Kako priti sami ven iz depresije

• Simptomi in znaki depresije pri ženskah
• Depresija med nosečnostjo
• Depresija po porodu
• Kako premagati depresijo in začeti živeti sami
• Ali lahko psiholog za lajšanje depresije?
• Če je depresija globoka: izhod
• Kako se znebiti učinkov ljubezensko dramo?
• Kako preživeti ločitev?
• Depresija pri mladostnikih
• Kako premagati depresijo alkohola?
• Zakaj se bolezen pogosto spremlja depresija?

Kako priti iz depresije sami? To vprašanje je bolj pogosto daje tisti, ki se srečujejo s to resno stanje, za dovolj dolgo časa.

Depresija (iz latinske besede, ki pomeni "da bi zatrli") se nanašajo na posebno obliko hude duševne motnje, prav gotovo skupaj s tako imenovanim-depresivne "triade":

1. Stalno zmanjšuje ozadja razpoloženje in popolno izgubo sposobnosti zaznavanja užitek. Ta simptom strokovnjaki imenuje anhedonija.
2. Mislil motnja značilna negativnih odločb, zelo pesimističen pogled na dogodke dogaja okoli njih.
3. Zmanjšanje gibalne aktivnosti (meso do popolne inhibicije).

Na splošno velja, depresija je mogoče uspešno zdravljenje. Obstajajo tudi metode, ki pomagajo obvladovati z depresijo in stres samostojno.

Simptomi in znaki depresije pri ženskah

Menijo, da je med veliko število duševnih motenj je depresija najpogostejša stanje. Med so naši sodobniki potopi v njem vsakih deset ljudi, ki že več kot štirideset let, le tretjina skupnega števila primerov pojavijo pri moških. To potrjuje dejstvo, da je ženska psiha predmet depresivnih stanj, je veliko večja kot pri moških.

Kaj je simptomi depresije? Ženska doživlja depresija lahko opazimo naslednje funkcije:

• Stalen občutek šibkosti in določeno slabo počutje. Psihološki simptomi depresije pogosto spremljajo skupno in bolečine v mišicah, občutek oteženega gibanja. Iz tega razloga, mnogi bolniki celo odpovedati delo in študij.
• Stanje konstantno tesnobo, nikoli ne zapustijo bolnika. Vendar pa je pogosto ne morejo razumeti tisto, kar je težko.
• Prisotnost moteče misli. Ženska lahko pride konstantno tesnobo, slutnjo izredno skorajšnje nesreče.
• Popolno pomanjkanje spanja ponoči in izčrpavajoče zaspanost podnevi urah.
• Stanje konstantna zaščiteni in razdražljivost.
• Pomanjkanje koncentracije in sposobnost, da jasno razmišljati.
• Želja po samoti, ni mogoče komunicirati z drugimi ljudmi.
• Prisotnost nizko samospoštovanje.
• Izguba libida in pomanjkanje uživanja spolnega odnosa.
• Strah prevzeti odgovornost za izpolnjevanje celo manjših naročil.
• Nezmožnost, da bi neodvisne odločitve.
• Zasvojen z alkoholnimi pijačami.

• Izguba sposobnosti za sprejemanje užitek od celo nekoč priljubljenih dejavnosti in konjičke.
• Nagnjenost k Samobičevanje, pripravljenost sami krivi za vse negativno, kar se dogaja okoli.
• Pomanjkanje apetita. Glede na to, da je hrana začne zdi neokusno, ženska ustavi ga redno jemljete. prenajedanje primeri bolnikov z depresijo, so zelo redki.

Depresija med nosečnostjo

Popolna "šopek" funkcij, naštetih v prejšnjem delu tega članka, lahko pride ženska ves čas nosečnosti.

Depresija v času nosečnosti ženske lahko zaradi naslednjih razlogov:

• Obstoj podobnih razmerah, pojavil pred nosečnostjo in nikoli ne obravnavajo.
• Če je želja po materinstvu je nastala v trenutku, ko je razvil depresijo.
• Pomanjkanje ustreznega odziva na stresne trenutke, ki spremljajo nosečnost, od neposrednega okolja bodoče matere.
• prisotnost resnih finančne težave.
• Če je nosečnost nezaželena in nenačrtovanih.
• Pomanjkanje razumevanja v družini, kjer se bo kmalu imela otroka.
• Strah, ki ga doživlja nosečnica pred spremembami v svojem življenju, povezanih s prihodom otroka.

Dovolj pogosto pred rojstvom depresija se šteje, da je noseča, v razvoju je v zadnjih tednih pred podobo otroka. To stanje je mogoče pripisati več razlogov:

• Strah pred prihajajočo rojstva.
• Povečanje obremenitev hrbtenice.
• Težave z uspavanjem, težave, ki izhajajo iz udobnega položaja med mirovanjem.
• Utrujenost, ko ni moč izvesti najenostavnejši domačo nalogo.
• Draženje spraševanja sorodnike in prijatelje o pogojih dobave in rezultati ultrazvoka glede na spol otroka.
• Želja, da se znebite velikega trebuha, ki preprečuje popolno potovanje.

Večina težav med nosečnostjo je mogoče rešiti brez težav, če ljudje najbližje surround bodoče matere svoje ljubezni, pozornosti in skrbi.

Depresija po porodu

Resnost poporodne depresije lahko razlikujejo od blage do žalost psihoze. Svetloba depresija pojavlja pri približno polovici nosečnic, močno stopnjo depresije opazili v 10% primerov. Primeri psihoze, včasih jih spremlja samomorilne misli, so zelo redki.

Poporodna depresija lahko traja en teden, in nekaj mesecev. V odsotnosti zdravstvene oskrbe, se tako stanje lahko opazujemo skozi vse leto, ali celo več.

Natančen vzroki, ki povzročajo razvoj poporodne depresije ne obstaja. Mi lahko samo domnevamo, da je bila to spodbuda za takšno stanje, tako da ne bomo živijo na prenos subjektivnih dejavnikov, ki ga povzročajo.

Obstaja nekaj zelo posebnih fizičnih vzrokov, ki lahko povzroči poporodno depresijo:

• Strm upad v proizvodnji hormonov (progesterona in estrogena) se začne takoj po rojstvu.
• V telesu parturient (razen hormonskih sprememb) spreminja metabolizem, značilnosti krvni tlak in količino krvi, ki kroži po telesu. Vse to lahko negativno vpliva na psiho pravkar rodila ženska.

Zaupni komunikacija z ljubljenim in pripravljenosti za prijazno pomoč od njih, ki vzpostavljajo nove stike z mladih mater, da se osredotoči na sebe in svojega otroka (gospodinjska opravila, medtem ko se lahko počaka) - to je neposreden način za premagovanje te hude duševne bolezni.

Kako premagati depresijo in začeti živeti sami

Kako priti iz depresije sami? Če bolnik ne ve, tudi osnove psihologije, da bi mu pomagal razumeti sebe, da se naučijo nadzorovati svoje občutke in dejanja, kakor tudi za vzpostavitev stikov z ljudmi okoli sebe, je malo verjetno, da bo lahko rešili ta problem sam. Tu pridejo na pomoč z nasveti psihologa, ki pomagajo oseba ven iz depresije.

Kljub temu, da se posameznik ni dano, da bistveno vplivajo na potek dogodkov, ki so v njegovi moči, da bi spremenili svoj odnos do njih.

Za zmago je najbolj depresiven, mora vsak bolnik vzeti tri obvezne ukrepe.

• Prvi korak za zdravljenje mora biti razumevanje, da je v rokah bolnika. Brez lastne želje in napora depresijo samo poslabšalo.
• Drugi korak bo naročanje vse razmišljanje in način življenja. 
  Prizadevati si je treba preprečiti ali vsaj omejiti pretok negativne informacije od zunaj.
  Nič manj pomembna je sprememba prehrane: to mora biti le zelo sveže in zdravimi živili, kot hranljive hrane in zdravega duha v neposrednem razmerju.
• Tretji korak je, da boj proti lastne lenobe in strah, da zapusti družinsko cono udobja zase. Dobra spodbuda samoubezhdeniya je analiza negativnih posledic povzroča depresijo.

Da se znebite depresije in tesnobe, naj bolnik:

• Jasno je, da se določi cilj - da gremo ven iz Depresivno.
• Naredite načrt konkretnih ukrepov.
• Metodično izvedbo teh ukrepov.

Ali lahko psiholog za lajšanje depresije?

Pogosto bolniki, ki trpijo zaradi depresije, menijo, da je pritožbo psiholog - je najlažji način, da se znebite tega. Glede na to toliko moti.

Psihologi, seveda, pomaga razumeti razloge za tako resno motnjo, vendar je izvajanje njihovih priporočil bi bilo potrebno bolnika veliko dela.

In kaj lahko človek sam, pahnila v depresijo? On mora:

• Stop, da se ozremo v preteklost in ne za izgradnjo povezanih načrtov. Imate obnoviti svoje življenje v sedanjosti.
• Obnašajo aktivno: s športom, spoznavanje novih prijateljev, da spremenite položaj in način življenja.
• Drastično spremeniti svoj videz, iz omare za pričeske (najprej je koristno za ženske).

Če je depresija globoka: izhod

Človek iz depresije - dolgo in globoko - izkušeni terapevti pomagal. Arsenal sodobne medicine polnijo s številnimi novimi metodami zdravljenja in biološko obdelavo, vključno z naslednjimi terapijami:

• Elektrokonvulzivno.
• Farmakološko.
• Diet.
• Svetloba zdravljenje (fototerapija).
• decoctions Zdravljenje zelišč (zdravilo rastlinskega izvora).

Poglobitve obdelamo z nevroleptiki, antidepresivi, antioksidantih, pomirjeval, vitamini in pripravki, ki vsebujejo litijeva sol.

Kako se znebiti učinkov ljubezensko dramo?

Depresivni po razbijanju z ljubljeno osebo - popolnoma normalni pojav, ki naj bi povzročila alarm le, če je to predolgo traja.

1. Grenkoba, razpoloženja, jezo in agresivnost, trmasti nepripravljenost sprejeti razpadu pogosto spremljajo ta položaj. Prvi korak pri premagovanju depresije o nesreči ljubezenskih razmerij - predvsem po izdaji svojega ljubimca - lahko samo sposobnost, da ga izpustili (začeti tudi psihično). Seveda, da bo ta korak, morate določen čas.
2. Brez manj izkušnjami, ki so jim podvržene ženske po Njen mož je nezvestoba. Če je nima načrtov za razvezo zakonske zveze, in ona želi obdržati družino skupaj, je edini izhod iz tega položaja je, da je treba odpustiti človek naletel, enkrat za vselej zapreti to poglavje v zgodovini zakonskih odnosov.
3. Še posebej globoke motnje ženska psiha po ljubljene smrti. Za nekaj časa, lahko ženska popolnoma pade iz resničnega življenja, izgubljena v brezupni obupa in bolečine. Edini izhod iz te nesreče je treba prepričanje, da po odhodu ljubljene lastnega življenja, se mora nadaljevati.

Kako preživeti ločitev?

lahko opazimo Veliko število osebnih tragedij, sledi depresija po razveza. Razlog - delitev premoženja, neizogibno ločitev od otrok, stanovanja negotovost in rešitev stanovanjskega problema.

Znebite se stanje depresije in občutki sodni dan pomagajo nekatere nove naloge, ali izvajanje dolgoletno sanje.

Kaj ne storiti po ločitvi?

To je strogo prepovedano:

• Trpljenje.
• Anksioznost in vznemirjenje.
• Bezvylazno željo, da ostanejo doma, drsenje v spominu zadnjih epizod svojega življenja skupaj.

Kako ravnati z depresijo v tej situaciji?

• Za začetek, da se pomiri, iskanju zaposlitve, da lahko odvrnilo od težkih misli.
• Udobje mora biti jasno razumevanje o tem, da po ločitvi, življenje gre naprej. Zlom odnosov - to ni drama, ampak le ena od zadnjih epizod življenja.
• Ne, ne moreš umakniti vase.

• Na začetku postopka razveze zakonske zveze je treba vzdržati škandalov, strogo nadzoruje njihovo obnašanje.

Zdravljenje ženske depresije po razvezi

Ženske se odzovejo na razvezo zakonske zveze je veliko bolj kot moški, njihova depresija lahko postane kronična, ki se zdravijo z zdravili. Za zdravljenje, da se prepričajte, da obiščete specialista, ki je predpisal zdravilo za depresijo in stres.

Kaj še lahko pomaga ženskam, ki so doživeli ločitev, od tega stanja?

• Privoščite položaj mirno in ne poskušali zadržati svojega moža.

• Razvajajte se s stvarmi, dovolite, da še nikoli lahko.
• Osvobodite sebe od navezanosti na njenega bivšega moža in začeti novo življenje.

Depresija po razvezi zakonske zveze za moške: poti iz

Zunanji opazovalec se zdi, da je človek zelo skrbi to stanje: to je tako miren in se sami ne muči spomine na preteklost. Zavedanje o nepreklicnosti incidenta bo z njo kasneje.

• Sprva, po ločitvi, človek uživati ​​življenje, ekscese, ki bodo kmalu prišli do konca kronične utrujenosti, čustvene izčrpanosti, osamljenosti, apatija, če ne želite storiti, spolne motnje karkoli, alkoholne ekscese.

• V želji, da spopadanje z depresivno razpoloženje, se mora človek naučiti zatreti svoje čustvene impulze.
• Pogosto ločeni moški se vrnejo na svoje nekdanje družine. Ta izvedba je najboljša za trenutni problem.

Depresija pri mladostnikih

Pomoč najstnik ven iz zatiranega stanju prvega obveznosti do svojih staršev, ki nosi polno odgovornost za to.

Opazil opozorilne znake morajo starši:

1. Čustveno podporo otroka.
2. Nikoli ponižati in ga kaznovati.
3. Da se osredotoči na svoje pozitivne lastnosti, dejanj in ukrepov.
4. Prenehanjem opozorilnih in črpalke valov, povezanih z napakami in ne zelo dobro obnašal.
   Objavi najstnik več možnosti za razvoj pobude za izdelavo neodvisne odločitve.
5. Podpirajo njihovo odrasel otrok v svoji vsakem prizadevanju.
6. Previdno poslušati najstnik, na vse možne načine, da bo od jedkih pripomb in moraliziranja.
7. Glej s tem življenja potrjuje filmov iz depresije.

Kako premagati depresijo alkohola?

Sistematična uporaba alkohola pogosto privede v alkoholnem depresivna stanja, pri katerem za razlikovanje med dvema vrstama:

• Depresija prvega tipa je značilna gorečo željo, da se znebite alkoholizma.
• Zatiranih stanje drugega tipa je opaziti le v trenutku mačka, pogosto po popivanje.

Podobnost konča s simptomi, so simptomi depresije pogosto zamenjuje s simptomi alkoholizma.

Zakaj ljudje postanejo alkoholiki? Zelo pogosto se zgodi, ko ni dela. Občutek nemočni pred razmer ( "Ne morem najti službo"), človek išče uteho v pozabo, prihaja po prejemu alkohola.

Kako priti iz depresije sami, še posebej, če ima bolnik ne bo moč? Alkohol depresija je skoraj vedno spremljajo žalost, apatija, razmišljanja o svoji ničvrednosti in - posledično - misli o neizogibnosti smrti, ki pogosto vodijo do samomora.

To zahteva kvalificirana strokovna pomoč, ki bo najprej ugotoviti vzroke in zasvojenostjo z alkoholom in depresijo, ki jih povzročajo. Glede na rezultate ankete in bo izbran režim.

Zakaj se bolezen pogosto spremlja depresija?

Depresija se pogosto razvijejo po bolezni. Rezultati, ki so ne tako dolgo nazaj, znanstveniki dobil raziskovalni in razvojni center na Danskem, jasno kažejo, da je depresija najpogosteje spremljajo nalezljivih bolezni.

Resnično so ugotovili, da povzročitelji različnih okužb uniči zaščitno pregrado, ki jih človeški možgani ustvarili. Če želite obnoviti traja precej dolgo časa. Tudi vrniti, oseba, ki je še vedno v stanju depresije, dokler je zaščitna funkcija v celoti obnovljena.

Naredili smo kratek izlet, kar hiter pregled najpogostejših tipov depresivnih stanj, ki ogrožajo človeško psiho. Rad bi poudaril, večkrat, da je lahko vsaka oseba, ki preprečujejo nastanek teh neverjetno težkih pogojih, če je upoštevati nekaj preprostih pravil.

Da ne bi postali žrtev hude duševne motnje, oseba mora:

• Bodite aktivni: šport, mnogi poteza, dihati svež zrak.
• jesti pravicoNe jesti, odpraviti škodljive hrane redno jesti.

• Popolnoma sprostite. Še posebej se nanaša na kakovost spanja: vsaka odrasla oseba potrebuje, da bi dobili dovolj spanja na redni osnovi.