Bolečina v hrbtu, nogah in rokah po porodu - kako se znebiti?

Nosečnost in rojstvo otroka je vedno težka obremenitev in stres za žensko telo, ne glede na to, na kateri starosti se je odločila, da postane mati. Po raziskavah v več evropskih državah, vsaka druga ženska, ki je rodila občasno pa so bolečine v nogah, hrbtu in ramenih, bolečina v križu razvija. Ti problemi ne preprečuje le ženskam v celoti za spanje, ampak tudi narediti gospodinjska dela. Veliko novih matere za dolgo časa ne morejo delati na računalniku, pa tudi bolečine v rokah in odrevenelost v prste ne omogočajo tiskanje besedila in dostop z miško. Včasih je težko celo skrbeti za otroka, saj je otroka treba imeti v roki, swaddle, rock, in roke lahko prinese v najbolj ključnem trenutku. Se je premaknilo zaradi bolečine v nogi lahko zaskrbljeni žensko za dolgo časa.

Bolečina v hrbtu, nogah in rokah po rojstvu - vzroki

Video: Kaj pa, če so otekle noge: 10 načinov, da se znebite otekanje

Kaj je vzrok za bolečine v hrbtu, rokah in nogah po porodu? Najpogosteje med porodom hrbtenice ženska opravi pošastne obremenitev, ki izhajajo iz raztegne nazaj mišice, kosti, je premik v medenici in ledvenem delu. V zadnji fazi dela, ko je ženska, ki leži na stol, ona je preveč naporno roke. V prvih dneh po rojstvu ženska ne boste opazili učinke takšnega stresa, ampak po nekaj tednih, ko se telo začne aktivno opomore, bo čutila, da je to nekaj je z rokami in hrbtu narobe. Dnevni prevoz otrok od zibelke do mize spreminjajoče se je tudi dodatno obremenitev za hrbtenico in roke še vedno krhke, ko ženska porodu.

Bolečine v hrbtu je neposredno povezana s stanjem trebušne mišice, ki se je po nosečnosti so v napetem stanju, s poškodbami mišic v predelu medenice. Pri nekaterih ženskah se bolečine v hrbtu posledica rojstva travme. Bolj pogosto kot ne poln žensk in nepripravljene na porod, ne vem tehniko pravilnega dihanja, trpijo premik vretenc v spodnjem delu hrbta. Uboge ženske počutijo slabo fizično usposabljanje, s ukrivljenosti hrbtenice.

Video: Kako se znebiti bolečine v hrbtu po porodu. video 1

Če se po rojstvu je bolečine v okončinah in bolečine v hrbtu, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. V hujših primerih pa je potrebna operacija, vendar bolj pogosto, lahko pomaga droge in masaže.

Kako se znebiti bolečine v hrbtu, nogah in rokah?

Doma, si lahko pomagate s pomočjo posebnih vaj. Ženske po porodu je kontraindiciran pri težkega fizičnega dela, saj okrevanje telesa traja približno šest mesecev ali več, vendar lahka vaja bo koristilo. Potreba za usposabljanje redno, ne preobremenjeni. V dveh dneh, ko lahko rojstvo otroka opravljati preproste vaje za obnovitev mišice v spodnjem delu hrbta in trebuha. Postopoma poveča obremenitev.

V vsakdanjem življenju, se lahko izognili težavam, če sledite preprostih pravil.

1. Preden vzamete otroka na rokah, kar potrebujete, da se usedem, noge upognjene, naravnost nazaj. Treba je dvigniti otroka, napenjanje mišic nog namesto hrbtu.
2. Višina otroka spat, je treba prilagoditi v skladu z rastjo matere.
3. Morate kopanje vašega otroka v posebni kopeli na stojalu, da ne bi bend skozi rob kadi.
4. Greš na kliniki ali na obisk, bi morala moja mama nosi otrok ni v njegovih rokah, vendar v posebnem nahrbtniku-prenašanje, v kenguruja ali v zanko. Če je mogoče, bi moralo biti tako pogosto, kot si lahko prosite sorodnike rock otroka.
5. Po rojstvu, lahko otrok in mati spat brez potrebe, da vzpenjanja, spanje bolj prijeten noč, in otrok je, da se hranijo v ležečem položaju. Mati leži izmenično na desni in levi strani, se lahko z roko pod glavo in potegnil naprej, na drugi objemi otroka. To naj bi pritegnili otroka na prsi, ne pa na dojki, da bi dosegli otroka. Če krma leže, ne moreš počivati ​​roke in nazaj, ampak tudi, da se sprostite na splošno je znano, da je ženska zelo utrujena v prvih mesecih življenja.
6.  Če se med nosečnostjo poveča teža, je treba vrniti v normalno, da se zmanjša pritisk na hrbtu in nogah.
7. Za otrplost v prstih šel hitreje, morate opraviti dnevno koristno in zanimivo delo: za kvačkanje ali pletilne igle čevlje za otroka, slepi človek iz gline obrti, šivanje z roko zavyazochki da bodo odmerjene (običajno najmanjši undershirts se prodajajo brez gumbov in zavyazochek), natisnjena na računalniku pismo prijatelju, branje novic na internetu (za to, kar potrebujete za delo z miško).
8. Tudi če ima hiša pralni stroj, najboljši del otroška oblačila, ki jih ročno otroško milo perete v mlačni vodi in sperite kul v. Telesna dejavnost in kontrastne temperature uporabne za prste.

Video: Kako se znebiti bolečine v hrbtu po porodu. video 2

In kar je najpomembnejše - mora ženska imeti nekaj časa, ker je stanje njeno zdravje in dobro počutje je odvisno od otroka.