Vitamini za kožo: kako ohraniti mladost in lepoto?

vsebina:

• vitamina A
• vitamin C
• vitamin E
• vitamina B

Glavna pot do želenega rezultata - je uporaba vitaminov obnoviti zdravje kože, ohranja svojo elastičnost in mehkobo. Kaj je potrebno, da se na kakršen koli hrane, zdravil in denarja? Za stanje našega obraza izpolnjuje številne koristne snovi.

vitamina A

Telo potrebuje v prvi vrsti, da se upočasni proces staranja, in da se zagotovi obnavljanje celic. To se pogosto imenuje tudi kot sredstvo za gube - retinola (to drugo ime) je proizvodnja kolagena. To je potrebno, da se ohrani ravnovesje vlage, vodenje elastičnost kože. Zaradi tega je elastičen in močno upočasni videz drobnih gub in še veliko.

Retinol je skoraj vsa sredstva, ki so označeni kot kozmetiko za nego kože. V specializiranih salonih in klinikah uporabo tega vitamina v ampulah. Retinol injekcije zdravljenje brazgotin, starostnih peg, drobne gubice. Za tiste, ki so izrazili proces staranja ni premočan, primerne kreme in maske iz staranja kože z visoko vsebnostjo vitamina A in kolagena.

V katere izdelke iskati?

Vitamini za kožo mladih, zlasti retinola, je mogoče dobiti od običajnih živil - in v skladu z zahtevanimi odmerkih. Če opazite, da piling, suhost, prve znake staranja, je smiselno, da spremenite svojo prehrano. Vklopite govejega mesa, jetra na meniju, jajca, mlečne izdelke (predvsem treba posvetiti ustrezno pozornost skute in smetane), ribje olje. Prav tako je treba obogatiti svoje prehrane karoten - od njegove spojine lahko telo proizvaja vitamine sami pomladiti.

Vsebujejo svoje izdelke, je treba zaužiti skupaj z maščobami. Ne mislim nezdravo mastne hrane in naravne maščobe, ki so v zadostni meri, ki jih vsebuje meso, veliko vrst rib in drugih proizvodov. To je potrebno za normalno prebavo njo.

Kako priti domov?

Get "šok" odmerek retinola lahko v domu. Poznavalci tradicionalne medicine je priporočljivo, da bi masko korenja. Učinkovitost to pomeni, podpore in cosmetologists. Za pripravo maske morali vzeti 150 gramov ovsenih kosmičev (ponavadi Hercules) in jih zmešamo s korenčkovim sokom. Kremasto maso nanesemo na obraz in pustimo stati petnajst minut. Po 15 minutah, preprosto speremo s toplo vrele vode.

Obstaja pa še ena metoda - maska ​​je lahko izdelana iz naribanega na fin Rende korenje, rumenjak in olivno olje. Pomeni, da morate pustite 20 minut. Ta maska ​​je primerna za suho kožo.

Učinkovitejše recepti doma našli V tem članku.

Ker lahko vitamin A ustavi proces staranja, preprečuje razvoj gub in izboljša tonus kože in polt kože.

vitamin C

Niso vsi vitamini za izboljšanje stanja kože na obrazu je pomembno le, da se ohrani dober videz. Na primer, vitamin C je odgovoren za imuniteto in več. On, kot retinola, je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena, preprečuje staranje, potrebo po elastičnosti kože. Brez hitro gube zdi, koža postane ohlapna, bistveno slabša svojo barvo.

V katere izdelke iskati?

Na žalost, sintetizira človeško telo ne more lastnik. Vse potrebno odmerek telo dobi od zunaj - od hrane, zdravil. Večina materiala v črni ribez, šipkov, Kalina, kisla jabolka, kot tudi nekaj eksotičnega sadja - kivi, pomaranče, limone. Da bi povečali vnos vitamina C je treba vključiti v dnevnem meniju, paprike, redkvice, redkev, kislo zelje, špinača, drugi zelenimi. Tam je tudi krompir.

Ne pozabite, da je treba ohraniti raven te snovi v telesu. Hitro se razgradi s prehladi, ko je naš imunski sistem bori off virusi, kot tudi depresivnih stanj. Izkazalo se je, da je starost smo storili, "živcev", ker se vitamini za lepoto obraza kožo lahko uničijo ali zmanjšajo njihovo aktivnost v stresnih situacijah.

Kako priti domov?

Maske na podlagi izdelkov, ki vsebujejo vitamin C, ki so idealni za mastno kožo. Ti posvetlitev tako, da bo bolj fleksibilen, ustvarja zaščitno plast pred UV žarki.

Za mastno kožo je priporočljivo narediti maska ​​na osnovi bele gline. To bi moral biti povezan s pomarančnim sokom, dokler gladko kremasto maso. Ena maska ​​listi 40 gramov kozmetičnih gline očistiti. Zmes uporablja za obraz s tanko plastjo, da masko ni manj kot pol ure, in nato speremo s toplo vodo, obrnjene tonično brisanje.

Za suho mešano kožo služi prehransko sadno masko. Za pripravo je treba zdrobiti en zrel kivi in ​​pol majhno banano, tako, da zmes dveh žlic debele smetane. Maska, ki jo na obraz za 20 minut, nato sperite. Zagotavlja dnevnih potreb po bistvenih kožo hranilnih snovi, po tem, da postane elastična in sijoča.

Vitamin C je potreben ne samo za ohranitev lepote osebe, njegove dobre barve in tona, ampak tudi za vzdrževanje imunosti in stabilno delovanje telesa.

vitamin E

Z njim lahko prejmejo tudi pomlajevalni učinek. To je najbolj učinkovit, kadar se uporablja skupaj z retinola. Prvič, da mu pomaga bolje izenačiti, in drugič - napne kožo in normalizira krvni obtok. Skupaj ti vitamini za preprečevanje staranja obraza, zagotavlja zdrav videz.

Vitamin E - edini, ki pomaga pri rozaceo na obrazu. Ima vazokonstriktorsko nepremičnine, uravnava krvni obtok in s tem preprečuje pojav obraza mreže plovil in rdečih pik.

V katere izdelke iskati?

Da bi dobili potrebno količino vitamina E, morate vključiti v svojo prehrano žita, buče in konvencionalnih semen, kruh iz pšenične moke in drugih zrn. Veliko število njegovega najdemo v jajcih in morski sadeži, še posebej koristno, da ribje olje bogato.

Prodal je tudi v svoji čisti obliki - kapsul. Takšni tekoči vitamini za osebe, ki se lahko s posebnim zdravnik uporablja za urnik. Poleg notranjega recepciji lahko uporabljajo tudi zunanji - ki temelji na to je popolnoma učinkovito obnavljalno masko. Ne samo, daje vaši koži dvig energije, ohrani svoje zdravje, podjetij in obnavlja problematična področja, ampak tudi okrepi svoje zaščitne lastnosti. S temi maskami lahko znebiti sledovi aken, nastajajočih brazgotinjenje, vnetje in draženje.

Kako priti domov?

Kako narediti masko, ki temelji na njej doma? Na 10 gramov koli krema hranil gre vsebine retinola eno kapsulo, eno - vitamin E, nekaj kapljic soka aloe. Maska, da imajo za 10 minut, in potem hitro izpiranje. To se lahko vključijo v svoji sestavi, in drugih komponent. Na primer, namesto smetane baze lahko na jajčni beljak in žličko tekočega medu.

Ta orodja pomagajo odstraniti strupe iz kože in preprečuje nastanek prostih radikalov, osnovne "sovražniki" mladostne kože.

Več lahko preberete recepti tukaj.

vitamina B

Prepričajte se normalno presnovo ter preprečujejo razvoj gub, lahko uporabite vitamin B. Vsak od njih ima svojo funkcijo:

• B1 - upočasni staranje;
• B2 - odpravlja lise in izboljšuje polt;
• B6 - preprečuje vnetje in peeling;
• B9 - ščiti.

V katere izdelke iskati?

Vitamin C je izdelan iz žit, prašičev jetra, kvas, zelje, stročnice, sadje in veliko zelenjave.

Kako priti domov?

Veliko vitamina B je v mandljevo olje, na podlagi katerih bi se masko. Eden od najboljših možnosti - mešanica na osnovi banan in domač jogurt. Za takšno masko 10 potrebujejo mandljevo olje kapljice, 40 ml jogurta in eno zrelo banano. Zmešajte sestavine, dokler kašasto stanje, pustite masko na obrazu 20 minut, nato sperite.

Vsi vitamini za kožo, mladosti in lepote, in so odgovorni za zdravje celotnega organizma tudi. Zato je njihova aktivna uporaba in pozitiven vpliv na splošno stanje, lahko postanejo bolj aktivni, energični in zdravi.