Depresija je, kaj storiti

Depresija - problem 21. stoletja, ki ne prizanaša nikomur. Kaj storiti v času depresije, ki zadeva vse. In to ni vzroki, da verjamemo, povzročijo depresije bolezni. Kaj storiti v tej situaciji? Treba je razmišljati, da rešiti življenje (lahko živim narobe?) In našli svoj smisel v življenju. Pot iz depresije je vedno tam, in izjeme od pravila, ne obstajajo. Vprašajte se, če želim živeti? Morda sem narobe živeti? Ne želim, da bi bil srečen, smeh, nasmeh? Kaj moram spremeniti v svojem življenju, tako da je duša srečna? Zastavi si vprašanje, kaj je tvoj smisel življenja? In boste razumeli, da vas pomanjkanje smisla življenja vodi v depresijo. Smisel življenja ne more biti opravljanje materialnih dobrin, rast kariere, priljubljeno delo. V tem primeru je človek sam vozi v kotu, in razlog ni v tem, da nadalje. Deluje samo kot signal, jok svoje srce, ki narekuje, da spremenite. slaba volja signal, vam pove, da nekaj spremeniti v svojem življenju, je povedal, da pogledam okoli, analizirati svoje življenje, in razumeti, kaj je to želite iz tega življenja.

Depresija, kaj storiti? Spremeni potek življenja, našli svoj smisel v življenju.

Kaj storiti v depresijo? No, jaz ne laži, ne cenijo, ne smilim samemu sebi in ga ne gojiti nasprotno, sivo-črno stanje. Depresija pripelje do dejstva, da oseba, ki preneha biti pripravljeni živeti v laži in ne želi ničesar, ne more storiti ničesar, in spreminjajo življenja, kot tudi iskanju glavne vrednote - vse se bo spremenilo. Osnovni napačnih predstav o smislu življenja, je želja po več denarja, delo, vzgojo otrok, skrb za svoje starše, adrenalinskih športov. To ni smisel življenja. Lahko zaslužiti veliko denarja, vsi privoščiti, ampak občutek nesrečen. Ti se lahko namenijo za delo, pridobiti priznanje kolegov in en dan, da ostanejo brez dela. In kaj je smisel življenja je izgubil? No. Starševstvo se konča na neki točki, ko so odraščali, oditi domov. Skrb za starše, ne sme trajati celo življenje, ker so umira. Ekstremni športi daje adrenalin, ampak ustvarja težave tako veste, skrbi zate. Vse te točke niso smisel življenja, to pomanjkanje razumevanja smislu življenja. Smisel življenja je ena - z veseljem! In vaša naloga je, da to, kar te veseli. Srečni ljudje, da svet prijaznejši, srečnejši, vendar ne more zamenjati smisel življenja z veseljem (alkohol, prenajedanje, itd). Pravi smisel življenja je sreča. Kako to doseči? Prava sreča lahko zaslužili svoj čustveni razvoj, razvija svojo dušo med bivanjem na pozitiven, in naj v svoje življenje ljubezni, prijateljstva, hvaležnosti in spoštovanja.

Video: depresija. Kaj storiti? Kako se spopasti z depresijo (zdravnikova navodila o zdravljenju depresije)

Kaj storiti v depresijo? Zdravljenje tablete še dodatno potiska problem in le to poslabša. S sprejetjem tablete, da ne bodo zadovoljni samo izboljša stanje za nekaj časa. In če niste zadovoljni, potem ne boste ostali srečni.

Kaj storiti, če dolgotrajna depresija, grozno, grozno? Priznam: sem imel nekaj, kar ne. In začeti znova živeti. Kako? Bodite trmasti duh. Viktor Frankl najprej opozoriti, da je vzrok za depresijo prednost pomanjkanje smisla življenja. In razlog, da ljudje sprejemajo kot resnična, deluje kot katalizator za pospešitev procesa depresije.

Depresija, kaj storiti? Reci ja življenje. Obrnite se k naravi, je všeč, priznavajo lepoto življenja in boste začutili val moči, ker je življenje lepo, svetlo, svetla.

Huda depresija, kaj storiti? Tako težko, kot je bilo potrebno, da se premaknete, hoditi. Gibanje je življenje. Pick up za sebe sprejemljivo šport: plavanje, hoja, tek, kolesarjenje. Vsaka fizična aktivnost prispeva k proizvodnji endorfinov, ki izboljšuje razpoloženje. Številni strokovnjaki pravijo, da imajo redno tek koristen učinek v boju proti tej duševne bolezni. To ne spreminja samo biokemične procese, ampak se spreminja tudi njegov odnos, raste zaupanje.

Kaj storiti v depresijo? Prevzemite nadzor nad svojimi čustvi, je človek dolžan, da se ureja, spremlja njihovo energijo. Ko imate posedovanje mrak, strah, neukrepanje, groza napolni telo. V teh trenutkih duševno izhod moje telo in pogled na sebe, kot da bi od zunaj. In boste ugotovili, da je vaša depresija nisi, si prav tako prizadevajo za srečo in veselje.

Depresija, kaj storiti in kako se spopasti? Prisiliti sami prisiljeni nasmeh, smeh, si recite, da ste najsrečnejši človek na svetu. Mehansko nasmejan v človeškem telesu tudi izloča endorfinov - hormonov sreče. Brain vedno vas iskren, medtem ko nasmejan ali ne, in poudarja sreče hormonov.

Mučili depresija, kaj storiti? Vzemite nadzor nad svojim telesom. Dvignite glavo gor, zravnajte ramena, nasmeh in šel prožno življenje. Prevzemite nadzor nad svojimi besedami. Besede imajo veliko moč. Besede tvorijo misli, dejanja, dejanja in usodo. Vse se začne z besedami. Potrebujemo močno samopomoč ljubil. Program svoj jaz, da si opomore, Mrmljanje: sem bolj energična z vsako uro, vsak dan, vsako leto. Ali spremenite besedilo, vpišite besedil odvisno od tega, kaj želite sami. Ponovite besedo znova in znova, kot mantra.

Depresija, kaj storiti? Znanstveniki so ugotovili, da je glava leti vsak dan do 50 tisoč misli, in med njimi 40 tisoč negativen. Mečejo negativne misli. Misli, kot so zrna kalijo našo usodo. Premislite, preden misliš, in potem boste postali mojster tega življenja, da sedite za volanom svojo usodo. To se bo zgodilo brez tablet. V tem primeru, ne samo, da boste z veseljem, ampak tudi svojo družino. Razviti svojo dušo energijo. Spremenite svoje življenje, boste prišli z veseljem odkrili neverjetne priložnosti in želijo storiti več. Živeti na nov način. Za to, da na zapestje rezinochku in takoj, ko negativno mislili obiščete, ga potegnite do bolečine. Ti ukrepi so že počne. Tako da vlak svoje možgane, da pozitivno mislijo.

Jesenska depresija, kaj storiti? V tem primeru bo pomoč prišla svetlobno terapijo, saj je začetek sezonskih sprememb oseba nima dovolj sonca. V tem postopku oseba čuti vpliv žarnico. Njena zmogljivost 10 luksov, kar je enako količino svetlobe, ki vstopi skozi okno v spomladanski sončen dan. Tako je ta tehnika kompenzira pomanjkanje naravne svetlobe. Zdravljenje poteka 4 tedne in je znaten napredek od tretjega dneva. Postopki Trajanje od pol do nekaj ur na dan.

Depresija, kaj storiti? Obstaja veliko oblik zdravljenja, ki pomagajo v boju proti depresiji, vendar sta glavna priljubljena. Prva skupina vsebuje - psihodinamična, ki vključuje psihoanalizo. Ta metoda omogoča pacientu, da se doseže razsvetljenje, vedoč pred koncem vzrokov za težave, ki so privedle do njegove depresije. Druga smer je vedenjski (kognitivna) terapija, s poudarkom na spremembah mišljenja in vedenja.

Huda depresija, kaj storiti? V tem primeru, vzdrževalne terapije. Ta vrsta terapije je prekinjala človek sam, in ne sodeluje pri spremembi misli. Ni dokončen odgovor o možnosti zdravljenja, da se popolnoma pozdravi zaradi depresije. Zato je trdno zagotovilo, da se znebi bolezni ni prisotna.

Depresija, kaj storiti? Zatekajo k uporabi aromatskih olj, ki lahko kožo prodrejo v kri in razpršitev po telesu, nato skozi membrano, kot tudi spodnji del nosu in možganov. To izboljšuje razpoloženje takoj, saj so signali dosežejo možgane, odgovoren za čustva. Obstajajo različne načine uporabe eteričnih olj neposredno vonj iz stekleničke, ali razprši v sobi, ki se uporablja za masažo, ali kot oljni gorilnik. Obstaja veliko olja, ki se uporabljajo za zmanjšanje duševne bolezni. To janež, bazilika, oranžna, bergamot, jasmin, origano, bor, koriander, cedra, mandarine, sivke, melise, vrtnice, poprove mete, rožmarina. Aromatherapists občasno svetuje menjavo olja ali mešanice olj, da se prepreči privajanje. Ugotovil je pozitiven in pomirjujoč vpliv olj, medtem ko kopanje.

Video: DRGNVVLG | Depresija: kaj storiti?

Depresija, kaj storiti? Splash svoje negativna čustva, jih ne hranite v sebi. Zatreti čustva imajo uničujoč učinek. Lahko uporabite navadne blazino, na kateri boste zaokrožila svojo jezo. Naslednji način dati duška čustev - solze.

Depresija, kaj storiti? Hišni ljubljenčki lahko dramatično spremenilo življenje in da bo zabavno. Glasbena terapija obravnava resno bolezen. Poslušanje glasbe lahko obnovite apetit osebe za življenje. glasba zdravljenje zdravljenje vključuje poslušanje treh različnih skladb. Prvi skladni z žalostno razpoloženje, drugi nevtralni razpoloženje, in tretja je moč čustveni učinek, izboljšuje razpoloženje.

Depresija, kaj storiti? Upoštevati prehrane napolnjena z vitamini B, C, magnezij, cink in drugih koristnih vitaminov.

Vitamin A - korenje, zelena zelenjava, buče, marelice.

Kalcij - mlečni izdelki in mleko.

Vitamin C - zelenjava, sadje in jagode.

B vitamini - žitarice, jetra, jogurt, buče, avokado, pusto meso, ribe, kruh in otrobi, pivski kvas, orehi.

Vitamin E - rastlinsko olje.

Magnezij - grenivke, zelišča, paradižnik, grah, korenje, oreščki, zelena zelenjava, ajda, ovseno kašo.

Cink - morski sadeži, pusto meso, jajca, oreščki, jogurt, sir.

Holin - goveja jetra, jajčni rumenjak, kalijo pšenice.

Glukoza - sladko sadje, kruh z medom.