Kako se spopasti z depresijo

Vsak od nas lahko odgovorite, kako se spopasti z depresijo, vendar je vredno priti v mreži, kot je pomanjkanje energije, apatija, slabe volje, zdaj pa ne vem, kako si pomagati.

Video: Kako premagati depresije, žalost in melanholijo? Video trening Vladimir Dovgan. Kako se spopasti z depresijo

Kako se spopasti z depresijo? Kako, da se vrnete velik občutek, svoje nekdanje vitalnost, dobro razpoloženje, kot tudi prepričanje v uspešno prihodnost? Predpogoji za duševne bolezni, obstaja veliko, vendar je občutek njej enaka: negotovost, slabe volje, apatija in pomanjkanje zavezanosti nič. Pogosto negativen dogodek je joyless čustva in nezaželene spremembe v vašem življenju, kljub temu, da je to kot nič slabega zgodi, in premaguje depresije vsak dan. razpoloženje upad, izčrpavanje stroškov energije, pesimistično razpoloženje, pomanjkanje pozitivnega mišljenja, negotovosti, depresija, apatija, negativno dojemanje - vse to vpliva na pojav duševnih bolezni.

Kako se spopasti z depresijo? Treba je delati na vzrok. V času, ko je bolezen zmanjša človekovo dejavnost in želi, da se uležejo spati. Telo ne glede na to, kaj sile niso prisotni, in ves dan je oseba, ki je ležal na kavču. V času depresivno stanje osebe, ki razmišlja o negativnih dogodkov, kot tudi žalostne preteklosti ali prihodnosti pomika sive v moji glavi. V trenutku, ko je oseba v tej državi, telo oddaja valove določene frekvence, ki so določene v daljšem časovnem obdobju, in nato ustvarjajo težave za izhod iz tega stanja. Sčasoma smo se znova vrnili na negativne misli, da bodo ostali na njih. Ko je depresiven vitalna energija človeka, tako oslabljena, da se mu zdi neskončno slabost, slabo voljo, željo, da storiti ničesar.

V boju proti depresiji na prvem mestu, morajo biti priznati, da si, da ste depresivni. to povedati naglas sami. Zdaj razvneti željo za boj proti depresiji skozi sanje. Preklopite na sanje in želje, ki so sanjali o prihodnosti, vizualizirati svoj cilj. Negativna energija se porabi za privabljanje uspeha in sreče, da bo dala dobre volje.

Kako pa ravnati z depresijo? Močna strast, lahko aktiven življenjski slog in šport odvrnilo od neprijetno bolezen. Ali kaj lahko odnesla.

Boj depresija naredi dober stik z živalmi, naravo, spremembo kulise. V obdobju duševne bolezni ne sprejemajo odgovorne odločitve na stran, saj depresija ne bo mogel ustrezno oceniti razmere.

Kako se spopasti z depresijo na svoje?

Seveda s pomočjo priljubljenih kulinaričnih jedi. Samo ne pretiravajte, saj bodo ostali začeli občutke telesne mase. Toda uporaba sadja, suho sadje, ribe, mlečne izdelke, zelenjavo, pusto meso, ne bo vas bolelo v kateri koli količini. In če je, da organiziramo piknik, tako da je vse v redu. Naboj dobre volje, je zagotovljeno, da naslednji vikend.

Boj depresija in samopomoč naravo sveže pripravljenih obrokov na prostem, ki je zbudil apetit za življenje in hrano. Človek začne opažati lepoto sveta, je želja, da bi vedel, in videti nove in dobre zgodbe bo odnesla straneh. Prijazna srečanja v vašem primeru, uporaba alkohola, prenajedanje izključiti.

Kako pa, da se ukvarjajo z depresijo na svoje? S pomočjo spanec noč. Če noč spanja ni dovolj, potem uporabite kratek dan počitka, ki vam bo dala moč in pogum za nadaljnje aktivnosti. Ne boj s spanjem, saj bo to povzročilo veliko neprijetnih čustev, nezadovoljstva, draženje. Človek, ki je spal že počuti odlično in vesel, da vsi prijazni, njegova sposobnost za delo, je veliko večja, in živci miren. Ni pomembno, da imate čas, da naredi manj, je pomembno, da se bo zdravstveno stanje izboljšalo, in simptomi depresije umaknili. In dobre volje je veliko hitreje in bolj učinkovito zagovarjati primera.

Video: Kako se spopasti z depresijo, kot samopodobo?

Študije so pokazale, da boj proti depresiji skozi meditacijo, so tudi zelo učinkoviti. Meditacija lahko dosežejo psihično in čustveno udobje, pogled na svetovnem trezen pogled, da bi bilo mogoče uresničiti, da življenje je zaklad in vrednost že samo po sebi. To je nekako ni le sprostitev, ampak tudi potopitev v posebno stanje, v katerem oseba, ki ne daje samo svoje probleme, ampak tudi sam ne ve, doseže utišanje uma in se osredotoča na sebi daje občutek sreče in notranjega miru. Ko te seje se spreminjajo pogled na življenje in neskončno nečimrnosti, se problemi ne dojemajo kot tragedijo, ki porabljati energijo. Da bi dosegli to stanje s pomočjo meditacije je zelo težko, da je leta treninga in jogiji celo življenje, vendar raziskovalci opazili, da imajo vaje v avto-usposabljanja in meditacija veliko skupnega, in najbolj pomembna stvar je kontrola čustev, dobre volje in dobrega počutja. Toda naš končni cilj v boju proti depresiji in tam leži. Nikoli ne pozabite, da je v začetnih fazah sedi v položaju lotos, bo vzpon različne misli, da bo težko, da se osredotoči in ne razmišljati o ničemer, ljubil bo tisti gledaš si zmeden izraz na obrazu in si privoščite Geezer. Niste pozoren, namenoma šel na namen. Ne pozabite, da je bolje narediti nekaj, kot da ni, da se smilijo sami in leži na kavču, kar je vse v sivi barvi. To je najlažje reči: Meditacija ni zame. No, pa je pomagal, vendar sem drugačen. To ni res. Vsi ljudje so enaki. Vse sanje o sreči, ki jo sestavljajo v lasti zdravja. Torej vzemi, ne bodi len. Za začetek dvigni zase meditativno glasbo, besede in poslušati, počne na svoj način. Med poslušanjem veliko časa, boste začutili spremembo v razpoloženju. Glavna stvar za začetek, želim se boriti depresije in preizkusite vse načine. Potem, ko boste dobili sami premagati depresijo, si nasmejan, družaben, prijatelji pravijo, in verjamemo v vas in vemo, da boste to storili, da ste močni. In samo, da boste vedeli, kaj to stalo.

Kako se spopasti z depresijo, ko je tragedija knock out pomembno skladbo in vse postane tako nesmiselno, siva, ni lepa, kje skriti od tistih, ki so ves čas zabavno, in želite, da je žalostno, cenijo in gojiti samopomilovanja. V takih trenutkih je občutek žalosti pokriva vsaka celica telesa, lenoba ujame posteljo, in odpor do nekaj storiti in spremeniti svoj način življenja, na koncu vodi v notranji krog jeze. Ti bodo, seveda, v takih trenutkih, vseeno pa želim mir in tišino. V družini je do nesporazuma, ker je drugi zakonec ne želite trajno ostanejo v svojih psihičnih težav in vzdrževanje vaše razpoloženje. In bi z veseljem spremeniti svoje življenje, vendar ne vem, kako. Neskončne očitki: Poglejte, kaj ste postali, samo žalostno, da mate. In boste začeli zavedati, da je bila izbira zakonca narobe. Zraven vas človek, ki ne poskušajo razumeti pustite skozi bolečino, je vzrok, ki je služila kot depresija. In mu ni treba, da vas razumem, samo zavedati, da je drugačen in čuti in doživlja bolečino, žalost, razočaranje v drugo.

Velika vrednost v trajanju življenja doživlja tragedije (smrt razvezo, razrešitev, ločitev od ljubljene osebe, izdajstvo, stečaja, hude bolezni) je odvisna od vrste živčnega sistema. Če znakov lastnosti, kot so pogum, vztrajnost, takt, vljudnost, zaupanje, ki smo obrat s pripisovanjem ukrepov, kot tudi napor volje, nato pa vrsto živčnega sistema - temperament, smo dobili od rojstva. To se najbolj jasno kaže v temperament kritičnih situacijah, ko ne morejo nadzorovati, in očitno človeške slabosti. Kot primer, melanholične jok, kričanje in Koleričan nobene kontrole ukrep, optimistični živčen smeh, in kot Flegmatičan po dolgih lulls neotesani. Poznavanje značilnosti tipa živčnega sistema, je mogoče razložiti simptomi pri psiholoških pogojev, in da bo pripravljena za njih v sili. Vedenje lahko takoj prilagodi vezni zdravljenje z zdravili, ki obsega pomirjevala.

Boj depresija lahko s silo volje, zaveda, kaj ga potrebujem, da je pred morate jasno biti cilj. Moraš želel povedati, na primer: želim otroke, zato sem se ustaviti ali handrit- res želim živeti, tako da je smisel življenja vidim je, da srečno živeti in delati, kar sem raduet- ali pa ne bo več žalostna, in spusti za vedno ljubim naklonjenost, ker ni prinesel mi schaste- in se zavedam, da je bil bolan, vendar bom naredil vse, da bi izboljšali njihovo fizično stanje, ker želim, da żive ali tako nimam denarja, ampak bom uporabil vse poskuse njihov denar v pravi količini, da se počutijo udobno .

Pomoč boj odnos depresije, cilje, ki jih lahko prišli do svoje lastne, na podlagi njegovih duševnih težav, potrebuje. Sprva, da si majhen cilj. Recimo, menite, da boj depresija potrebno, da greste v trgovino za novo pridobitev v kinu za nove čustva, do cerkve za udobje, komunikacija z drugimi fitnes aktivnosti za izboljšanje obliko, spremembo poklica za razkritje svojih zmogljivosti in izboljšanje dobrega počutja, tako nadaljuje. Malo uspeha nad seboj, da bi vam veselje, bo število zmag prinese v vaše življenje samozavesti. Vaš zaupanja bodo opravili okoli, si premisliš o tem, in depresija bo le neprijeten spomin na čas, porabljen brezciljno. Tokrat vam ne bo vrnil, vendar je možno, da bi bilo za državo nikoli vrnil.

Določi v sami najbolj cenjenih sanje, tisti, o katerih ste dejali svoje podzavesti - Hočem neumne miselne prekinitev in speaks- to ni za vas. Na primer, vaš um je prepričan, da samo bogati dedovanje leteti na počitnice v vročih državah, uživajte v pogledu na morje, imajo pliš, udobni apartmaji privoščiti dragih oblačil, avtomobilov. Za začetek se lahko strinjate s tem, da je slaba težko predstavljati, vse to je, da bi, ampak da hodi z dvignjeno glavo, samozavestno držo in bližje svojim ciljem, da ne bo preprečila nikogar.

Obstaja določena skupina ljudi - skeptiki, ki ne jemljejo v njihovih glavah besedilom: postavljanje ciljev. Kot, da ni tako enostavno, pa ni znano, koliko bo živel, in je zato, kako določiti cilje in izgradnjo veličastnih načrtov. Potem pa seveda, da nas še naprej ležati na kavču, vsebine z malo, filozofira, rekel sem si, zakaj storiti ničesar, ker za izvajanje svojih sanj, je treba izumiti novo. In moje sanje je tako toplo, mehko, udobno, in kaj o tem ne želijo zapustiti limbo, ki bivajo v njem več let. Ali to zveni znano? Za skeptike, da je običajna stvar. To so ljudje, ki postavljajo vse dvome in se zanašajo na razum, dejstva in logiko, kot je razočaran v življenju, zaradi številnih napak in pomanjkanja pozitivnega razmišljanja, pogled na svet, pogosto vse negativno, in ne želijo ničesar spremeniti, vendar pa, presenetljivo, obdarjen z izjemen intelekt. To ni, da so se ustavili v razvoju. Njihova učenost, štipendije lahko le zavist, a vztrajno let konzervativnosti nasprotju svojih načel, da naj v svojem svetu nekaj novega, neznanega, saj je zavrnitev informacij na ravni duševnega konflikta, ki temelji na nesporazumu. In če so konzervativni, morate vedeti, da je matematična statistika pravi, da je vse, kar je v življenju naravno: v 10 poskusih uspelo za 9 neuspeh in samo en uspeh. Torej, da bi bil uspešen, srečno življenje, in iz depresije stvar je, da ne ustavi in ​​da večkrat poskušala.

Vsi uspešni ljudje, doseže slavo, še preden se je začela napak v veliko večjem številu kot uspehov. Samo o tem na vrhuncu slave interesov peščice in vse se zdi logično, da njihov uspeh ali deluje naključje. Sploh ne. Celoten vzorec je zajet v veliki želji, da bi uspeh in uspeh ljubi pozitivno mišljenje, ki pomaga z najnižjo porabo energije za premagovanje življenjskih ovir. Torej, kako se spopasti z depresijo ali ne boj na vse, kar se moraš odločiti. Ali plavajo po reki življenja, ali pa poskusite spremeniti svoje življenje, nato pa biti ponosni na sebe, svoje dosežke in rečeš: sem to storil. In vse se začne z majhnimi: je treba začeti ukvarjati z depresijo. Kako? Program si za uspeh, srečo, srečno življenje. Se spomniš, ko si rečeš - nisem dobil, nimam časa, ker ste dobili. In ko si daste namestitev: bom to naredil, je vse izkaže. Torej, to storite! Srečno!