Kosilo polje v šolo: da daš vaš otrok jesti?

Naučite svojega otroka, da počasi jesti in nikoli prisilil, da poje vse, kar je na vašem krožniku - to bi morala pojesti toliko, kot si želi.

Nutricionisti ne priporočamo daje svojih otrok pakirane sokove, vendar, če ste se odločili, da bi torbo s sokom, bodite pozorni na napis - sok mora biti 100% naravni in ne vsebujejo konzervansov. Opozoriti je treba, da je ob sok na tešče ni zaželeno, zlasti za pomarančni sok, ki lahko dražijo želodec. Otroci, ki so prekomerno telesno težo lahko sok vsakih 10-14 dni.

Odmor med obroki v šoloobveznih otrok ne sme preseči 4 ur, je lahko dolgo obdobje privede do stagnacije žolča. No, če je šola organizirala celoten topel obrok, ampak tudi to prijetno dejstvo vedno ne pomaga - danes se je znatno povečalo število otrok, ki trpijo zaradi različnih bolezni prebavil, ki ni primerna hrana od gostincev. Da bi se izognili zdravstvene težave, ne dovolite, da vaš otrok v šolo z sladkarije, pecivo, čips in krekerji. Presežna sladkarij povzroča motnje presnovnih procesov in lahko sprožijo razvoj sladkorne bolezni.

Zavrzite klobase in sendviče z maslom. To je dovolj, da lahko otrok jedel sendvič za zajtrk.

Kosilo polje otrok v šolo

Za otroke, mlajše šola izbrati svetla škatle za šolskih kosil, razdeljena na več delov. V tej vlogi, lahko enostavno postavite sendviči, suho sadje, zelenjavo in sadje. Pri izbiri kosilo-box videz, ali je enostavno odpreti, ne pozabite, da je prelom v šoli traja 10-15 minut, otrok ne sme zapravljati časa, da odpre paket. Zbiranje šolsko malico, ne pozabite, da otroci radi delite s prijatelji! Glavno pravilo šolskega kosilo-box - manjši del, bi se bolj raznolik meni je.

Kaj lahko damo otroka v šolo malico?

Najprej bodite pozorni na hrano, da vaš otrok rad.

• Jasno je, da naj pire krompir in pare kotlet na kosilo-box smo komaj, ampak, da bi sendvič ali majhni kanapeji z enakimi zarebrnice le bolj ploskih, smo vedno sposobni.
• Namesto klobase in jih je mogoče uporabiti mesne kroglice kuhani ali pečeni meso.
• Original in koristno dopolnilo k temu jed bi bila kos trdega sira, Slamice korenja, kumare rezine in sladko-kislo sadje.
• Zelenjava - dragocen izdelek, bogat z vitamini in mikroelementi. Dal svojega otroka v šolo s pečeno zelenjavo in žita kruh.

Ampak ne pozabite, da se poveže v en sam paket tople in hladne hrane ni priporočljivo.

• Dobro in koristno prigrizek so sir pecivo in sir pečenje. Cheesecakes v šolo, je najbolje, da pečemo v pečici, tako da se boste izognili potrebi po veliki količini olja, in sir pecivo bodo sami imeli privlačen in Okusen zlato rjav.
• Kot prigrizek, lahko uporabite tudi lahka krekerji in piškoti. Izogibajte se izdelkov s kremami in polnila, pa tudi krhke in krohkoe piškotke.
• Sadje - je najbolje, če bo jabolka, hruške, grozdje in banane. Odlična dušenja lakota in suho sadje, 50-70 gramov fige, suhe marelice ali rozine - odlična hrana za možgane.

Prenos polje kosilo v šolo - nasveti

Izberete lahko posodo termovko, in izmenično toplo in hladno malico. Iz teh kozarcih, termo priročno jesti skuto z jagode (jam), toplo kašo, sveže solate.

Vključite svojega otroka v zbirki šola kosilo škatle in vedno postavite s paketom vlažni robčki, da je imel priložnost, da očistite svoje roke pred in po prigrizke. Best of all, če je antiseptične krpice brez ostrega in neprijetnega vonja.

Poleg tega mora biti vedno otrokov nahrbtnik steklenica s pitno vodo. Količina vode je odvisna od časa preživel v šoli in starosti vašega otroka.

Video: 5 IDEJE kosilo škatle SCHOOL

Kosilo polje v šolo: Slika ideje

Video: 5 idej uporabne in hitre prigrizke v šoli | uni | delo

Video: # 60 KANADA | Naši zajtrkom v kanadskih šolah