Ribje olje: uporaba

Ribje olje se uporablja kot aditiv za živila za desetletij. Prej, zdravniki so jo priporočamo vsem otrokom brez izjeme: to je verjel, da prispeva k pravilno rast otroka in izboljšanje svojega duševnega razvoja. Danes prejemati ribje olje so bolj kritični, vendar je njegova hranilna vrednost ni mogoče preceniti.

Predvsem ribje olje, pridobljeno iz rib, morskih živih v hladnih oceanskih vodah

Na videz in postopek za pridobitev izdelek so tri sorte:

1. rjava
2. rumena
3. bela

Za medicinske namene in za proizvodnjo aditivov za živila uporablja olupljeni in neolupljeni belo ribjega olja.

Visoka vsebnost v izdelku omega-3 maščobnih kislin, določa njegovo recepcijo v primeru težav z imunitete in pomanjkanje vitaminov A in D, vendar ima svoje kontraindikacije, da v nekaterih primerih uporaba bi morala še vedno le na zdravniški recept: lahko ribje olje je koristno ne vse.

Ribje škoda olje

Izdelek je 70% gliceridov in ima zelo visoko vsebnost maščob. To je razlog, zakaj je ribje olje številne kontraindikacije:

• Izpad na ščitnici, drugačne etiologije - v tem primeru se lahko zdravilo povzroči resne hormonsko neravnovesje.
• Idiosinkrazija - nasičenih maščobnih kislin ribjega olja je zelo močan alergen.
• Vnetne in kroničnih bolezni mehurja, ledvic - ribje olje pospešuje rast vezivnega tkiva, povečuje tveganje ponovitve.
• Bolezni želodca in črevesja, nekaterih - izdelek lahko povzroči močno reakcijo na delu želodca, trebušne slinavke, dvanajstnika.
• Visoka raven holesterola v telesu - ribje olje bistveno poveča svojo raven, ki lahko povzroči okvaro jeter in srčno-žilni sistem.
• Povečana raven kalcija v telesu - vitamin D iz dodatka izboljša njen vnos, ki lahko v končni fazi pripelje do razvoja urolitiazo.

Dopolnjevanje ni priporočljivo za vse zgoraj navedenih pogojev. Pred uporabo izdelka se morajo posvetovati z zdravnikom, da prepoznajo te bolezni.

Ne jemljite ribje olje, če je prisotnost določenih bolezni

Uporabno kot ribje olje

Glavni pozitivni učinki na organizem ribjega olja zaradi visoke vsebnosti polinenasičenih maščobnih skupine omega-6 in omega-3, ki imajo naslednje koristne lastnosti:

• Spodbuja in normalizira dela srčne mišice in krvnih žil v;
• Zmanjšajte tveganje za akutno srčno popuščanje, srčni napad;
• Izboljšanju stanja sklepov;
• Normalizira krvni tlak;
• Spodbujanje aktivnost možganov, izboljša pozornost in spomin;
• Nevtralizirajo proste radikale, zmanjšanje tveganja za razvoj tumorjev procesov;
• Podpira presnovo v povrhnjici, pospešil prehod svojih celic, tako da postane koža gladka in elastična.

Poleg tega ribje olje vsebuje vitamina A in D, majhno količino jod, brom in magnezija, pri čemer ima naslednje pomembne lastnosti:

• Krepi nohte in lase;
• To vzpodbuja razvoj kostnega tkiva, krepi sklepe in kosti, preprečuje razvoj rahitis;
• Podpira delo očesa in vida;
• Izboljša prebavljivost kalcija in fosforja;
• Podpira imunski sistem, povečuje energijo in učinkovitost;
• To spodbuja nastajanje serotonina - hormona, ki je odgovoren za pozitivno čustveno okolje, kar ima za posledico večjo odpornost na depresijo in stres, izboljšuje razpoloženje.

Zaradi proizvodnjo hormona zaznamovala ugoden učinek serotonina na splošno pobral ton zaradi sprejema ribjega olja

Ribje olje se priporoča kot prehransko dopolnilo v naslednjih primerih:

• Zdravljenje in preprečevanje ateroskleroze v različnih oblikah;
• razpolaganje s ARI, bolezni ENT influence, ki jih spremlja zapletov;
• Krhkost in suhost las in nohtov;
• Krepitev normalizacija rast kosti, preprečevanje rahitisa pri otrocih;
• Težave z vidom: začasne prekinitve, zmanjšana sposobnost videti v mraku in barvnega vida;
• Za izboljšanje stanja na koži, anti-aging;
• V onkologiji obnoviti vitalnost in boj proti podhranjenosti;
• Z artritisom ohraniti normalno gibljivost;
• Ko depresija in živčni izčrpanosti;
• Ohraniti mentalne sposobnosti v starosti.

Ribje olje za hujšanje

Poleg nedvomni kakovosti koristnih nenasičenih maščobnih kislin in vitaminov, pospeši metabolizem, spodbuja večjo cepitev škodljivih maščob, tako da je v boju proti debelosti priporoča njihov vnos.

Prednost ribjega olja je, da se ne pretvori v maščobe v človeškem telesu, ampak nasprotno, je bogati potrebne dragocene snovi in ​​pomaga izboljšati presnovo. Ugotovljeno je bilo, da je ribje olje spodbuja mišične mase, zmanjšanje prekomerne telesne teže in izboljšanje zdravja.

Ribje olje ima protivnetne lastnosti, ki je njena glavna sposobnost zmanjšati odstotek maščobe v telesu. Saj zmanjšuje razna vnetja zaradi povečane stopnje odpadkov razstrupljanja z namenom izboljšanja zdravja na celični ravni in optimizirati gradnjo mišic.

Pri vseh znanih ribjih olj, bogatih z omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Jih je treba zaužiti vsak dan in so nujno potrebne za ljudi. Bistvene maščobe so tiste maščobe, ki samo telo ne more proizvesti.

Omega-3 olje lahko dobimo iz katerega koli od rastlinskih olj (npr njihova visoka vsebnost laneno olje). Omega-6 (DHA in EPA) imajo nekaj težav pri tem - so skoraj nemogoče dobiti iz rastlinske maščobe, kar je velik problem za vegetarijance. Čeprav jih je mogoče dobiti iz morske trave in alg. Toda pogosto, ne vedno v teh rastlinskih živilih se ohranijo dragocene omega-6 maščobnih kislin. prav tako DHA in EPA Maščobne kisline lahko sintetiziramo iz omega-3-linolenske kisline, vendar je njihova konverzije pride dovolj slabo, zato jih je treba pridobiti iz hrane.

EPA in DHA komponente maščobnih kislin so omega-6 - najbolj dragoceno v ribjem olju. Še posebej se jim svetuje, da uporabljajo tiste, ki sodelujejo v moči obremenitve, in nosečnicah.

DHA in EPA maščobne kisline mora dobiti s hrano, ker jih ni mogoče sintetizira človeško telo

Pred kratkim začeli prodajati povsem novo obravnavo za aktiviranje in rast obrvi in ​​trepalnic od slavnega Sun Pharmaceutical Industries farmacevtske družbe. Razvoj vrednosti v edinstveni molekuli Incell ki stimulira nastajanje keratina in krepi lase na ravni skorje. Vodilni trichologists pravijo, da v tem trenutku - to je najbolj učinkovito sredstvo za ... Preberi več >>>

Kako izbrati pravo ribje olje

V bistvu je ribje olje dobimo iz rib jeter. In koliko ljudi ve - jetra osredotoča samo po sebi ni le koristna, ampak tudi škodljive strupene snovi, vključno s težkimi kovinami (neugodne ekološke razmere v tem primeru nedvomno vpliva na kakovost ribjega olja). Iz tega razloga ni priporočljivo uživanje ribjega olja iz ribjih jetrih (npr pogosta trske).

Torej, se prepričajte, da preverite nalepko paket - ki je izviralo iz ribjega olja. Če se maščoba pridobljeni iz jeter rib, potem (če je zdravilo tujih) na embalaži bo napisano v angleščini «Cod ribje olje» (trske jeter olje), ali "ribje olje" (ribe, jetra maščobe).

Zaželeno je pokazal, ribje olje iz ribjega mesa (čeprav v primerjavi z maščobo ekstrahiramo iz jeter rib bo zmanjšana vitamini in minerali), da se prepreči nevarnost porabe toksičnih nečistoč in težkih kovin soli take maščobe. Torej si za maščobe, izpisanih iz mišičnega tkiva rib - na embalaži, potem bo napis - Ribje olje ( "ribje olje"). Iz tega razloga, poleg tega je veliko ribje olje kupili visoko prečiščena (rafinirana).

Kakovost ribjega olja je odvisna od različnih rib

Ribje olje se šteje, da so najbolj dragocene snovi, DHA in EPA maščobne kisline. Njihove odstotne proizvajalci običajno kažejo pakete. Bolj dragocene sorte rib, boljša je ribje olje in vsebine v njej DHA in EPA. To neposredno vpliva na ceno ribjega olja.

Vendar je treba opozoriti, da ribe gojijo na posebnih kmetijah, lure krme. A omega-3 maščobne kisline se zaužije je ribolov iz morskega planktona. Zato je koristen učinek Samo maščoba iz morskih ribah, prednostno črpajo iz hladnih severnih morij.

Kako jemati ribje olje

Trenutno ribje olje je na voljo v dveh oblikah, želatinske kapsule in tekočo zmes. V vseh primerih je dovoljena uporaba obeh oblikah, vendar za otroke raje kapsulo, saj ima tekočina ribje olje zelo neprijeten okus. Ribje olje kapsule so shranjene lažje, za razliko od ribjega olja v tekočem stanju - pri je odpiranje njej hitro oksidira s kisikom, žarek okus (zaradi karcinogenov oblikovanih) in izgubljajo dragocene lastnosti.

Ribje olje v tekoči obliki pod vplivom kisika postane žarko, dobili grenak okus

Ribje olje ni zdravilo, vendar ga pri tem brez posveta s specialistom ni vedno priporočljivo: nenadzorovana uporaba celo ta zdravila lahko privede do zelo nezaželena za telo presežne ponudbe z vitaminoma A in D.

Za preprečevanje bolezni in krepitev imunskega sistema ribjega olja, ki obiskujejo trikrat na leto. Vsaka seja ne bi smelo trajati več kot 30 dni, potem pa lahko preverite splošne in biokemične preiskave krvi za spremljanje stanja organizma. Pri zdravljenju hudih bolezni enak odmerek zdravila predpiše zdravnik glede na bolnika.

Doziranje uporabo tega dodatka je treba izbrati individualno

kapsule ribjega olja traja 1-2 kosom trikrat na dan, in pijačo je lahko samo hladno ali mlačno vodo, sicer bo to poslabšalo veliko prevzem. Prejemanje standardno dozo ribjega olja tekočega -1 žlico trikrat dnevno. Uporaba zdravila na prazen želodec ni priporočljivo.

Drug način za doseganje optimalnega količino maščobnih kislin - vključitev v prehrani rib iz družine vrst Gadidae: ling, vahnja, trska, polaka, mola. Za dobavo hranilnih snovi, ki jih potrebuje telo, da se porabi vsaj dvakrat na teden.

Tudi, če imate zdravstveno stanje je normalno, trske jeter olje mogoče sprejeti na podlagi osebne preference, ki se osredotoča na potrebo po podatkovnih elementov.