5 Simple navade za zdrav način življenja

Pozabite na diete

To ni potrebno neprestano štejejo kalorije, prepustite v vseh sladkarij in nenehno strah, da jedo preveč. Ta pristop zbira samo stres, ki neizogibno vodijo do neuspeha. To je veliko bolj pravilno jesti vsega po malem, prednost morski sadeži, zelenjava, sveže jagode in živila, bogata z beljakovinami. Beauty - v pozitivnih čustev, ne pa v večno nezadovoljstvo s svojim telesom.

Video: Zdravi navad Enostavno ohraniti zdrave lase

Ali šport z veseljem

Zdrav življenjski slog pomeni stalno vadbo, zato je pomembno, da izberete smer, ki ti je všeč. Ni treba iti v telovadnico, če je "železo" grozljivo, se prijavite za skupinsko fitnes ali bazen. Torej si ne mečejo ven naročnino na koncu meseca zaradi konstantna odloži pojav mišične bolečine in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti. Začni majhna, in ko bo šport postal navada, pojdite na velikih fizičnih obremenitvah.

Našli čas za tehno-detox

Ta navada nekaterih rezultatov na filozofijo življenja, ki mu sledi v Instagram gledajo na tisoče naročnikov: majhen bungalov o izgubljenih indonezijskih otokov, ki živijo v budističnih samostanih, štopal v Indiji ... V takšnih radikalnih sprememb težko odločiti, ampak da bi porabili en večer na teden brez interneta, hoja po mestu, je realno.

Video: My Top 5 navade zdravega načina življenja. Skupaj z Sashooh Zinkova

Pozabite navado, da sem se primerjati z drugimi

Ste lastnik usodo in svojo pot - zakaj si vedno gledati v drugo? Niste slabše, vendar niso boljši, le eden je še vedno na svojem mestu in dosega svoje tocke. Seveda pa je potrebno pritisniti naprej, vendar metanje svojo najljubšo brivec delo, ki prinaša tudi dober dobiček iz dejstva, da ni v stanju - neumnega sklepa. Svet ceni individualnost - ne izgubijo.

Dobili dovolj spanja in počitka

Da bi bil zdrav življenje v veselju, morate ne le delo, ampak tudi pravilno počivati. Spati vsaj 7 ur v dobro prezračevanem prostoru, Teach sami zbudil brez budilke, več hoditi peš, da ne bo hrane na poti, in v mirnem ozračju. Habit ostalo zbledi v nepomembnosti v mestih, tako da je večina ljudi, so nagnjeni k sindrom kronične utrujenosti, pri katerem je zdrav način življenja skoraj neresnično. Samo naučiti "zaprli", ki jih dela, in spremembe na bolje bodo prišli sami.

Kot lahko vidite, zdrav način življenja zahteva čas, trud in pregledajo svoje navade - ne izražajo dieto, ki obljublja vrtoglavo rezultate po petih dneh posta. Ampak to je prava priložnost za spremembo na bolje postopoma, brez stresa in motenj.