Razkladanje program za jogurt receptu z rdeče pese + hujšanje

Pozdravljam vas, moje prijatelje na strani mojega bloga. Povej mi, katera hrana pomaga gorijo maščobe? Morda boste rekli, ingver, Zelena kava ali kaj bolj eksotičnega. Toda vse to v tujini izdelkov. Izkazalo se je, da tudi mi, raste obilo superfudov. Mogoče še bolje v tujini &# 128.521; In danes sem si bodo delili zanimivih dejstev, kako gorijo telesne jogurt z rdeče pese recept za hujšanje je tudi v skladišču za vas.

Koristne lastnosti pese

surova pesa energijsko vrednost je 42 kcal. Voditelji so ogljikovi hidrati - tu so vsebovala 8,8 g, 1,5 g proteina in maščobe - 0,1 g

Ta rastlinski pridelek preprosto bogat z koristne snovi. To je bogata z:

• vitaminchiki skupine B, C, E, PP in druge;
• organske kisline;
• jod, kalij, magnezij, fosfor in drugih mineralnih spojin;
• uporabni v vlakna, itd

Zaradi prisotnosti vitamina C, to koren pomaga, da elastičnost krvnih žil in poveča turgor kože. Tukaj prisotni, vitamin A, je bistvenega pomena za dober vid. Poleg pesno bogate folne kisline. Ona je znano, da se aktivno vključijo v proces hematopoeze. Tudi v tem korenin pridelka je betaini - so posebne snovi, ki izboljšujejo stanje krvnih žil, ki prehranjujejo možgane. Pomembno dejstvo je, da je pese onkoprotektor.

In koren plodove visoka koncentracija dušikovega oksida. Ta komponenta širi krvne žile in pomaga zmanjšati pritisk. Tudi pred kratkim opravili raziskavo o vplivu te snovi v telesu.

Najprej je bilo ugotovljeno, da je sok pese samo polna dušikovega oksida. Po vnosu snovi vnese v razmerju s površino krvnih žil, ki jih povzročajo sprostiti. Kot posledica rastočih vial in krvni tlak - zmanjšana.

Ker koren vsebuje vlaknin, ima tudi ugoden učinek na prebavni trakt. Rdeča pesa čisti telo strupov in prinaša slab holesterol. Odvajalni učinek, ki zagotavlja korenskega - obljubo hujšanje.

Kaj je najboljše pese - surovo ali kuhano

Nutricionisti se strinjajo, da je, ko je izguba teže bolje jesti korenin zelenjave v svoji surovi obliki. Tu in vitaminchiki več. In poleg tega, surove zelenjave glikemični indeks 30. Kot taka, pesa ne poveča apetit. Ampak, kdo od nas ga jedo surovo? Verjetno enota.

Toda, ko je kuhana ogljikove hidrate, ki so vsebovani v okopavin se pretvorijo v preprosto kompleksa. In se izkaže pese iz prehranskega izdelka ni dieta. Mimogrede, kuhano koren glikemični indeks je v rdečem območju - je 65. Ta izdelek močno poveča apetit.

Če vsak dan jesti veliko kuhane pese, ki jih potolsteet. Nutricionisti priporočamo, da jesti ne več kot 80 gramov na dan

Tukaj je pogled žive video.

Več informacij o uporabnih lastnosti tega rastlinskega kulture, glej članek "pesa za hujšanje". Mnenja tukaj in izgubi teže pri tem korenaste zelenjave so na voljo.

Dragocene lastnosti kefir

Koristi jogurt, nihče ne dvomi. Ta mlečni izdelek blagodejno vpliva na zdravje.

Vsebuje probiotiki, ki pomagajo ustvariti pozitivno mikrofloro v črevesju. In to, verjemite mi, vpliva na delovanje različnih organov in sistemov, spodbuja izgubo teže, plus:

1. Bolje absorbira vitamine, minerale in ostale hranilne snovi. Dobil je vse v pravih količinah, telo ne bo potrebna dopolnila. Seveda, jedo manj, boste izgubili težo.
2. Stop zaskrbljujoče težave, kot so napenjanje in dispepsija. Telo v hujšanju začne delati kot uro. lahkotnost in odličen občutek za dobro počutje - je dodan bonus za redno uživanje jogurta &# 128.578;
3. Pospešena postopek prebave in maksimalno absorbira v telesu prejela elementov. Torej, ne odvrne maščobe.

Hujšanje bolje uporabiti svež mlečni izdelek z 2,5% maščobe

Nemasten jogurt, ne priporočamo ob. Znanstveniki so pred kratkim odkrili povezavo med uživanjem mastnih žele in hujšanje. Govoril sem o tem podrobneje v članku mleko, prehrana, da izgubijo težo za 5 dni.

Temeljna načela prehrane, "jogurt + pesa"

V resnici je ta program namenjen za razkladanje 1-3 dni. Več sedel na njej mi ni svetoval. Kislomolochka v tandemu z pesa imajo močan odvajalni učinek. Če sediš na tej dieti bo več kot 3 dni, bo organ sprejme odvečno vodo. Ampak z njo boste zapustil in hranila. In to je slaba stvar.

Ustvarjalci tega program pomoči pravijo, da taka prehrana kuri maščobe 5 kg 3 dni

Seveda, vse je posameznik: kdo bo malo manj, in nekdo - več. Toda tudi povprečni rezultati so impresivne, kajne? &# 128.578;

Toda vrnimo se k naši reliefa programa. Ta prehrana je lačen. Skozi 3-hdnevnogo obdobje nič, ampak pesa, jogurt in vodo, ne more biti tam.

Sem našel informacije, ki jih potrebujete vsak dan jesti 1 kg kuhanega pese. Ampak, kot sem rekel, več kot 80 gramov kuhanega pese, strokovnjaki za prehrano ne priporočamo. Zato svetujem, da uživajo surovi koren, nariban v tem obdobju. To je lahko malo zelenjave masa prisolit, začinjen z žlico in nalijemo olivno olje. Dobili original utrjeno solato.