Dream Beauty: 6 Pravila

Kdo med nami ni želel zbuditi iz spanja dobro vzdrževana, lepo, mlado in prebujene? Ampak to je čisto mogoče! Dovolj med spanjem za opravljanje preprostih pravil, in 8 ur počitka bo postal nepremagljiv!

Prvo pravilo za lepotni spanec

Najboljši čas za okrevanje - sanje. V tem obdobju je koža opomore od poškodbe, stres in hassles, prejeto na dan. Ko se potopi v globok spanec v telesu začne proizvajati melatonin spodbuja okrevanje kože.

In ko mu je pomanjkanje koža nima časa, da si opomore. Tako naj bi nespečnost ali občasno spanja uporabljati nočno kremo, v katerih sestava vsebuje melatonina.

Drugo pravilo za lepotni spanec

Ustreliš v noč, vsi posnetki, elastike, loki. Ne pletenic kite ali kravato repe. Med spanjem, vsi, ki lahko poškoduje lase. Če imajo dolgo in prepreči spanje, so lahko v zelo ohlapno vezalke vezalke, ne pritrjevanje ničesar.

Video: Pravila dober spanec

In pozabi na navijalke ponoči! Sodobni vroče valji, curling, lasje, styling izdelki so lahko v kratkem dopoldanskem času curl lase. V tem valu bo močna, in njeni lasje - zdrav.

Tretje pravilo za lepotni spanec

Pred spanjem ne more jesti slanosti. Največja, da je dovoljeno - kozarec kefirja. Ni rezine sira, krekerji, itd Sol zadržuje tekočino v telesu, ki je glavni vzrok za vrečke pod očmi in otekline.

Video: Otroška spanja Pravila, otroško spanje, dojenček spanja

To je uporaba slani hrani, namesto velikih količin tekočine ponoči zjutraj lahko uniči vaš videz.

Četrto pravilo za lepotni spanec

proces staranja ustavi med spanjem. Od zadnjih raziskovalcev naučili, da je starost do ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. Hkrati ljudi s polnimi osmih urah spanja zdravo, manj dovzetni za staranje.

Video: Pravila za zdravo spanje

Pomlajevanje najboljših prihaja v času, ko je faza globokega spanca pade na čas 2:30 ure, in rast - ob 8.00. In ne kasneje! Ti podatki kažejo, da smo na 12 ponoči spat, ker bi šel v posteljo in se da prej.

Peti pravilo za lepotni spanec

Znebite velike blazine. Lepota naših bujne mehke in velike blazine povzroči nepopravljivo škodo. Pravilna vzglavnik je potrebno, da je tog, ravna in ne bi bilo rahlo dvigniti glavo.

Video: 8 pravila noč za spanje - Econet. ru

Opomba: v glavo, ne pa ramena! Brez blazino ne more biti preveč. Rahlo zvišanje glave med spanjem pomaga zmanjšati oteklino in izboljša proces razstrupljanja kože.

Šesti pravilo za lepotni spanec

Ključ do zdravega blush in dobro polt je pravilno spanja. Če se zbudiš v času, to je v fazi prebujanja, koža trajno ohrani sijaj in zdrav videz, ki ji je spanje za polnjenje.

Toda pomanjkanje spanja in predolg spanja slabo za kožo stanje in dal počasno polt.

Nasveti za Trnuljčica:

• Čiste naravne tkanine posteljnina, trde vzmetnice, velika postelja.
• ustrezna mrk okna.
• Pravilno aura postelja tvorjen na svoji pravilni uporabi. Zato je nemogoče, da gledajo televizijo na to, da se delo in sedel s prenosnim računalnikom. Postelja mora temeljiti na moči spanja in sprostitve.
• Dnevne spanja ni priporočljivo na postelji, kjer spanja ponoči iz istih razlogov. Če lahko, potem leže drugje.
• Spanje je treba prilagoditi. Uro pred morala spanjem počiva, pod tuš ali kad, ne gledam televizije, ne sedi za računalnikom - ali odjaviti kravato. Prelude spanja mora biti sproščujoče razpoloženje.
• Ne sodelujejo v fitnes pred spanjem! Usposabljanje se konča najkasneje 3 ure, preden je imel čas prilagajati telo. V nasprotnem primeru, namesto da bi zaspal, se bo "run" ali "skok" po inerciji.
• Drži, da spati, iti v eni in isti čas za spanje. To zagotavlja zdravo in lepo sanje, ne glede na starost.
• Če so vsi nasveti niso pomagali spat, nato pa poiskati zdravniško pomoč. Morda boste potrebovali nekaj časa, da se vzpostavi poprinimat spanje zdravil.