Rdeča pesa pomaga izgubilo kilogramov

Poleg tega ta svetla koren ima pozitiven učinek na naše obtočil, je prav tako pogosto uporablja za hujšanje.

Dejansko ne obstaja takšna prehrana, ki ne bo uporabljen za peso ali jedi iz nje.

prednosti

To je zaradi nizkokalorična izdelka - 40 kcal na 100 gramov, pri količini 9 g ogljikovih hidratov na 100 gramov, in različnih vitaminov in mineralov. Čeprav je izraz "kurjenje maščob" malo pretirana, pesa v kakršni koli obliki, je popolnoma očisti črevesje.

V tem izdelku med hranil izstopajo:

• vitamini B;
• vitamin C, PP;
• fosfor;
• baker, železo;
• kalij;
• kalcij.

Zaradi visoke vsebnosti rastlinskih peptidov, pesa pomaga pri zniževanju holesterola.

Uporaba pese za hujšanje

Najpogosteje koren porabijo kuhana. Brez tradicionalnega boršč pese je nemogoče, ljubljeni, ki jih mnogi "coat" solato.

Ampak, ko že govorimo o izgubi telesne teže, kaj je govoril o zdravih obrokov, ki vključujejo pesa.

sok pese

Ena izmed najbolj priljubljenih receptov za hujšanje. Čeprav jih je veliko prehrane svetujejo treba izključiti glede na dejstvo, da je bil preveč sladko.

Dejansko je to sok izboljša raven sladkorja v krvi, oziroma, kar je povzročilo hudo lakoto. Da bi se izognili lakote, pol ure po zaužitju bolje jesti hrano iz menija prehrane.

Za sokove, boste potrebovali:

• Ena sveža rdeča pesa;
• oranžna.

V sokovnik, da sok in traja 20 minut pred jedjo. Prvi rok za eno čajno žličko, postopoma prinaša na 100 ml naenkrat. Ta recept je kontraindikacije, zlasti prepovedano piti sok z gastritis, razjede, driska.

Seveda, ne da bi spremenili recept hrane zagotovo ne bo pomagal izgubiti težo. Torej, najprej moraš spremeniti svojo prehrano in meni nastavitev.

Pesa prehrana za sedem dni

Odlični rezultati so pokazali uporabo prehrane pese, ki je namenjen za sedem dni in vključuje ne samo porabo pese, ampak druge zelenjave in sadja.

Omeniti je treba, da tudi pesa kuhana ohrani svoje koristne lastnosti, medtem ko je veliko lažje prebavljiv.

Poleg pese, vključiti v vaši prehrani:

• zelena;
• korenje;
• paradižnik;
• zelje;
• jabolka.

Ker vitamin eksploziji v tednu, ko ne škoduje telesu in izgubite do 7 kg odvečne teže.

Seveda je nemogoče narediti brez beljakovin, tako da bo kot vir beljakovin opraviti tukaj ribe, goveje meso in jogurt.

In še, da boste jedli kaša, in sicer ajde in riža. Konec koncev, zaradi obilice zelenjave v meniju, se bo odvajalo učinek, in žita bo pomagalo izogniti.

prehrana pesa meni Vzorec spodaj.

1. dan

Zajtrk - čaj ali kavo z malo mleka, 2 toast kruh. Kosilo - solata s peso, kuhanega riža.

Večerja - zelenjavna juha in majhno jabolko.

2. dan

Zajtrk - jogurt + žit. Kosilo - solata iz pese in kos kuhane piščančje prsi.

Večerja - kivi in ​​nekaj pečen krompir.

3. dan

Zajtrk - čaj ali kavo z malo mleka, 2 toast kruh. Kosilo - solata z pesa, kuhana riba.

Večerja - juha, kuhana z zelenjavo juho.

dan 4

Zajtrk - nemasten jogurt. Kosilo - solata iz pese in kos kuhane piščančje prsi.

Večerja - zelenjavni pečenje z zelišči.

dan 5

Zajtrk - čaj ali kavo z malo mleka, 2 toast kruh. Kosilo - solata iz pese in riža, paro.

Večerja - paradižnik z zelenjavo, kuhana na žar.

dan 6

Zajtrk - čaj ali kavo z malo mleka, 2 toast kruh. Kosilo - solata pese, rezino sira.

Večerja - juha ali obara zelenjave protushennyh.

dan 7

Zajtrk - nemasten jogurt. Kosilo - solata iz pese in kos kuhane piščančje prsi.

Večerja: kuhana riž, paradižnik in jajce.

Izhod iz prehrane

Do konca prehrane, ne naslanjajte na maščobe, moke in sladko, postopno uvajanje teh živil v svoji prehrani.

Pesa prehrana omogoča teden, da izgubijo težo 6-7 kg, tako da se lahko imenuje val hitro in zelo učinkovito, čeprav Glavna naloga telo odvečno tekočino.

Jasno je, da če ne spremeniti svojo prehrano po dieti, bo tekočina znova kopičijo, in boste vrnili vse izgubljeno. Čeprav kot hitro prehrano pred počitnicami, so se odlično prilegajo. Redno se lahko porabijo pesa ali sok pese znatno izgubijo težo in se zdravo.