Gimnastika za otroke

V tem članku:

1. Pravila telovadnice za otroke
2. Še posebej telovadba za otroke
3. Otroške gimnastika: vadba

Pravila telovadnice za otroke

Gimnastika za otroke vseh starosti, je treba opraviti vsak dan ali vsaka dva dni - to je odvisno od osebnega navdušenja otroka. Zato je najbolje, da imajo pouk v dopoldanskem času, tik pred zajtrkom, vendar telovadba za otroke, stare od 2 let, se lahko izvede, in malo kasneje - 45 minut kasneje po jutranjem obroku ali takoj po nap otroka. Z izbiro časa za telovadbo, morate upoštevati ugotovljena dnevna rutina otroka. Two-letni otroci, ki so doma z materjo, je lažje izbrati pravi čas, saj so v večini primerov ni treba iti v vrtec. Gimnastika za otroke 3 leta starosti, ki so vsak dan na vrtu, je najbolje takoj po otrokovem prebujanju.

Vendar pa so nekateri otroci, je zelo težko, da se zbudiš zjutraj, in včasih celo pozno v vrtcu - v takih primerih lahko priporočamo zvečer vaje. Gimnastika za otroke 4 let, ki ne morejo opravljati vaje v dopoldanskem času, da opravi bodisi takoj po vrnitvi iz svojega vrtca, ali pa v 40 minutah po večerji. Glavna stvar - ne pozabite, da so večerne razredi ne sme vsebovati zelo kompleksne vaje.

Idealen čas, da bi morali imeti otroke gimnastika - to je 10-15 minut. Med daljšimi vadbe otroke utrudijo hitro in izgubijo zanimanje za lekcijo, da starši v upanju, da pravilnost kompleksa, morate slediti času. Gimnastika za otroke 2 let, se lahko sprejmejo le 5-7 minut - za mlade in da je dovolj.

Pomembno je, da v gimnastika razrede za otroke kratke pavze med vajami, bi otrok dobil nekaj počitka in pridobijo moč pred naslednjo gibanja vključujejo. Starši se morajo prepričati, da je otrok v razredu nujno dihati skozi nos in ne usta, in niso poskušali zadržati sapo med vadbo.

Še posebej telovadba za otroke

Vaje, ki so vključeni v razponu od dnevnih aktivnosti, lahko popolnoma koli, glavna stvar - da so v skladu s stopnjo telesnem in duševnem razvoju, ki je otroka. Gimnastika za otroke je treba vedno izvajajo v obliki igre, kot samo igro v zgodnjem otroštvu lahko trajno Očarala svojega otroka.

Gimnastika za otroke, stare od 2 let, se lahko zelo preprosta: starši lahko prosite otroka, da pridejo in si oglejte, kaj se skriva na stolu, ali opravljajo kakršne koli druge preprost ukrep - da bi, bi, kažejo nakupne. To je dovolj, da se ohrani drobtine v dobri fizični formi.

Gimnastika za otroke 3 leta vse bolj zapleten: uvajajo vaje za premagovanje ovir, ponavljanje gibanja za nekoga (junak risanke, starši, drugimi otroki na televiziji), različne igre z žogo in drugih predmetov.

Gimnastika za otroke, stare 4 leta že lahko celoten sklop vaj za izboljšanje hojo, razvijajo občutek za ravnotežje in krepitev različnih delov telesa. Prav tako lahko v tej starosti v telovadnici vključujejo kompleksne preproste vaje, s športno opremo - žogo, vrv, fitball, steper.

Otroške gimnastika: vadba

Glede na to, koliko je star mora biti otrok, da kompleksnih vsakodnevnih vaj vključene vaje na različnih mišičnih skupin. Začnite z majhno potrebo telovadnici ogreje, saj se ta lahko izvede s preprostim nagibanjem sem in tja in od strani do strani, hoja na kraju samem in skakanje.

Naslednja faza gimnastike za otroke - to so vaje, ki pomagajo otroku, da se izboljša veščine hoje. To lahko vključuje vse ukrepe, zaradi česar otroka premagati določeno razdaljo. Lahko ga prosite, da pridete do igrače, ki se nahaja na drugem koncu sobe, in nato nazaj na svoje mesto. No razviti sposobnosti hoje in poteka po ozki poti, označeni z vrvi ali palic, hoja na nagnjeni ravnini (s podporo ali brez), korake v roki, korak čez različne ovire, kot tudi prodor na katero koli hitrostjo. prav tako Gimnastika je zelo koristno za hiperaktivnih otrok.

Naslednja vrsta vaj - vaje, ki se razvijejo pri otroku občutek za ravnotežje. Ti vključujejo otroške igrače zibanje na zibanje, ki poteka skozi ozek pas (omejena na vrvi ali palic), zalezanie na različnih točkah (kavč, stol, otomanski, itd).

Uporabno za otrokov razvoj in drugačno plezanje okvirja. To je kot nalašč za ta namen nameščene v stanovanjskih stenskih palice ali majhno lestev, na kateri bo otrok lahko vzpon in spust. Lahko tudi prosite otroka, da plezati v obeh smereh skozi obroče in se povzpeti nad nizko stol.

Kot vse kiddies in različne vaje za lezenjem: plazil po tleh ali nizko klopi na vseh štirih, prolezanie pod ovir, ki lahko delujejo kot palico, desko, nizko mizo, stol.

Bodite prepričani, da so otroške gimnastiko obnovitveni vaje, ki jih je mogoče sprejeti z absolutno nobeni športni kompleks za otroke. Glavna stvar - ne na silo otroka za izvedbo gibanja, ki mu ni všeč, da ne izgubijo zanimanje za dnevne aktivnosti.