Ribje olje: koristi in škodo

Kaj je to?

Kot veste, za ljudi, ki imajo stopnjo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in drugih snovi. Raznolika prehrana zagotavlja telesu koristnih snovi za normalno delovanje telesa.

Ribje olje - je živalska maščoba, ki se ekstrahira iz jeter rib vreče. Ribje olje so zelo koristni za organizem, na primer, se uporablja za profilakso aterosklezora, za zdravljenje hipertenzije, astme, kapi, depresije, in mnogih drugih bolezni.

Prav tako se je treba med nosečnostjo, biopolyarnom motnje, osteoporoza, srčni napad.

Sestavek ribjega olja

Vsebuje veliko koristnih snovi, kot so:

• Omega-3 in omega-6
• Vitamini A, D
• fosfor
• kalcij
• kalijev
• natrijev
• železo
• magnezij
• cink
• joda

Impresivno, kajne? Da bi zagotovili, da je treba te snovi človeško telo porabi 1-2 gramov ribjega olja mesto s hrano 2 do 3-krat na dan.

Pomembno je, da ne pretiravajte z odmerku, saj je veliko - še ne pomeni dobro.

Katera hrana vsebuje ribje olje?

To je logično sklepati, da ribje olje je najti le v ribah in to bi bila dobra predpostavka. Toda za kaj?

Kot je bilo že napisano, preden je bilo ugotovljeno v jetrih rib trske, ampak tudi velik odstotek ribjega olja je, v bistvu, v morskih ribah: skuša, sled, itd

V različnih rib različno vsebnostjo ribjega olja, vendar pa se giblje od 0,2 do 1,2 grama na 100 gramov rib. Če imate radi ribe in jo jedo pogosto, bi ribje olje ni potrebno posebej.

Ribje olje včasih dajemo v obliki prehranskih dopolnil. Ta možnost je uporabna za tiste, ki ne marajo rib. Ribje olje obstaja tudi v obliki kapsul, v tekoči obliki.

Od naravni izdelek, ki se razlikuje v obliki ribjih dodatkov nafte se slabše absorbira v telo.

Kako jemati dodatek?

No, ribje olje, ki smo jih razumeti v svoji naravni obliki, se lahko uporabi do 5-krat na teden. In kaj se zgodi z dodatki?

Kapsula, da se stvari v notranjosti 3 1-3 krat na dan. To je najbolje narediti tečaje: mesečno piti kapsule, nato pa nekaj mesecev prekinil in tako 3-krat na leto.

Tekočina ribje olje običajno traja 15 ml na dan, si lahko tečaje, kot tudi kapsule, vendar ne pozabite, da je ribje olje v tej obliki posebnega okusa, ki je tako kot ne vse.

Ko je ni treba uporabiti dodatka?

Toda nezaželeno ob ribje olje skupaj z drugimi zdravili, ki preprečujejo nastanek tromba, na primer aspirin, heparin in drugi.

Zdravniki tudi ne odobravajo uporabe ribjega olja v kombinaciji z zdravili, saj lahko povzroči krvavitve.

Tudi ribje olje se ne sme jemati z zdravili za zdravljenje hipertenzije, saj skupaj znižujejo krvni tlak.

Druga kontraindikacija: zdravilo Xenical ali orlistat preprečuje koristne snovi, ki absorbira v črevesju, tako da, če ste vzeli ribjega olja z njim, potem je samo vas boli.

Torej, če ste se odločili, da se ribje olje za zdravje, se prepričajte, da preverite, če imate kakšne kontraindikacije in če ne bo drog, s katerim si ne more vzeti ribje olje.

Ko telo potrebuje ribje olje?

suha koža

Ja, maščobe omega-3 in omega-6 omogoča telesu, da obdrži kožo hidrirano.

depresija

Izkazalo se je, da je pomanjkanje omega-3 pri ljudeh negativno vpliva na psiho.

Vi ste ves čas lačni

najdemo v mastnih ribah polinenasičenih maščob pomaga zadovoljiti lakoto.

Vi ne osredotočijo

Nenasičenih maščobnih kislin, predvsem omega-3 so bistvenega pomena za duševne funkcije.

težave z vidom

Tudi to lahko pomaga Omega-3! Dejansko Omega-3 ščiti oči pred glavkoma, nadtlak in iz-starostno degeneracijo makule.

Seveda, obstaja veliko situacij, ko telo potrebuje ribje olje, vendar morate razumeti, da je vse to zgolj individualno, tako da, če se odločite za ribje olje, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Najbolj pomembna stvar

• Ribje olje je dobro za telo, vendar ne bi bilo več, kot je potrebno.
• Bolje je, da se ribje olje v svoji naravni obliki.
• Ribje olje je treba sprejeti tečajev.
• Aditiv pomaga normalizirati presnovne procese v telesu.
• Ribje olje ne pomaga lase, nohte, in tudi ne pomaga, da izgubijo težo, vendar to pomaga pri zdravljenju hipertenzije, astmo, depresijo in še mnoge druge bolezni.
• Vi ribjega olja ni mogoče uporabljati z določenimi zdravili, da to v mislih.

No, upajmo, da ta članek ste se naučili veliko uporabno, kakor tudi naše organe koristi iz ribjega olja.

zanimiv video

Video o prednostih in pravila za uporabo ribjega olja: