Pravilno anticelulitna masaža učinkovite metode

Anticelulitna masaža doma

Celulit (lipodistrofija) - To povečanje v maščobnih celicah pod kožo. Ta pojav omogoča stegna in trebuh grbinastih, svoboden, da ne izgleda estetsko in neurejena.

Celulit je nevarna za zdravje: povečana podkožno plast preprečuje vdor hranil in kisika v globlje plasti usnjice. Moti medcelično presnovo. Presežek tekočina ostane v celicah, ki tvori oteklino na telo. Zaradi oslabljenega krvni obtok, so celice prikrajšani za ustrezno prehrano in kisika.

Pravilna prehrana in fitnes ni popolnoma popraviti stanje. se lahko vrne na zdravo in gladko kožo anticelulitno masažo - samo z uporabo terapevtsko.

Uporabne in terapevtski učinek

Anticelulitna masaža je naslednji vpliv:

1. To pospešuje prekrvavitev na problematičnih področjih.
2. Izboljšuje presnovo v tkivih. To je posledica dejstva, da intenzivno kri prenaša hranilne snovi v celicah kože in v zameno daje škodljivih toksinov.
3. Aktivira pretok limfe. Zaradi te olajšave kože bo kmalu zravnal.
4. Masaža stimulira izločanje odvečne tekočine iz telesa, kar zmanjšuje oteklino, ki so oblikovane na hujšanje.
5. Anticelulitna masaža izboljšuje mišični tonus, tako da se telo postavi gladko in fit.
6. To normalizira lojnice in znojnice. Pore ​​odprejo in koža se začne normalno dihati.
7. Izboljša imunski sistem in splošno tonus telesa.

Osnovni seznam kontraindikacij

Contra anticelulitna masaža:

• vročina;
• nosečnost, dojenje;
• virusne prehlad;
• odprte rane;
• hematom in podplutbe;
• kožne bolezni;
• tumor;
• krčne žile;
• srčna bolezen;
• duševne motnje;
• alergija na masažo kremo.

Masažne tehnike in sorte

Obstaja več masažnih tehnik, da se znebite celulita doma:

• Navodilo terapija (ročno masažo);
• suho mletje;
• Kochov metoda;
• medu celulitu masažo;
• celulit masaža banke.

Vsaka vrsta zdravljenja je dodeljena individualno.

Ročna masaža celulita

Obstaja več metod manipulacije:

1. Božal. Manipulacija kože storiti prsti z enostavnim truda. Ta tehnika se običajno začnejo in končajo z masažo. Prve 3-5 minut sproščujoče gibanja segreje kožo in naredi tkivo, ki je dovzeten za nadaljnjih gibanj.
2. Drgnjenje. To je bolj učinkovita metoda, v kateri je veliko marmelado prste v obodni smeri. Ponavadi mel noge, stegna, bedra. Drgnjenje dobro "razprši" kri na problematična področja, ki pomaga pri izgorevanju maščob.
3. S pritiskom. Ta manipulacija je globoka in površno. V slednjem primeru, prijemalna prsti na zgornje plasti kože, da se raztezajo. Ko Postopek globoko dojeti debelih gubah maščobno tkivo. Stiskanje spodbuja uničenje povezave med maščobnih celic.
4. Claps. To je dodelan pat koža udaril maserja. Izgleda, da je gnetenje testa.
5. Mravljinci. Poteg je mogoče storiti z različnimi hitrostmi in intenzivnosti. Poteg - eden od najbolj učinkovitih metod anticelulitne terapije.

Anticelulitna masaža je treba opraviti 2-3 krat na teden. V nasprotnem primeru je učinek ne bo. Ampak to ni potrebno narediti bolj pogosto, da se ne poveča obremenitev na srčno-žilni sistem.

Celulit je najbolj pogosto pojavlja na zadnjici, stegnih in trebuhu. Za zadnjico in stegna so primerni za skoraj vse metode manipulacije.

Anticelulitna masaža trebuha je treba izvesti v 1,5-2 uri po obroku. Masaža je to področje treba opraviti rahlo v smeri urinega kazalca, ki združuje z majhnimi poteg. Trebušne masaža ne le lajša kožo celulita, vendar določa tudi črevesje.

Pravila za masažo:

1. Začnite prirejanjem pljučnih prijetno gibanja - koža se smejo uporabljati za.
2. Vse premike je treba izvajati od spodaj navzgor. Za najboljši učinek, lahko uporabite anticelulitne kreme in olja.
3. Pred sejo, je zaželeno, da se toplo kopel.
4. Nemogoče je za masažo dimelj, notranja stran stegen in poplitealna votlino.
5. Belly - ena izmed najbolj občutljivih območjih. To področje je treba zaupati le strokovnjaki, ali da se naučijo pravilno masažo.
6. Če plovil preveč blizu površine kože, se je treba izogibati premikov sil. In to je bolje, da uporabljajo storitve izkušenega maserja.
7. Če masaža izkušenega strokovnjaka izvaja, gotovo ve, da zajema le kožo in ne mišice. V nasprotnem primeru se lahko telo boleče odrgnine in druge stranske učinke.

Suho brušenje stopnjo, ko teče

Obstaja vrsta ročne terapije - suho drgnjenje. To je mogoče storiti s pomočjo zavite v sveženj frotiraste brisače, posebne rokavice in trdo krtačo iz naravnih tkanin.

Masaža je namenjena bolnikom z napredovalo stopnjo lipodistrofijo. Suho brušenje - zelo učinkovita metoda, vendar pa je treba uporabljati zelo previdno: to je zelo boleče.

Pridobil izjemno popularnost masažno krtačo z naravnimi ščetinami. Morate začeti z mehko krtačo, in na koncu nakup krtačo s trdimi ščetinami za odpravo celulita.

Brush zmore skoraj vse dele telesa, razen pod pazduho in predelu dimelj. Anticelulitna masaža je treba začeti z petah in prstih. Ta postopek ne le odpravlja celulit, ampak piling tudi odmrle celice usnjice.

Sledi gibljejo do zgornjega dela trupa. Gibanje mora biti okrogla in batnih vzdolž mišičnih vlaken. Nazaj in ramena masirati v vodoravni smeri, ki se gibljejo navzdol. Trebuh treba masiramo nežno - brez pritiska ščetko.

To je treba obravnavati za 3-5 minut vsak pas. Ko se je močna rdečica in je bila bolečina - manipulacija je treba prekiniti.

Pravila suho brušenje:

1. Držite ne več kot 3 sej na teden po 5 minut. Ko je bila močna pordelost kože - če manipulacijo ustaviti.
2. Nemogoče je, da masaža koža vlažna.
3. Nemogoče je, da masaža kože, na katerem je vnetje, draženje, strganje in modrice.
4. Po seji je treba problem območja je treba zdraviti z anticelulitne kreme.
5. Če je koža občutljiva na prisotnost kapilarne mreže, vodenje suho mletje je nezaželeno.

Vsaka vrsta terapije je treba začeti po posvetu z zdravnikom.

Kochov tehnika - vpliv na maščobnih celicah

Ta postopek je izumil nemško kozmetičarko Koch. Njegovo bistvo je v manipulaciji s pomočjo rednih tabele žlico. Zdravnik je izkazalo, da je s pomočjo kovinskega predmeta ustvari točko in velik vpliv na maščobnih celicah.

Spoon je priporočljivo, da izbirajo iz novega srebra. Ta material ima pozitiven učinek na kožo. Masaža je najbolje narediti zjutraj. Postopek ne več kot 30-40 minut traja.

Kako anticelulitno tehniko masaže Koch:

1. To je potrebno, da se stuširam in potem dal na telo vlažilni oljem.
2. Mark 2 žlici, jih ohladi, in nato namažite vsako vlažilno kremo. Lahko uporabite medu - postopek bo postala bolj učinkovita. Honey tonira kožo in odstrani iz njega žlindre.
3. Priložite žlico zadnjice in začeti s krožnimi gibi, ki se gibljejo od centra do strani. Obstaja ena značilnost: gibanje v smeri urinega kazalca, je treba storiti s pritiskom, in nasprotni - nežnim pritiskom.
4. Masaža boki opravlja translacijskih gibanja vzdolž mišičnih vlaken. Notranja stran stegen masiramo navzgor in zunanja - ravno nasprotno.

Celoten seja naj bi približno 30-40 minut. Ta anticelulitna masaža je treba storiti odločno, brez ustavljanja. Edini način za dosego želenega rezultata. Ljudje, ki so eksperimentirali na sebi to tehniko trdijo, da postane koža po masaži gladka in elastična - kot dojenček.

Pokal masaža celulita doma

Eden od najbolj učinkovitih metod zdravljenja kože je anticelulitna masaža Cupping. Njegovo bistvo je preprost: na kožo vezana posebne banke silikona, tako da je pod njimi popolnoma odsotna zraku.

Zato se ta metoda imenuje tudi vakuumsko anticelulitna masaža. Prav tako je uspešno uporablja za zdravljenje degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, vaskularne distonije in bolečine v mišicah.

Banke premakniti telo s krožnimi gibi, da obstaja močna naval krvi na površini kože in razčlenitev maščob.

Celoten načelo te anticelulitne masaže je za ustvarjanje vakuuma banke. Pred tem je v medicini za zdravljenje različnih bolezni (bronhitis, prehlad) se uporabljajo steklene kozarce, s katero se zrak sežganih s pomočjo self-made plamensko alkohola volne in vilicami.

Sedaj uporabite plastične banke, ki ima na dnu hruško, sesalni zrak. Poleg tega je ta embalaža ni krhka in enostavna za uporabo.

Moving naprave podatkov o telesu, ustvarja padec tlaka, tako da aktivira vse funkcije kože: krvni obtok, pretok limfe, presnovo in prebavo maščobnih celic.

Kako narediti anticelulitne masaže banke:

1. Segreti problematično. To je mogoče storiti z ročno (ročno), masažo ali toplo Vanny. Banke praviloma uporabljajo za zadnjice, stegna in trebuh. Treba je opozoriti, da je nemogoče, da masaža notranji stegna, dimelj, poplitealnih, ishiadićnih in pazduho. Masaža teh območij lahko prizadeti limfni pretok.
2. Uporabi za problematično področje, koli vlažilec: anticelulitna kreme, gela, olivno olje.
3. Priprava. Bolje je začeti z boki. Če želite to narediti, ležijo na vaši strani, pripravo čisto in suho kozarce. Priložite kozarec za stegno in za črpanje zraka puhalo.
4. Masaža. Hermetično nadzor nad banko, da začnejo premikati od spodaj navzgor in nato v smeri urinega kazalca. Material je treba sestaviti navznoter za 1-2 cm. Če banka črpa veliko maso kože, je treba pustiti malo zraka v notranjosti. Masaža naj bi povzročilo rdečico in prijetno mravljinčenje, ne bolečine z odmori kapilar.
5. Ponovite manipulacije s strani bank na drugih problematičnih področjih. Vsako območje, ki se masirati za 5-10 minut.
6. Navlažijo. Po masaži, navlažijo losjon za telo kožo.
7. Celotna seja naj traja 20-30 minut, nato pa še pol ure, da se uležejo tiho, pokrita z odejo.

Pokal masažo celulita je treba narediti v enem dnevu. Celoten tečaj je sestavljen iz 10 tretmajev, ki ji sledi odmor za 2 tedna.

Masaža sprva povzroča nelagodje. Po prvem delu, tudi pomaga, da imajo modrice, ki hitro izginiti.

Vakuumska celulit masaža je lahko zgladi kožo, tudi v poznih fazah celulita bolezni. Kljub svoji učinkovitosti, je kontraindicirana pri ljudeh z boleznimi:

• rane, praske, piki žuželk na koži;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• tromboflebitis;
• krčne žile;
• srčna bolezen;
• hipertenzija;
• nosečnost;
• tumor;
• krvnih bolezni.

Pred prehodom na zdravljenje lipodistrofija rezervoarjev se morajo posvetovati z zdravnikom.

Honey celulitu masaža

Ljubica je že dolgo znana po svojih zdravilnih lastnostih za telo in kožo. Med vsebuje biološko aktivne snovi, ki pospešujejo metabolizem, prekrvavitev in odstrani toksine iz celice. Ta čudež snov - prava zakladnica vitaminov in mineralov, ki so bistvene za kožo.

Masaža z medom celulita narediti tečaj 15 sej v enem dnevu. Med smejo jemati tekočine - brez kristalov. Za pripravo zdravo težo potrebno le 3/2 čajne žličke medu, na katere je treba dodati 8-10 kapljic eteričnega olja. olja rastlin in sadja, se lahko uporablja za masažo mešanico:

• origano;
• rožmarin;
• grenivka;
• evkaliptus;
• mandarin;
• oranžna;
• limona;
• sivke.

Tehnika medu anticelulitna masaža:

1. Heat telo, kot je opisano v prejšnjem odstavku.
2. To je treba obravnavati vsako področje posebej. Če želite to narediti, dal mešanico palm medu in začeti intenzivno podrgnil v kožo. Lahko pat in ščepec telo poveča pretok krvi.
3. Honey drgnite, dokler se dovolj ne absorbira. Temu sledi ritmično claps opravljati, zaradi česar se drži kože bo dosegla za dlani.
4. Po 5 minutah, PATS, za to: pritrdite na kožo rok za 1-2 sekunde, potem pa nenadoma jih odstranite. To je zelo neprijeten in boleč postopek, pa je zelo učinkovit proti celulitu.
5. Po 7-10 minut na masažo, skozi pore se bodo začeli pojavljati bele maso - žlindre, iz katerega začetek znebite telo. Potem bi bilo treba, da so roke izperemo z milom in vodo ter nadaljevali manipulacije.
6. Celotna masaža naj traja 20-30 minut. To se obravnava za 7-10 minut na območju.
7. Stuširati, temeljito čiščenje telesa. Po masaža ne sme uporabljati grmišča - Usnje in tako dobro "delo".
8. Nanesite vlažilni losjon za telo je.

Kontraindikacija za medu masaže je prisotnost:

• alergija na medu;
• krčne žile;
• Kapilarna mreža;
• tuberkuloza, astma;
• ledvic in jeter;
• hipertenzija;
• benignih in malignih tumorjev;
• vročina in akutne respiratorne bolezni.

Če želite ugotoviti prisotnost alergije, je treba postaviti nekaj kapljic medu na zapestju in po 15 minutah preverite reakcijo kože. Če rdečica in pekoč občutek - terapija Med ni za vas.

Opozoriti je treba, da se znebite celulita, morate cel niz ukrepov: pravilno prehrano, fitnes, pozitivno življenjsko držo. Vendar, anticelulitna masaža - ena od glavnih sestavin za doseganje gladko in napeto kožo.