
• vakuum masaža: opravi s pomočjo silikona medicinske banke. Nastavitev sesalno silo, ki ga počasi masažnimi gibi;
• masaža s posebnimi zatikal: rezila različnih oblik (pogosto okrogle) s kratkim, plastike ali silikona "prste" Dovoli promassirovat kože, segrevanje in hkrati deluje na celulita vozlišč. Več o tem v članku "Vakuumski sušilni celulit - pregledi, kako uporabljati, kontraindikacije".

Priporočila za neodvisno izvajanje masaže

1. Postopek je kontraindicirana pri bolnikih s povečanim krhkosti kapilar, ima krčne žile.
2. Masaža se izvaja iz obrobja v središče.
3. velike bezgavke (dimlje, poplitealna depresija) ne more masaža mesta, ki so.
4. Trebuha masiramo v smeri urinega kazalca z malo truda. Da bi povečali učinek, lahko hkrati seva trebušne mišice.
5. Glavno pravilo: ne pretiravajte.
6. Izvajanje masaže, ki jih lahko uporabite doma sredstva za celulit. Zelo koristno združiti ta postopek s pilingom z uporabo morske soli in kave.
7. Znatno poveča učinek in uporabo kreme thermoeffect, ki spodbujajo večjo pretok krvi na lokalni ravni. Ukrep podaljšano krema, ki omogoča nadaljevanje boja, in eno uro po masaži.
8. Nepogrešljivo sredstvo tudi ostane, in masažna olja. Obstaja cela vrsta proti celulitu. To je v glavnem citrusov skupina. Izberite olja strokovno pomoč. Osnova za boljšo uporabo oljčnega olja.
9. Pred posegom je potrebno, da se ogreje in se sprostite. Bolje je, da sprejme kopel ali pa si privoščite masažo po kopeli.

Performing samo-masažo, in ste bolj roke biti močna. Kot pravijo, dva v enem.

Anticelulitne obloge za telo

Postopek za zavijanje se običajno izvajajo v dragih salonih, vendar pa lahko prepreči, da bi si lepo in koristno doma!? Pripravite zavijanje ni tako težko. Potrebovali boste:

• polietilenska folija (primerno in hrane);
• plaid ali odejo;
• surovine. Kot lahko surovine so primerni: blato, glina, beljakovine, medu mešanica, pripravljena mešanica, ki jih je mogoče kupiti v lekarni.

Pred posegom je potrebno stuširati. Priporočljivo je, da opravite piling. Zmes je treba segreti na vodni kopeli. Nato pa na svoji koži, pokrivajo film in ležijo pod odejo ali odejo. Dolžina od 20 do 40 minut. Blatne obloge za več kot 20 minut, ni mogoče izvesti. Poleg tega imajo številne kontraindikacije, kot so:

• hipertenzija;
• aritmija in drugih kroničnih bolezni srca.

Če imate kožno bolezen, se bo umazanija lahko vaš zdravilca in prijatelja.

izmenično douche

Eden izmed najbolj priznanih metodah zdravljenja, ne samo za celulit, temveč tudi od mnogih drugih, tudi kroničnih bolezni je douche. Postopek izboljšuje gladke mišično tkivo, kar povzroča njihovo krčenje in širitev. Ima popuščanja učinka, izboljšuje pretok limfe, zmanjšanje telesne maščobe. Začnite z vročo prho. Temperaturna razlika med tem tudi bolje takoj kontrastne, četudi navadi telo. Glavno pravilo - postopoma.

Druga nič manj pomemben in koristen način za boj proti celulitu je terpentin kopeli. Postopek mora biti pravilno sprejeti, nujno ob upoštevanju njihovega pritiska za hipotenzivni bo hipertenzivnih bolnikov in ljudi z normalnim krvnim tlakom kuhanje kopeli drugačna. Učinek na kožo, lahko cenili prvič. Kopel izboljšuje kapilarni sistem, "postavitev" šibke in mat plovil, poveča pretok limfe. Površina kože je mehka in žametna na otip. Število kadi je odvisno od stanja kože in stadij bolezni.

Bivanje zdrave in lepe, ne moreš samo na obisku drago salon, ampak tudi uporabo improviziranih domača sredstva za celulit. To ne bo veliko časa in ne bo veliko silo. Glavna stvar - želja in predanost!

Za bolj učinkovit boj proti celulitu, tudi preberite članek:

• Vakuumski mešalniku celulit - ocene, kako uporabljati, kontraindikacije.
• anticelulitne vaje