Gimnastika za nosečnice. video predstavitev

Hočeš rojstvo To je enostavno in brez bolečin opravili, in po njih, da je tanek, lepa in napeta? Nato pa nosi otroka, kar potrebujete Gimnastika za nosečnice. In kar je še posebej gimnastika med nosečnostjo, kako to vpliva na telo, kako pravilno izvajati boste videli v trening video - telovadbo za nosečnice.

Ženska revija Internet LadyElena ugotavlja, da je telovadba za nosečnice zelo pomembno za ženske v takem "zanimivem položaju", saj vam omogoča, da:

1. napeta telesa, zlasti spodnji del stegen in legs-

2. Da bi izboljšali cirkulacijo krvi v predelu medenice;

3. Okrepitev prsi in Obliques;

4. Izvedite preprečevanje krčnih žil;

5. Za krepitev hrbtenice in tvori dobre drže;

6. Za krepitev telesa, da ga pripravi na porod;

7. Učenje dihalne vaje (preponska, dojk, polna dih), ki so zelo pomagala pri porodu in bi dihal spretnosti za dokončanje avtomatizem;

8. Naučite se popolnoma sprostite, in da se boste v delo zelo koristno, saj je v intervalu med popadki, morate imeti čas za počitek in pridobijo moč;

9. Povečanje elastičnost medeničnega dna, gibljivost sklepov, zmanjšanje venskega zastoja;

10. In, seveda, da se razvedriti, se srečujejo in klepetajo z drugimi bodoče mame.

Gimnastika za nosečnice je zelo drugačen od običajnih vaj, saj je treba opraviti zelo nežno in previdno, ne da bi stres trebuh. Poleg tega je med vajami ne sme biti neprijetno, ampak bolj bolečine.

Upoštevajte, da je telovadba za nosečnice številne kontraindikacij. In če imate tonus maternice, ali nosečnost poteka težko, potem ne bi smel storiti gimnastiko. In tudi če nosečnost gre odlično, preden se prijavite za telovadnice, se posvetujte s svojim zdravnikom !!!

Predstavljamo pazi telovadbo za nosečnice - video trening. V tem videu bodo strokovnjaki vam povem o glavnih značilnostih telovadbo za nosečnice, zapletenosti, kažejo osnovne fizikalne in dihalne vaje.

Z veseljem bere, zdravja za vas in vaše drage otroke &# 128.521;

Gimnastika za nosečnice - video tutorial