Koristne moč predšolski otrok

Ta člen določa, koristne nasvete o pripravi Uravnotežena prehrana predšolske starosti otroka.

Otrok v starosti od štiri do sedem let, se zelo razlikuje, tako fizično in psihične čutila, ker zelo kmalu je bo iti v šolo, dramatično spreminja običajnih pogojih življenja. V očeh srečnih staršev je res vesel dogodek, pa je povezano z velikim povečanjem stres za otroka, tako uravnotežena prehrana To je ključnega pomena dobro zdravje in razpoloženje vašega otroka.

Dnevna otroška prehrana vrtec naj bi ustrezale potrebam rastočega organizma, da bi mu pomagal, da se porabijo za aktivno telesne aktivnosti in duševne energije. Da bi to dosegli, je mogoče le vključeni v prehrani čim več različnih izdelkov, pri čemer upošteva njihovo združljivost.

Prehrana mora vsebovati otroka hranila vseh vrst.

• • Spodbujajte svojega otroka, da bi jedli ribe in meso so bogata z beljakovinami, že od samega otroštva. Za otroke idealno puste govedine ali piščanca. Bolje je, da se tudi v pločevinkah in slane ribje jedi, kot tudi otrokov prebavni sistem še ni v celoti oblikovan.
• • Še posebej pomembno za otroka, so mlečni izdelki, ki vstopajo v telesne maščobe, pa tudi kalcij in vitamin B2. Zaželeno je, da jedo mleko, jogurt ali skuto. To je zelo koristno in okusno.
• • Ne pozabite na sadje in zelenjavo, ki so bogata z ogljikovimi hidrati. telo otroka je dobro prebavljive vlaknine, dobili skupaj z njim deset koristnih mineralov.
• • Ne smemo odreči kruha in različnih žit. Ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo, pri cepitvi dajejo veliko energije in popolnoma zadovoljiti lakoto.
• • Vsakdo ve, da Imam sladkarije slab, ampak zato, ker je zelo zaželeno! Ni treba prepovedati otroku jesti sladkarije, saj so pomembni za popolno, uravnoteženo prehrano.
• • Preden bo otrok jedel tiste hrane, ki je ne mara, ne pozabite, da je vse, kar jeste, ali in imate tudi očitne Underdogs živali in hrano. Sestavi dnevni meni otrok, glede na svoje osebne preference, poskusite na kompromis, če je to mogoče. Prav tako pazite, da roke otroka niso dobili izdelke, ki jih povzročajo alergijske reakcije.
• • Pri pripravi hrane, ne pozabite, da je otrokov prebavni sistem še nezrel. Upoštevajte stroge sanitarne standarde, ki se nanašajo ne le na način kuhanja - in to mora biti nežen, ampak tudi na kakovost izdelkov.
• • Poskusi, da bi končni jed izgleda privlačno, dišeče in imajo svetlo okus. Da bi to dosegli, lahko začiniti jed z rastlinsko olje, dodamo zelišča, vendar ne zlorabljajo sol in feferon.
• • Poskusi, da gre za otroka idejo, da hrana - zelo pomemben proces, in zato obstaja potreba v tišini, mahal z rokami in se ne osredotoča na obrok.

Naučite svojega otroka kultura hrane in se naučite, kako to storiti, je videti le na vas, otrok začne spreminjati.

Sledite tem smernicam, in vaš otrok bo vedno aktivni in polni energije, da začne vsak dan zase in za nekaj novega za vas.