Brez glutena Diet dr Agatston

Ta dieta je razvil znani strokovnjak za prehrano Arthur Agatston. Program temelji na zavračanju hrane, ki je sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov in glutena.

Video: Program je najbolj pomembno, o dieti brez glutena

Agatston prehrana brez glutena ali izgubiti težo v 2 tednih

Veliko sodobnih diete naj ne jedo hrane, v okviru katerih so kompleksni ogljikovi hidrati - nekaj korenasto zelenjavo, kruh in riž. Vendar, mnogi so uspešno shujšati, ne da bi pozoren na priporočila, da zavrnejo takšne izdelke.

Vendar pa obstajajo težave, povezane z nezmožnostjo, da izgubijo težo, tudi na dieti. Med številnimi mono-dietna prehrana pa je, če je to potrebno jesti en izdelek, kot so oves. Nekateri ljudje menijo, da je zelo težko, da izgubijo težo, čeprav se skoraj ne jedo in jedo samo ovseno kašo.

Po veliko raziskav, ki jih ameriški strokovnjak za prehrano Arthur Agatston izvaja, je postalo jasno, da je jedro problema - gluten. Gluten - gluten, prispeva k upočasnitvi presnove v telesu, ki v prvi vrsti preprečuje izgubo teže.

Odstranjevanje iz prehrane proizvode, ki imajo v svoji sestavi te "slika našega sovražnika" in kompleksnih ogljikovih hidratov, boste kmalu ugotovili, da nezaželenih kilogramov začeli izginejo same od sebe. Treba je omeniti, da se bo to zgodilo le, če ste dovolj dinamičen in aktiven način življenja.

Siljenjem: brez glutena

Izločijo iz vaše prehrane živil z glutena in izgubiti težo hitro, morate vedeti, katera živila vsebujejo gluten. Tukaj je nekaj izdelkov, ne vsebujejo glutena sama. Na podlagi tega seznama, boste bistveno izboljšali svojo sliko na dieto brez glutena, še za nekaj dni.

Izdelki so brez glutena:

• Naravni jogurt, skuta, sir, mleko;

Video: nakup brez glutena: vsega po malem

• Sveže ribe in meso. Toda ob istem času, v vsakem primeru, ne jejte mesa polizdelki;

• Sveže sadje in zelenjava;

• Corn;

• Ajda, mimogrede, lahko poskusite z dieto ajde;

Video: Bruto investicije v osnovna prehrana (brez glutena in kazeina), v moji družini (intervju 1)

• jajca;

• Različni oreški;

• Stročnice kulture;

• Soja in izdelki iz soje.

Video: Predavanje "Razlogi za neučinkovit odgovor na dieti brez glutena". celiakija

Izdelki z glutena

Poskusi, da bi se izognili hrano s tega seznama. Če je mogoče, da bi napako ne določajo sestavo izdelkov na embalaži ali na spletnem mestu proizvajalca:

• Oatmeal in vse, kar je ovsena kaša;

• Večina sladic;

• izdelki iz žit, kot so rženi ali kruha;

• Ready-made in instant juhe;

• klobase in prekajenega mesa;

• Hrana v drobtine;

• ječmen.

Brez glutena prehrana: Priporočila za hujšanje

Za želeni rezultat prišla čim prej, poskušali čim bolj jesti več sadja in zelenjave v prehrani. Samo, da vam pomaga živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so sveže ribe in pusto meso.

Po 2 - 3 tednih, lahko prehrana postopoma vrnila izdelke z glutena, ampak vedno v formi, je bolje, da jih popolnoma opustiti.