Kako premagati depresijo

Video: Kako premagati depresijo, apatijo in lenobe na poti do svojih ciljev. Vladimir Dovgan

Kako premagati depresijo? Za enkrat v življenju takšno dilemo pred vsako osebo. Morda, ljudje pogosto zamenjujejo depresijo s subdepressive izzvala neprijetnih trenutkov življenja, izkušenj, težav ali stresa. Subdepressive stanje mine takoj, ko raztresene vprašanja in razpoloženje postopoma izboljšalo.

Kako premagati depresijo, če se stanje ne-spreminjanja življenja, vendar se stanje slabša in je skupaj z podaljšanim simptomi, kot so zaspanost, jok, negotovost, strah, pomanjkanje pobude, neaktivnost, zavrnitev jesti ali pogostimi napadi apetita. Položaj se lahko zaplete z zavrnitvijo socialnih stikov, delovnih rezultatov, željo v sebi, da umre, in govori o samomoru. V tem primeru je potrebno, da se sproži alarm in sorodniki ne prezreti depresivno stanje človeka.

To bo zanimivo vedeti, kaj ljudje imajo nizko samospoštovanje bo utrpel življenjsko subdepressive države, ki bi lahko v prihodnosti izzovejo razvoj depresije.

Video: Kako premagati depresiji?

Kako premagati depresijo? Premagati depresijo, je pomembno, da se pojasni vrsta vzrokov, ki so pripeljali do tega stanja, in šele nato graditi strategijo za boj. Vzroki depresije lahko povzročijo notranjo (endogenih) in zunanjih vzrokov.

Na primer endogeni vzroki naslednjih bolezni: epilepsije, travmatska poškodba možganov, kap, tumorji na možganih, hipofiza Cushingov, hipotiroidizem, sladkorna bolezen, peptični ulkus, gastritis, enterokolitis, holecistitis, pankreatitis, hipertenzije, vaskularnih distonija , mitralne insuficience, pomanjkanja vitaminov (pomanjkanje vitaminov B, C), malignih in benignih tumorjev, gripa, mononukleoz- in nezadovoljstvo zunanje podatke (adolescentne depresije) tako in glede na osebno rast in realizacijo (neuspeh v poklicnem in osebnem življenju, ugotavljajo položaj outsiderja, nedostopnosti njihovih želja, visokimi ambicijami in nezmožnost za njihovo izvajanje). Na splošno velja, splošno dobro počutje v družbi, kateri koli od teh razlogov preprečuje, da bi oseba, ki bi z veseljem in živeti polno življenje, nenehno naporno od znotraj.

Zunanji vzroki so v nasprotju z vodstvom, v kolektivno nezadovoljstvo z monotono delo, ki so pogoj za kronične utrujenosti, čustvene izčrpanosti, finančne težave, pomanjkanje izpostavljenosti svetlobi (jesenska depresija), Stres in travme, ki izhaja iz družbe (depresija po odrezovanja, depresija po ovdovelost, poporodna depresija, depresija po ločitvi) in vsebnosti depresije in depresivnih stanj, ki jih prevelikega odmerka drog (hipnotiki, kortikosteroidi) inducirane.

Kako premagati depresijo brez zdravil?

Ko bodo izvedeli razlog, morate poskusiti, da premagati depresijo brez zdravil. Najprej je treba dvigniti samozavest bolno osebo. S to nalogo dobro obvladovati tehnike za razvoj samozavesti osebe, vključno slušni usposabljanja. Ob obvlada samo-hipnoze, lahko obnovili svoje življenje in premagati depresijo, odpravo negativnih misli.

Slušni usposabljanje je lahko v celoti pomagajo nikomur. Bistvo vsake slušnega usposabljanja je v lasti njegovih mislih, podzavest, sposobnost, da jasno zastavljene cilje in jih doseči uspešno. In celotna skrivnost teh vaj je v iskreno željo samoistselitsya in premagati depresijo brez zdravil. Seveda, vsak je drugačen, in stopnja predlog je tudi drugačen, kar neposredno vpliva na rezultat obvladovanja jeze.

Dokler ljudje ne želijo in ne bo sprejel to metodo kot učinkovit in pravi, da je malo verjetno, da bi dosegli pomembne rezultate. Ko oseba, ki prevzame vso realnost samo-hipnoze, ona bo prečkal prvi fazi, ki je pripravljalni učinkovito auto-izobraževanja. Pravilno izbrana in raziskujejo zvočni usposabljanje lahko spremenite v osebo, temper znak, da popravi nekatere njegove funkcije, ki delujejo na psiho in fiziologije, in kar je najpomembneje premagati depresijo brez zdravil.

Mnogi ljudje dojemajo slušne usposabljanje kot absurdno, vendar bi moralo biti bistvo samo-hipnoze, je sposobnost, da se določi cilj, da doseže in upravljati svoje življenje.

Torej si nastavljena in pripravljena. Zdaj za samohipnoze je treba izbrati določeno besedno formulo, ki bo spremenila navadne besede v najmočnejšo orodje vpliva. Na primer, "I" - je namestitev služi duševnega nalog, ki obyazueshsya opravljati v bližnji prihodnosti in poskusite takoj začeti izvajati. Izbirate lahko sami ustrezno formulo "Ne morem storiti ničesar", "moramo živeti", "Sem pogumen", "sem močne volje," "Moramo delati," "imam vse Izkazalo se je," "Sem miren," in tako naprej. Tako ste programiranje vaš um, ponavljanje besed, glasno ali tiho. Vaše besedilo mora vključevati več kot 4/3 kazni, vedno z določenimi cilji.

Na primer, razvoj zaupanja: "Vedno sem bil prepričan, da imajo vse, kar se izkaže, moja čustva sem v nadzoru in doseči želeno". Pomen besedila ne smejo vsebovati dvoma, samo odločnost. Prilagodite besedilo in izgovorjavo, ki poteka skozi vaš um, boste dosegli želenih rezultatov. Ti Motivacijski priporočamo do 4-krat na dan za 5 minut. Zaželeno je, da so prvi uspeh si od teh vitalnih naprav ni zavrnil, ampak še vedno jih spodbuja sam, nato pa bo uspeh ostal z vami za življenje, da si srečen človek.

Kako premagati stres in depresijo?

Obstaja več načinov, da se sprostite, premagovanje stresa in depresije, izboljša razpoloženje, občutek svoje vrednosti. Kaj morate storiti? Ustvarjalnemu delu: slikarstvo, kuhanje, šivanje, ples, pisanje pesmi, kratke zgodbe, igranje glasbil. V vseh razredih vključujejo domišljijo, čustva. Ne samo kritična in ne fiksna o vzrokih napak stresa. Bolje poskusite znova eden več časa dobre volje in spanje na izkušnjah neuspešno. Konec koncev je izkušnja je drugačna, in neuspeh - odskočna deska za uspeh v prihodnosti. Na koncu, je stres, ki ga zunanjih vzrokov izzval, je že prišlo, in nič ne morete spremeniti, lahko pa spremenijo svoj odnos do nje. Sklepe in hodi v življenju. Ne popraviti svojo pozornost na napake, preučiti prednosti svojega življenja in dobre stvari, ki so se zgodili tekom dneva. Edini način je mogoče premagati stres in depresija: spreminjajoči se odnos.

Video: Kako premagati depresiji?

Če ne morete premagati stres in depresijo, nato zateči k pomirjeval. Na primer, Adaptol. To zdravilo je brez stranskih učinkov, ne povzroča zaspanost in daje zaupanje in blaži stres. Ne pozabite na telesno aktivnost: tek, plavanje, kolesarjenje. To je nekaj, kar je lahko velika premagati stres in depresijo. Pogosto hoje, komunicirajo s pozitivnimi ljudmi, opravili preko svojih mislih dobre informacije, filtriranje negativni. Nasmeh in biti srečen!