Pomlad depresija - kaj storiti?

Video: depresija. Kaj storiti?

Na dvorišču vzmet, tako hladno in neprijazno zime je živel, ni veliko časa, preden vroče poletne počitnice, toplih sončnih robovih in okusno sadje. In, se zdi potrebno, da uživajo prihod pomladi, ampak ne deluje ... Nekako moje srce neprijetno, melanholije, oblega občutek osamljenosti in nerazumevanja. Če opazite te simptome pri sebi, lahko imate sezonsko depresijo. Kaj je to - pomlad depresija in kaj storiti, da se iz tega stanja?

depresija - to ni samo žalostno ali melanholije, in duševna motnja, za katero je značilno treh glavnih simptomov: depresivno razpoloženje, izguba občutka ugodja od vseh, ki ga je pred tem povzročil, pesimističen ocenjevanje dogodkov. Tipologija to motnjo vključuje več vrst, med katerimi izstopajo kot posebno kategorijo, imenovano "sezonska". Ti vključujejo zimo, jesen, pomlad depresija. To slednje je najbolj sporno, katerega vzroki so še vedno trdi, strokovnjaki v medicini in psihologiji, v resnici pa se zdi, primanjkljaja in svetlobo sonca, ki lahko sam po sebi včasih povzroči podobno stanje, ni ogrožena, saj je njegova pomlad je ponavadi dovolj, in še več - na dolgi rok. Kaj torej povzroča vzmetno depresijo?

Nenadna sprememba vremena, spremembe v temperaturi in atmosferskem tlaku, znižana odpornost povezano z izčrpavanjem vitaminskih rezerv v telesu, lahko povzroči depresijo tem letnem času. Mimogrede, je bil velik poudarek na Beriberi, ker navsezadnje je zimski Vitamini nabrali čez poletje in jeseni, se porabi v hladni sezoni, tako da je pomlad v našem telesu je skoraj nobenih sredstev, da se ukvarjajo s sezonskimi bolezni, ki so se začeli stopnjevati. Izboljšajte ta dejavnik in hormonskih razlik, glede na spreminjajoče se biorhythms. Poleg tega je v tem obdobju se je začel razvijati na nove strani reaktivne motnje, zaradi kopičenja nerešenih problemov, ki vplivajo na samo splošne depresije še poslabšala, izboljšanje inherentne sezonsko vzmeti depresija, občutek brezupa, utrujenost, izguba apetita. Ti simptomi se lahko razlikujejo, na primer, za zamenjavo upad zanimanja za hrano, lahko pride večji občutek lakote, in med temi napadi oseba značilna nevzdržna in neobvladljivo hrepenenje po hrani, ki se v vsakdanjem življenju, imenovano "jam" slabe volje. Tudi med spomladi simptomov depresije je pokazala, motnje spanja: njegovo popolno pomanjkanje ali, nasprotno, stalna zaspanost.

Video: Zabava petek: Kako priti ven iz depresije !!! :)

Pomlad depresija prizadene tako ženske kot moške, vendar pa glede na statistiko je v so ženske bolj pogosti depresivnih stanj, ker so povezani z motnjami v čustvenem področju, ki je bolj razvit pri ženskah. Moški so tudi bolj verjetno, neločljivo racionalnost, niso naklonjeni, da bi poudarek na svoja čustva, da živijo na lastnih občutkov in izkušenj, tako da trpi manj.

Kaj storiti s pomladansko depresija in kako jo zdraviti? Seveda, da sprejmejo sanacijske ukrepe je treba takoj, ko jih našli doma, kovanje železa je vroče, saj lahko ta motnja postane kronična, se bodo simptomi več psihosomatske narave, da je, razen slabe volje, je lahko bolezni kardiovaskularnega sistema, gastrointestinalnega trakta. Psihosomatska bolezen težko diagnosticirati in zdraviti svoje potrebe s pomočjo celotne skupine strokovnjakov.

Video: depresija. Kaj storiti

Iskanje po manifestacij sezonske depresije, poskusite najprej spopasti z njo sami, brez kompleksnega medicinskega posega. V začetku, ne poskušajte na silo volje za premagovanje slabo zdravstveno stanje, da si malo oddahnem, še toliko bolj, če imate depresijo, in zato ni moč niti želja za začetek neke vrste intenzivnega delovanja. Boljše tokrat nekaj dni ostati doma, delaš nič pomembno, ali ki zahtevajo hiter odziv in veliko odgovornost. Privoščite si nekakšen time-out, zgraditi moč.

Nato začeti je treba vključiti v delo, Sprva je lahko monotono, da ni težko, ampak postopoma seli v vrste dejavnosti, ki zahteva ustvarjalnost, iznajdljivost. Namen takšnega ukrepa - pritegniti in zajem odvrniti od neprijetnih izkušenj in občutkov.

Ko je depresija, ki prihajajo v pomoč veliki spremembi, ki vas obdaja. Ampak ne zamenjajo službo, ali naslovljena na teh večjih sprememb. Preizkusite da doma malo preureditve, posodobitev vaše garderobe, vrgel ven stare stvari, vzeti teden dni počitka in gredo sprostiti - spreminjanje mest preveč, bo koristilo.

V boju z depresijo pomaga šport, ne pa tudi v začetni fazi. in še posebej njenih vrst, ki aktivno sproščanja adrenalina v krvi, na primer, plezanje, gorsko reko zlitine, padalstvo, s sod.

Video: Poporodna depresija, kako priti ven iz same depresije. Praktični nasveti :-)

Dobra "antidepresiv" z so proizvodi čokolada, orehi, banane. Lahko se uporablja tudi v boju proti "težavah" in aromaterapija: Eterična olja neroli, pačuli, ylang-ylanga, pomaranče grenke, vrtnice, cimet, vanilija, evkaliptusa, melisa, brina, sandalovine.

Preizkusite kompleksi vitaminov in mineralov, ker pomanjkanje določenih snovi v telesu povzroča duševne šibkosti, razdražljivost, depresivno stanje duha, pesimistično, apatičnega. Če želite to narediti, se prilega samo multivitaminskih kompleksov, vendar lahko prenese vse potrebne teste, ki bodo pomagali ugotoviti, kaj so snovi, ki manjkajo v vašem telesu, da začne resno obravnavo.

Vendar, če vsi zgoraj omenjeni ukrepi ne pomagajo in boste opazili, da je za spopadanje s samim si ne more privoščiti, depresije, je treba videti specialist. Glavna stvar, ki je ne bo problem rahlo in permisivno.