Kefir prehrana

Ogromna zdravstvene koristi tega čudovitega izdelka kot jogurt je že dolgo eden ni dvoma. To fermentirano mleko napitek ugodno vpliva ne le na želodcu in črevesju, vendar pa je na najboljši način o stanju las, nohtov in kože. Ta čudovita pijača krepi imunski sistem in prikazuje telo toksinov in soli, da pomaga obvladovati s številnimi boleznimi in je odlična podlaga za hujšanje prehrana je - kefir prehrane.

Video: Kefir prehrana. Za minus 14 kg na teden. Meni kefir prehrana

O kefir prehrani pove veliko. Dejstvo, da je kefir prehrana res pomaga shujšati brez lakote in trpljenja - to je vse dokazano dejstvo. Naj nas in bomo raziskali vse zamotanost kefir prehrane in poskušali izgubiti ne samo težo s pomočjo jogurta, vendar hkrati in izboljšati celotno telo in izboljša kožo in stanje las.

Pravila kefir prehrane

1. To kefir prehrana Inštitut za prehrano razvili in pomaga, da dela z 10 kg odvečne teže v treh tednih. To pa je mogoče le ob doslednem spoštovanju zlatih pravil kefir prehrane:

Prva stvar, ki jo morate storiti, je sedel na kefir diete je, da se vse, kar moko in sladko, kakor tudi krompir, banane in grozdje.

Drugo pravilo - beljakovine. Protein je potrebna, zato se ne more odreči meso in ribe, ampak lahko le pusto ribe in pusto meso.

Drugo pravilo - vsi mlečni proizvodi, ki se uporabljajo v prehrani mora vsebovati 0% maščobe.

Pazi za maščobe - polovico maščobe na vaši prehransko tabelo mora biti le rastlinskega izvora.

Moral bi piti liter jogurta na dan in še en liter vode. Več vode ni potrebno - gledati vnos tekočine.

Ko kefir zelo moti, ga lahko zamenja za nekaj dni s svežimi sokovi ali drugih mlečnih izdelkov.

Video: Kefir prehrana PRED PO || -10 KG tednu 2 // // kefir prehrana kefir dieto za hujšanje

Ne moreš biti na kefir prehrane je več kot 5 gramov soli na dan. Manj soli!

Drugo pravilo - jesti veliko non-škrobne zelenjave in sadja.

Lahko jesti pogosto - do 6-krat na dan, vendar v majhnih količinah.

2. To kefir prehrana pomeni, da spijete vsaj liter nemastnega jogurta na dan. Razdelimo jogurt 6 odmerkih. V treh dneh strogega kefir lahko dieto izgubiti do 2 kg teže!