Kako dihati med popadki: podroben opis dihalnih tehnik

Eden od najpomembnejših vidikov hitro in kot neboleč dobavo - pravilnega dihanja med porodom. To ne samo pomaga, da se pospeši proces, temveč tudi gladi sindrom bolečine, in tudi telo s kisikom dotoka in ima pomirjujoč učinek na bolnike, ki se osredotoča na naloge in ne more biti panike. Posebno pozornost je treba nameniti predhodno usposabljanje. Dihanje ob rojstvu ima svojo tehnologijo in funkcije, ki so ne le v spominu, ampak stres vse, ki se ne odlaga v glavi, kot sledi - bo pozabljena.

Vadba z dihanjem napredek. Priprava na porod

Pomemben dejavnik pri tem vaje je nadzorovati dihanje - vdihavanje nos, izdih - usta.
Prakticiranje globoko dihanje:

• Lezite na hrbet, noge upognjene na kolena;
• Daj roke na spodnjem delu trebuha;
• Sprostite se.

Tako bomo lahko, da se počutijo, kako želodec gre gor in dol.

Vdihnite valovi:

• Roko na trebuh;
• Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta, počasi in tiho, brez sape-gospodarstvu. To se lahko poje samoglasnike na izdihom.

Vlak mišice:

• Ob koncu izdiha obremenjuje mišice vagine in zadnjice, vdihavanja sprostiti;
• Na izdihom, pripravi v domišljiji sliko, ki razkriva porodni kanal, kot cvet, in pretok zraka ponavadi ven, ne skozi usta in skozi medenico.

Vadba dihanje kot pes

• Položil roko na prsih, da se počutijo, kako se premika. Na Vdihnite zrak dvigne prsi
• Dihaj mirno in diha glasno

Pravilno dihanje tehnika

V času prvih, še ni močnimi popadki, ženska ne more natančno slediti dih , kako potrebna v naslednjih obdobjih. Na tej točki, svojo nalogo - da se pomiri, da ne skrbi in da ne bo panike, da ne bo "sponko" mišice in ne razmišljati o prihajajočem bolečine. Vse to se bo zapletlo le svojo nalogo, in medicinski poseg bo veliko bolj resno.
Za vsak časovni interval med porodom ima svoje značilnosti dihanja.
Ko se bolečina povečuje, je mogoče začeti "dihanje bolečine zdravila." To se naredi takole:

• Real - vdihniti skozi nos, na račun od 1 do 4;
• Dihati skozi usta na račun od 1 do 6 tako počasi, kot je mogoče. Ustnice naj bi bila prepognjena cev.

Za mater in otroka takoj začeli intenzivno pretok kisika, ki ima blagodejen učinek na proces rojstva.

S pogostimi napadi vrste dihanja se spremeni v "pes":

• Quest - dih prejšnjega sistema;
• Peak bolečine - plitvo in hitro dihanje. Odprtimi usti, jezika nekoliko štrli;
• Vrnitev na prejšnji sistem.

materničnega vratu dilatacija. To je morda najbolj neprijeten za matere v času, ko je želja, da potruditi, vendar to ni čas, in bo treba čakati. Če imate možnost, da spremenite stališče, da se optimalno dobili na vseh štirih - tako zmanjša pritisk na presredek.

Shema dihanje v tem obdobju se imenuje "vlak":

• Real - dihati hiter površino vdihniti skozi nos;
• Hitro izdihnite skozi usta, zložena ustnice.

Takoj, ko je intenzivnost popadkov izginejo, gremo nazaj na prvo shemo. Ta metoda pomaga ublažiti najbolj akutne bolečine.

Poskusi. V tem obdobju materinstva zaupati porodničar in skrbno opravlja svoje navodil - kako in kdaj, da diha, ko se za potiskanje, ko je za počitek. Med poskusom bi bilo mogoče pridobiti Globoko vdihnite in nosi navzdol, ki zagotavlja vse klicane zneska za zračnega pritiska na maternico.

vrsta dihanja v tej fazi se imenuje "diha svečo":

• Vdihnite v nos;
• Izdihom usta, kot da bi upihnil svečo, lahko petje samoglasnikov.

Rojstvo glave. Mi prosto dihati ali pa uporabite dihalno tehniko, "kot pes". Mi ne povzdignil, poslušajte pozorno porodničar!

Rojstvo ramenih. Osredotočili se bomo in zbrati vso energijo, možno za eno samo točko pritiska. Bolečina se lahko poveča, kar pomeni, da bo šlo vse v redu. Takoj, ko se morda zdi na dojenčka ramena, porodničarji ga odstranili na svetlobo.

Zaključek. Poporodnega. Če zadnjega ni prišel ven sami, začeli dihati, kot v poskusih, in znova povzdignil.

Pomembni vidiki pravilnega dihanja

• Advance trening - jamstvo, da v času stresa in bolečin vam je prav. Pravilna tehnika dihanja med porodom morajo prinesti avtomatizma. Sprva se lahko dihalne vaje spremlja hiperventilacija - omotice, temnenje oči. Znebite se teh neprijetnih občutkov lahko dih in držal dih;
• Če imate občutek suhosti v ustih, medtem ko dihanje skozi usta, če ni časa ali možnosti, da na pijačo ali pa na dotik konico jezika v ustih;
• Pravilno dihanje - je odločilni dejavnik, ne moremo zanemariti. Ko je nova mati diha, kot je potrebno - to zaostruje in razširja generični proces. Zato je nadzor nad vašo dihanje in ritem ne moti bolečine;
• Psihično prižge pozitiven izid, ampak mislim več in igrajo v moji glavi vse možne vedenja pri različnih splošnih razmerah. Potem boste pripravljeni na to in ne podlegel panike;
• Izberite zdravnika, ki mu zaupate. Njegova pristojnost ne sme biti razlog za dvom;
• Ne glede na to, kako imaš zaupanje vase, bi morali narediti najbolj tiho in hitro izvajanje vseh navodilih vašega zdravnika. Samo on bo mogel povedati, kdaj in kaj storiti. Skrbno izvajanje vseh njenih priporočil - ključ za hitro in uspešno izvajanje.

Video posnetki o tehniki dihanja ob rojstvu

Strokovnjak pove, kako dihati med porodom in kaj storiti, da bi rojstvo šel brez bolečin.

Inštruktor iz kluba "družino od A do Ž," razlaga, kako dihati med porodom.