11 Pravila popolne kože

Želja, da je lepo - naravna želja. Zasleduje dekleta že v zgodnji mladosti. Stara, skušamo videti odlično: okusna obleka, skrbno izbrati ličila. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je lepoto - je predvsem zdravje.

Video: Popolna koža | Nasveti | Moj obraza Alina Bronevitskaya

To odraža stanje našega telesa - je koža. Dejansko, oseba z zdravo polt res lepo, tudi brez ličil. Kaj morate vedeti, da bi se trajno ohrani svojo popolno kožo?

Hrana in spanje za popolno kožo

• Velika vrednost za popolno kožo je prehrana. Jejte vsak dan več svežega sadja in zelenjave. Koža potrebuje vitamin A, ki se nahaja v korenju, paradižnik, vitamin E (ribje olje, olivno olje) in C (ribez, limona, pomaranča itd). Ne zlorabljajte konzervirane hrane, čips, maščobne svinjsko, dimljeni. Zamenjajte sončnično olje iz oljk. Ne pozabite, da mora biti hrana preprosta in raznolika.
• To je zelo pomembno za idealno kožo ustreznega počitka in spanja. Pojdite v posteljo najkasneje do 23.00, kot je V tem času presnovne procese telesa aktivno nadaljuje. V tem času "akti" nočna krema za obraz. Trajanje spanja mora biti vsaj 7-9 ur na dan. Ne obstati bedastoča z "varčevanje" v sanjah, si "rešiti" na njihovo zdravje. Pomanjkanje spanja vodi do okvare živčnega sistema, in stres neposredno vpliva na kožo.
• Ne pozabite na vitamine za popolno kožo! Naj bo pod kontrolo na svoje zdravstveno stanje in pomaga telesu, da vitaminske komplekse in Badami. Na žalost je škodljivo okolje in druge dejavnike vzel svoj davek. Sadje, zelenjava in druga živila ne vsebujejo dovolj vitaminov in mineralov. Torej, brez "kemije", preprosto ne more storiti.

Čiščenje za popolno kožo

Zelo pomemben korak za popolno nego kože - čiščenje. Morate dvakrat opere na dan: Sutra in pred spanjem. Sredstvo za čiščenje kože je treba izbrati glede na vaš tip kože. Voda mora biti topla. Zelo uporabno za pranje kože kontrastna (toplo - hladno vodo). Operite Sutra potrebne, ker med spanjem na površini kože nabirajo nečistoče, znoj. Poleg tega, da je potrebno očistiti kožo pred make-up ostankov, ki lahko ostane na koži v večernih urah. Pred spanjem, tudi, da je pomembno, da se očisti kožo pred umazanijo nabrali tekom celega dneva. Samo čisto usnje lahko popolnoma sprostite ponoči.

Zelo uporabno za popolno vadbo kože. So izboljša prekrvavitev v velikih plovil, kot tudi v majhnih kapilar, ki oskrbujejo kožo s kisikom in hranilnimi snovmi. Izboljšan krvni obtok, bo vaša koža sijoča. Uporabno za kožo kot hoja peš.

Nekaj ​​preprostih pravil PERFECT SKIN

• Za lepoto in zdravo kožo, omejiti porabo alkoholnih pijač in pijač, ki vsebujejo kofein. Negativen vpliv na kožo jedo preveč močan čaj.
• Če je mogoče, da bi se izognili stresu. To negativno vpliva na stanje kože s povečanjem koncentracije budnem hormona - kortizola. To je potrebno za človeka, vendar v prevelikih odmerkih negativno vplivalo na notranjih organov in, posledično, kože.
• Zelo slabo za kajenje kožo. Cigarete so vzeli iz vaše kože potrebe za kolagen vitamina C. Brez nje, koža postara hitro. Ogljikov monoksid vsebuje cigaretni dim združuje s krvnim hemoglobinom, kri vodi v težave z dostopom do notranjih organov, in s tem kožo. To pomanjkanje kisika vodi do pojava siva Zemljani tonus kože, značilne za kadilce.
• Omejiti izpostavljenost soncu, ampak preden zapusti hišo poleti in spomladi nanese na obraz kremo z zaščitnim faktorjem. Preden greste na plažo, v pol ure, velja za telo za zaščito pred soncem. Večina strokovnjaki menijo, da je eden od glavnih vzrokov za prezgodnje staranje in nastanek starostnih peg - dolgotrajno izpostavljenost soncu. Poleti, poskusite, da ne bo obisk na ulici v najbolj nevarnem obdobju od 10. do 3. ure.

Video: 5 PRAVILA PERFECT SKIN

Vlaženje popolna koža

Drugi zelo pomemben korak za popolno nego kože - je vlažilni. Voda - je glavna sestavina človeškega telesa, zato je še posebej v poletnem času piti veliko vode. Od količine vode, do katere telo je odvisen od stanja vseh organov, in zato na kožo.

Video: Popolna koža vedno? / Ali kaj bi sem pred 3 leti svetoval

Potrebno količino tekočine je odvisna od več faktorjev: maso, telesno aktivnost, uživanje alkohola in kofeinskih pijač, ki drenaža telesa. Toda minimalni vnos tekočine je 8 kozarcev na dan.

Navlažijo kožo mora biti popoln, ne samo znotraj, temveč tudi zunaj. Uporaba vlažilne kreme, losioni, geli. Poleti je zelo koristno spray na obrazu termalno vodo ali normalno vrele.

Za popolno kožo ne dotikaj!

Izogibajte se dotika obraz manj. Izogibajte se navado stiskanjem mozoljev ali drgnjenje oči. Konec koncev, v naših rokah zbiramo veliko bakterij, ki lahko povzročijo vnetje. Stiskali akne v adolescenci lahko povzroči videz brazgotin, rdeče pike na obrazu, znebiti, da je zelo težko.

Ne pozabite, da notranji organi vplivajo na kožo in bi bilo idealno, če deluje pravilno. Zato ne zanemarjajo svoje bolezni, in razpolaganja z njim.

Ljubezen si, skrbeti za vašo kožo, in se trajno ohranijo svojo mladih, zdravja in bo idealno življenje!

Besedilo - Sonia